Step 7 : The Positioning (就開步位置)
一對舞伴在舞池之中的開步位置，對造成壓力的產生，是一個重要的因素，你有多項的選擇，你可以試著在舞池中，找到最適當的點，或者是你可以嚐試一個策略性的移動，到一個被裁判及觀眾容易看得到的位置。有些選手，可能想站到假想敵對手的旁邊，對他施加壓力(有人則會閃遠一點)……控制好你自己的開步點，而不是要依靠站在舞池中其它選手的位置，確定你已放鬆你自己的”自主神經系統(Autonomous Nervous System)”。
人類身體本身養成的好習慣，會使事情變的較容易，在每一隻舞比賽開始之前，選好你開始的位置，可以幫助你的身體和心理，等過了幾個回合之後，你的身體會習慣你的選擇(例如：你從A角落開始你的華爾滋，從對角開始探戈，在長邊的B點，開始跳快三步等….)。
在你和舞伴走入舞池之前，就要選好開步位置的另一個理由是，你由步入舞池到達你的開步位置時，你的出現，會影響到裁判和觀眾對你的印象，直線一次到位，要比彎來彎去的入場較有說服力。
當你讓人覺的，你要從那裡開步都無法確定時，對你是不利的，因此進場之前就先要想好，做出決定，如此，讓你很明白的要從哪裡開始，你的眼神會有顯示它在舞池中，會令人有好的印象，同時要記得，你的舞伴也需要知道，此一開步的位置點，放鬆心情，集中注意力，走向你的目標位置。
上圖以英國黑池Empress Ballroom的舞池為例，實線為開舞方向，虛線為直線走入開舞位置，白色部分為進入舞池的通道。
只有A和B兩個通道，對進入到四項舞的開步位置，都適當，你要了解，每隻舞有不同的開舞點，並確定舞池的每一邊都要cover到。
如何選擇舞的開步位置，也會受到舞的比賽順序的影響，在英國的The Open British Championships，摩登舞的部分，會從慢的舞開始，然後是探戈，最後以快四步結束，由上圖顯示，華爾滋和狐步是在相對的位置，因為狐步在華爾滋之後，而探戈和狐步及快四步的開步位置，也是相對的。
Step 8 : The Invitation (邀請舞伴進入Hold位置)
你正站好在你的開舞位置，準備好你心理及生理的狀況，並已準備好要和你舞伴共同分享下一隻舞，你是否當音樂開始，就直接起舞？你有真的邀請你的舞伴嗎？還是你的動作像機器人一樣？
試著把邀請舞伴，像是要一同去探險，每一個人都要有貢獻及責任，下列要點並非規則，它是要讓你在開步之前，注意到你的舞伴，對你舞伴的認知(recognition)，這會讓舞的品質明顯的增加。
摩登舞的五個接觸點：
在摩登舞的邀請步驟中有五點可使舞伴給于彼此之間的認知(recognition)：
1. 眼睛的接觸不要只是看著你的舞伴，而是要真的看並且專注到彼此，雖這只是一下下，但問題不是時間的長短，而是有關彼此能量結合的品質。
2. 女士的右手，要感受到男士的左手，要注意到兩手碰到的那一刻，要注意到皮膚如何的感覺，要注意到手的溫度、濕度等。
3. 要注意到身體的接觸，當女士走向男士(或是男士走向女士)，她closes彼此之間的空隙，而”關閉”此空隙，是女士的動作。
4. 要敏感到男士右手，放到女士的背後，男士只能在感覺到女士的身體已經在正確位置時，才可以將右手臂繞到女士的後背，只要男士尚未放好他的右手臂，就表示位置尚須調整。
5. 要注意到女士的左手，如何的完全的放置到男士的肩部，男士要在女士，給於她已預備好的信號之後，才可已開始跳，只要她尚未將她的左手，放到應放位置，就表示還未到達最佳接觸位置，男士的手可能會握的太鬆或太緊，或是他改變了位置，太靠前向女士，不論是何情況，都要再做適當的調整。
此五個接觸點的結構是彼此個人都有自己個別的動作及責任，以使的此工作完成眼的接觸：兩人的共同動作。
男士的左手：兩人的共同動作(男士發動但是兩人都要感覺到手的接觸)。
1. 身體的接觸：動作由女士而來(但要在男士接受之後才會到第四個動作)。
2. 男士的右手臂：動作由男士而來(但要在女士接受之後才會到第五個動作)。
3. 女士的左手：男士要等待女士左手的指示，表示接觸良好後，才可開步。
一個不好的開始，無法引導至好的表現，想要在跳的過程中，再做調整，比一開始就做好要難的多。
拉丁舞：兩個或三個接觸點
拉丁舞個別舞者，握持的方式，並無硬性的規定，甚至於有時候，舞伴之間，在開始他們的舞序時，連眼睛接觸的機會都沒有，因此，這些個別的點，是比較困難的。
1. 眼的接觸：不要只是看著你的舞伴，而是要真的看，並且專注到彼此。
2. 能量的連結：在沒有身體接觸之下開舞時，兩人可以經由空間作連結，身體可隨著下一隻舞的旋律之下移動，經由空間而感覺彼此身體的互動是否良好，兩人要製造出一個看不見的彈性的連結。
3. 身體的接觸：在某項如鬥牛舞，身體的接觸，可能是開始位置的一部分，此時要注意到，所有的接觸點，可能是手、腿或是任何其他身體的部分，同時也要注意到，接觸本身，皮膚或是重量的感覺如何，還有身體的溫度等，要感覺連結時的接觸，換而言之，完全的認知另外一個身體。
Step 9 : The Action (開始下一隻舞)
當你完成了前八個步驟之後，表示你已準備好要跳下一隻舞，你可以自己控制所有的這些步驟，你受到的壓力，將是低的程度，現在你可以自由的舞到極至。
結論
1. 本書長達三百多頁，譯者只能就本書第一部分的部分內容翻譯。
2. 要贏得國標舞比賽，除了技術、舞步等之外，還有很多的影響因素，本書除了提到比賽時應注意的事項，教你如何發揮潛能，贏得比賽之外，還有比賽中間的訓練計畫，及老師教練的教學及事業計畫等，不論對選手或老師、教練，本書都值得研讀參考