ALEMANA共有六步，就男士舞步來分析如下：

第一步：左足前進，腳尖轉向外(LF FWD,T TURNED OUT)

第二步：右足在原地(RF IN PLACE)

第三步：左足併向右足(LF CLOSED TO RF)

第四步：右足後退(RF BACK)

第五步：左足在原地(LF IN PLACE)

第六步：右足併至左足(RF CLOSED TO LF)

以上一至六步除第五步的足著點是平伏(FLAT)外，其餘都是腳掌平 伏(B FLAT)，一至三步是前進的CUCARACHA(FWD CUCARACHA)，四至 六步是後退的CUCARACHA(BWD CUCARACHA)

女士的舞步如下：

第一步：右足併至左足(RF CLOSED TO LF)，併腳並且換重心 (F CLOSE WITH WT CHANGE)

第二步：左足前進(LF FWD)，前進常步(FWD WALK)，身體不轉。

第三步：右足前進(RF FWD)，前進常步(FWD WALK)，身體向右轉1/8。

第四步：左足前進並交叉身體不置重量，然後轉至完成時左足後退 (LF FWD AND ACROSS BODY W/O WT，THEN TURN TO FINISH LF BACK) 足著點是腳尖的外緣，平伏(O/E OF T，FLAT)，這是延遲的前進常步 (DELAYED FWD WALK)，這時膝蓋是伸直的(KNEE STRAIGHT)，身體向 右轉3/4。

第五步：右足前進(RF FWD)，這是前進常步然後軸轉向右(FWD WALK THEN SWIVEL TO R)。

第六步：左足前進(LF FWD)，這是前進常步(FWD WALK)，第五步和第 六步總共身體向右轉3/8。

以上除第四步外，其餘足著點都是腳掌、平伏(B FLAT)。

ALEMANA第一步是從扇行位置開始(COMMENCE IN FAN POS.)，第三步 時，左手拿高只是女士轉向右(L ARM RAISED INDICATING TURN TO R.) 第六步結束在閉式臥持舞姿(FINISH IN CLOSE HOLD)。

ALEMANA可以從開式位置以男左手牽女右手來跳(FROM OPEN POS.WITH L TO R HAND HOLD)，此時女士的轉度是；第1,2,3步時身體不轉，第 4步時身體向右轉1/2，第5,6步總共身體向右轉1/2。男士的步法和轉度 和ALEMANA一樣。