摩術天地(30)

Contra Check舞步的技術問題探討

Contra Check舞步該怎麼跳？簡單說就是：第一?男士跳前進左腳的Tango Walk （女士後退右腳的Tango Walk）並煞車，第二步重心回到右腳，第三步引導女士到PP的位置上結束。它是慢華爾滋中的一個標準舞步，一般翻譯成：反向抑制步，被廣泛運用在每一種舞科中，也是一個美麗的線條舞步（Line Figure），今天我們就來探討它的技術問題。

一、第一個問題是：IDTA 在最新版（2011）的書中把前一版（2007）的Contra Check舞步表內容作了大幅度的修改。改了哪些？為什麼要改？：（舞步表如下）

1. 從上面的舞步表中，我們可以知道2011年版的舞步表作了下面這些改變：

1). 步位：男女的第三步從原來的to side in PP，改成：男士to side and slightly fwd in PP；女士Diag. fwd right side leading in PP。

2). 腳法：男士第一步Heel 改成 Ball Flat；女士第1,2步 TH, HT改成T, T。

3). 轉度：原來是第三步男士不轉（no turn on 3），女士第2-3步右轉1/4（1/4 to R between 2 and 3），改成男士Body continue to turn right on 3，女士3/8 to right between 2-3。

4). 方位：因為轉度的改變，方位就從原來男士第三步的Moving along LOD, facing DW，改變成Pointing DW body facing Wall；女士則從原來的Moving along LOD, facing DC，改變成Moving DW, Pointing LOD。

2. 從上面的改變來看， IDTA 2011年版在跳法上作了下面的變動：

1). 後接舞步本來是往舞程線（LOD）移動，現在改成繼續往斜牆壁（DW）移動。（這和第三步的步位有很大的關係）

2). 本來是兩人結束在1/4 PP位置上，現在改成結束在1/8 PP的側行位置上。

3). 因為要結束在1/8 PP位置上，因此男士要讓女士多轉1/8（3/8 between 2-3），所以男士在第三步身體要繼續右轉。（因為男士不轉，因此男士身體都要繼續右轉，才能引導女士到PP位置，不管是1/4 PP或是1/8 PP，2007年版的舞步表應該是漏掉了）。

4). 因為第三步移動方向和轉度的改變，所以結束方位就變成了：男士指向斜牆壁、女士往斜牆壁移動並結束在指向舞程線。

5). 同理，因為第三步移動方向和轉度的改變，所以步位就從原先的to side in PP，變成了：男士向側稍前、女士斜前進右側引導的1/8 PP位置上。

6). 男士第一步本來蹲得比較低（腳法用Heel）的Check，且重心往前移動比較多（讓女士落了腳跟 -- TH），現在改成是比較高位置的Check（腳法用Ball Flat），且重心往前移動比較少（女士只到Toe）。而因為第一步這樣的改變，就會自然使得女士第二步的腳法從HT變成Toe。

3. 把上面的內容綜合一下，簡單說就是改變了下面三件重要的事情：

1). 結束位置從1/4 PP改變成1/8 PP。

2). 因為第三步步位和PP位置的改變，使得Contra Check後面的銜接舞步本來該往舞程線移動，現在要改往斜牆壁移動。

3). 本來是比較低位置上的Check，改成站得比較高；本來男士重心往前移動比較多（女士第一步落腳跟），現在改成移動比較少（女士不落腳跟）。

二、問題來了，為什麼2011年版要改變上面說的三件事情呢？優缺點是什麼？後面依序來探討。

1. 先談簡單的問題：Check位置的高或低？筆者認為這應該可以隨舞者的喜好，基本上對舞步形態並沒有影響，改不改應該一點也不重要。另外，第一步Check時男士的重心移動，要讓女士的腳跟落地與否（還是腳尖就好）？筆者認為這也是可以隨舞者的喜好，改不改應該也沒什麼關係。但是下面接下來的兩個問題才是本篇的重點：1/8 PP和1/4 PP有何不同？怎麼引導才能合理的結束在PP位置上？

2. 我們曾經在本刊摩術天地專欄第一期Chasse from PP的主題中，談過PP側行位置的問題，這裡再度說明一下。

1). PP位置的特色就是：在握持的情況下，兩人同時前進。因為雙手閉式握持著，所以兩人的腳不可能都朝向正前方，一定會有夾角。因此在PP位置上產生了兩種不同的關係位置，一種是男女士的腳內夾角1/4 (90度)，另一種是內夾角1/8 (45度)，前者是 Whisk 的正常位置，後者是擺盪舞蹈正常的 PP 位置（如Open Telemark, Open Impetus Turn …）。

2). 所謂1/4 PP，就是指從閉式舞姿位置上（兩人的腳尖向對，腳尖的方位相差180度），有一人或兩人把腳往外打開成90度（1/4圈），使得兩人的腳尖方向呈現互相垂直的情況。而所謂1/8 PP，則是一人或兩人把腳往外打開成135度（3/8圈），此時男女腳尖的內夾角度是45度（1/8圈），因為筆者習慣以內夾角的銳角角度來描述這個位置，所以叫它作1/8 PP（請注意，它的鈍角是3/8，也就是從閉式舞姿到1/8 PP的位置，它必須打開得比1/4 PP更大）。

