在日常生活中會有「思想與行為的矛盾」，所謂的矛盾，在心理學上稱「衝突」。試想，我們平常是不是有很多話 想說，卻是不能說，說出來的往往是一些沒啥營養，言不由衷的話？如何克服，在於自己的處事原則，多運用智慧 ，別太在意眼前別人的反應。

    上述心理現象，運用在國標舞的舞步動作當中，是不是一樣有很多違反常理之矛盾問題？比方說，我想向後做動作 ，腦海裡要有一種聲音，大聲喊著向前！向前！如果我想向下，腦海裡必須想著向上吊掛。這些概念看似簡單，卻 是舞者在進階前經歷過的痛，如果你有這個能力，而且可以感覺到身體裡的對抗，那表示你的舞要趨於穩定了。

    「思想」是個人的思考方式，「行為」是舞者肢體表現的結果，行為是一種意識，理當和思想互相關聯，所以說「 思考不能脫離意識而存在」，舞者在思想與行為的對抗訓練過程當中，熟能生巧，習慣成自然，於是達到「意識不 需要思考」之境界，難怪有人主張，理論不需懂得太多，跟著教練努力做，依樣畫葫蘆就是了。

    丹麥籍摩登舞名師Hans Laxholm曾經提到盒子（Box）理論，來詮釋自然的反向現象（Natural Opposites）。Hans 表示，盒子相當於從肩膀到臀部，這個盒子是舞者創造內部能量（Internal Energy）的地方，而這種隱藏的能量， 其實就是思想與行為對抗的結果。有時看到Top舞者之肢體表現覺得很自然優美，想模仿參考卻難以做到，因為他身 體內之總總關聯，你無法理解。所以不管你的級數多高，都必須跟隨著教練，畢竟他的努力經驗與成果，具有啟發 與創造的力量，藉著訓練改變個人的行為（舞蹈肢體表現）與技巧。

    Hans將「盒子」分成左右、上下、前後三個立體空間加以說明：1.當身體向右移動或轉動時，腦海裡必須有「向左」 的字眼提醒自己，這個時候，你的身體內部呈現出左右兩個半邊，以利平衡，如此，這個「方盒子」可以隨時方方 正正地飄浮在空間。2.當身體下降時，腦中要想到向上的動作；當身體上升時，腦中要想到向下的動作，這些動作， 具體來說，就是身體重量和骨骼結構的對抗。3.當身體向前移動時，腦海裡要喊著「向後」；當身體向後移動時，腦 海裡要喊著「向前」，這些過程，就是身體重心和手臂及膝蓋的對抗。4.當你隨著音樂擺動身體時，在推、拉間，身 體重心處在動態中，「全身協調」乃為「思想與行為的對抗」之最佳解釋。

    每個人因成長背景不同，性格自然不同，思想與行為亦會有所差異。在職場工作，為了圓融，必須思考如何改變自己 的思想與行為來配合工作群體。相同的，在舞蹈生活當中，為了舞藝進步，使肢體表現優美柔順，必須在教練指導下 ，調整自己的思考方式，利用前人歷練試驗所得成果，加以揣摩，練習久了，必然會悟出個人的「行為」方式，在長 期的思想與行為對抗過程，不容懈怠，以免功虧一簣。