只要會走路的人就能夠跳舞，跳舞是一種運動，運動有益於身體的健康。舞要學的好與運動神經有密切的關係，與個人的學習吸收力也有關係，既是要學舞，就不要計較學費，應該在乎的是收穫與效果。目前全省各地每星期六或星期天都有標準舞比賽，今年七月一日(星期日)台南有一場比賽，地點在台南協進國小的協進館，由台南市體育總會運動舞蹈委員會主辦的大台南府城盃，參賽者非常踴躍，選手很多。
回想十年前，參賽選手大多數是社會人士，這幾年來所舉辦的比賽，中小學生很多，單人舞和雙人舞大約超過一百組，可見標準舞的推展至今已深受社會大眾的喜愛，參賽者的年齡層也越來越小，確實值得可喜可賀，家長們認可國標舞是一種正當的娛樂與運動，孩子不會變壞，但是這些學費與參賽的服裝費不是一般普通家庭所能負擔得起的，持續的學習是一筆可觀的花費。看這些學生的比賽情形，真是感動與欣慰，許多家長都到場觀看、加油打氣，雖然不是每一位選手都能嶄露頭角，至少也學了一項才藝。
以前的比賽都是觀眾比選手多，自從中小學生參加比賽後，變成選手比觀眾多，他們可以藉由參賽機會大展身手，展現他們曼妙身材與優美舞姿。跳得好與壞，要看教的老師的程度與實力，學舞要注意老師講的重點與要領，並且要多練、多看，最重要的是要把基礎練好，因為所有的花步與基本步有密切的關係，基礎不好不可能跳出優雅的花式舞步，每一位老師各有其特色與優點，都必須認真學習，學到老師沒有東西可教的時候，就需換老師，這樣可以省很多時間與學費，同時要注意舞技與舞學並重，好的老師很多，問題在於是否找對老師，找對老師效果好進步快，找錯了就是浪費時間與金錢。
銀髮族跳舞有些禁忌，老年人跳舞要視自己的健康情形，不宜到人多擁擠的地方跳，應選擇空氣流通、人員較少的地方，老年人心血管彈性較差，不宜狂舞，使交感神經過度興奮，導致呼吸加快，血壓升高或心跳加劇等心血管疾病，注意不要滑倒，要當心扭傷或骨折，不要飽腹起舞，老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化，導致發生胃腸病，酒後或病情不穩定勿跳舞等限制。
跳舞的注意事項：
1. 反時針走
2. 要配合音樂節奏
3. 身體要自然直立
4. 不要有不自然或勉強的動作
5. 要有動力與角度
6. 身體的重心要跟著腳步的動作而移動
7. 步伐要大
8. 跳舞中失誤時不要停下來
9. 不可搶音樂拍子