3). 上面兩種PP位置在前進時，對男女士的步位（Positions of Feet）會造成什麼不同的結果？當在1/8 PP位置上前進時，移動方向會以某個人(通常是男士)的腳尖方向為方向，所以步位會是前進在反身位置和PP位置上（Forward in CBMP and PP），另一人的步位則自然就會是前進交叉在CBMP和PP的位置上（Forward and Across in CBMP and PP）；而當在1/4 PP位置上前進時，前進方向則會朝向兩人的中間方向移動，此時男女士的移動方向（Direction）是和各自腳尖的方位（Alignment）不一致的，而且兩人的步位都會是前進交叉在CBMP和PP的位置上（Forward and Across in CBMP and PP）。

3. 這兩種PP位置該如何運用？ ……… 這才是問題的關鍵！

1). 在正常情況下，我們的髖關節、膝關節與踝關節都是往前彎曲的（側向的彎曲範圍很小，也容易受傷）。因此，當我們在移動的時候，最有效率的移動方向是：腳尖的方向。

2). 從正常的閉式舞姿位置，要轉到1/8 PP或1/4 PP的位置上，哪個比較困難？前面解釋過了，是1/8 PP。為什麼？因為轉到1/4 PP只要轉1/4 (90度)，而轉到1/8 PP則要轉3/8（135度），也就是說，正常情況下，從閉式舞姿轉到1/4 PP位置要比轉到1/8 PP的位置容易做到。因此，如果可以選擇，我們會用1/4 PP的位置，而不會故意轉到1/8 PP的位置上，除非有特別的原因。

3). 當我們在1/8 PP的時候，移動方向總會朝著男女士中某人的腳尖方向前進，因此整體移動效率上，會比1/4 PP時，兩個人的腳尖都不在移動方向上，要來得好。

4). 把上面的分析結果綜合一下，結論是：移動距離比較長的擺盪類舞蹈，應該以1/8 PP為主要的PP位置；而以Walk為移動方式，移動距離比較短的Tango舞，就可以選擇用1/4 PP為主要的PP位置。這也就合理的解釋了為什麼在華爾茲、狐步、快四步裡的PP位置大都是1/8 PP，而Tango PP則多是1/4 PP的原因。

5). 有沒有例外，當然有！例如擺盪舞蹈中的Whisk舞步，因為只能轉成1/4 PP，轉不到1/8 PP的位置（很困難），所以只得停留在1/4 PP的位置上 …… 諸如此類。

4. 問題來了：在Contra Check舞步裡，到底應該用什麼PP位置（結束在哪一種PP位置上）？

1). Contra Check 是華爾滋的標準舞步，因此理論上，最好轉到1/8 PP上，以方便後面銜接舞步的擺盪移動。

2). 既然如此，為什麼IDTA 2007年版的書裡用的是1/4 PP呢？嗯，一定有蹊蹺！ …… 筆者查了一下幾個重要協會的技術書籍（ISTD, UKA, WDSF），發現Contra Check這個舞步它們都是結束在1/4 PP的位置上，所以一定是有什麼特別的原因使它不容易跳到1/8 PP的位置上？

三、這就導引出來第二個重要的問題：Contra Check該怎麼引導，才能結束在PP位置上？該是哪種PP？後面繼續來分析：

1. Contra Check的標準步是：第一步往斜牆壁移動，第二步剎車回頭（往逆斜中央移動），重心回到右腳上，第三步引導女士跳到PP位置上。

2. 因為男士是第一步先往前，第二步再往後並升高（Rise e/o 2），然後第三步跳到PP位置上結束，所以：

1). 因為第二步是在升高的狀態下（在腳尖上）跳到第三步，因此第三步男士不太可能再往前移動。也就是說，最後一步的步位不可能像Open Impetus Turn的斜前進（Diag. fwd Right Side Leading），只能向側或繼續向後移動。換句話講，對男士來說這裡的情況比較類似Open Telemark的情況（Contra Check 2007年版的舞步表是結束在男士向側移動）。請注意，Open Telemark是男士自己打開成PP（女士沒轉），但Contra Check不是；Open Telemark最後一步的步位是向側稍前，不是向側。

2). 因為Contra Check舞步的第三步，男士並沒有轉，所以單純是男士身體右轉把女士打開成PP的情況，因此女士最後一步的步位，向側是最簡單的跳法，想要像Open Telemark的斜前進（Diag. Fwd. Right Side Leading），基本上是不合理的。也就是說，Contra Check的第三步對女士而言是類似Open Impetus Turn的情況。

3). 從這裡很明顯可以看出來Contra Check特別的地方，它不完全是左轉Open Telemark的情況，也不完全是右轉Open Impetus Turn的情況，它剛好介於兩者之間 – 它沒轉！也就是說，Open Telemark和Open Impetus Turn的最後一步都和Contra Check 的情況不完全一樣，所以引導到PP的技術當然也不該一樣。對照一下舞步表，大家會發現IDTA 2011年版引導女士到PP的跳法，是採用了Open Telemark的方法，透過上面的分析，顯示這應該是有問題的！

3. 既然男、女士都只能向側，則最簡單容易的跳法就是兩人維持在1/4PP的位置關係上，這就是舊版（2007年版）舞步表中的跳法：第三步兩人都Moving along LOD（是指1/4 PP的中間方向是往舞程線移動的），兩人都to side in PP，結束在男士Facing DW、女士Facing DC的方位上，後面該繼續往LOD移動。

4. 如果男士第三步的步位不是向側，而是：向側稍前（依然面對斜牆壁），則代表男士的重心移動方向是：前進、後退、再度稍微前進移動。試想在一個舞步內、在腳尖上，男士的重心要這樣的來回移動，這是不是很難控制（所以男士的步位不該和Open Telemark一樣）？另外，男士如果向側稍前，代表後接步想要往男士的腳尖方向（斜牆壁）移動，因此女士要轉3/8才有意義（才能形成1/8 PP的位置）。…….. 而這正是IDTA 2011年版舞步表裡的跳法！

5. 對女士來說，這兩種跳法的第三步她都被男士再度的推往斜牆壁移動，差別只是轉1/4時是：向側移動（女士的重心還是往斜牆壁移動 -- 對1/4 PP來說是Along LOD），但是當轉3/8時則是：斜前進側引導（重心也是往斜牆壁移動）。但是對男士來說就不一樣了，當步位是向側時，重心是往斜中央移動（對1/4 PP來說是Along LOD）。而當步位是向側稍前時，重心則是偏往舞程線移動（往斜牆壁靠過去），這時Contra Check的移動方向趨勢，就變成先往斜牆壁、然後往逆斜中央、再往斜牆壁靠過去（在高位置的腳尖上），在這同時還要身體右轉引導女士轉3/8 到PP位置，並再把女士推往斜牆壁。簡單說就是，1/4 PP的跳法要比1/8 PP相對容易多了。

6. 所以，從運動力學上來分析，男士第三步理想的跳法是：

1). 男士不轉的Contra Check （男士引導女士打開成1/4 PP）：男士引導女士往1/4 PP的LOD移動（along LOD），自然結束在男士面向斜壁、女士面向斜中央的方位上（女士轉1/4），下一步往LOD移動。……….. 這就是2007年版舞步表的跳法！

2). 男士左轉1/8的Contra Check（男士自己左轉打開1/8，也引導女士右轉1/8成1/4 PP位置）：男士引導女士往1/4 PP的斜中央移動（to DC），結束在男士指向LOD，女士面向中央的方位上，下一步往斜中央移動。

3). 男士左轉1/4的Contra Check（男士自己打開成1/4 PP；女士不轉）：男士引導女士往1/4 PP的中央移動（to Center），結束在男士指向斜中央，女士面向逆舞程線的斜中央，下一步往中央移動。……………對男士來說，這是最容易的跳法，因為男士繼續第二步後退的方向（不需要再改變第二步的移動方向）！

4). 當然形成1/8 PP也是可行的跳法（只要不再往斜牆壁移動），但是全部3/8的轉度不能都讓女士轉，男士自己也要轉，會比1/4 PP難跳一些，在此我們就不說明了。

四、上面我們花了很多篇幅來談Contra Check的第三步該怎麼跳，沒錯，第三步才是最難的，不覺得嗎？那第1,2步有沒有可以說的呢？

1. 前面說了，第一步就是男士左腳前進（女士右腳後退）的Tango Walk，然後把重心停在兩腳中間，因此第一步要注意的是驅動的基本動作，重心要往前推送到兩腳中間，不要卡在原重心腳上，而用上部身體壓過去。

2. 上部身體的向左轉動是為了要平衡左腳的移動（LF fwd in CBMP），那是一個自然的反應動作（不是主動的動作），身體會隨著腳的位置持續配合著轉動，不要故意去轉身體。

3. 要等到下部身體都已經到位，穩穩的支撐著上部身體之後，才可以作上部身體的延展的動作，否則平衡就會很困難。

4. 別忘了，第二步重心回到右腳的過程中，身體和腳也會有和第一步一樣的對轉平衡動作，上部身體會往右轉回來（Body turn to Right on 2），那也是自然的，不要故意去轉身體，要移動重心（移動腳），讓身體自然的去配合腳。

5. 第二步必須要等到重心已經回到了男士的右腳上（身體也轉正回來了），才開始上升（Rise e/o 2），不要在半路上就想要升高。

五、結論：

1. Contra Check 顧名思義就是，做完之後要回頭往反向移動的意思，因此它也是在舞池運用（Floor Craft）上的一個重要舞步。但是因為運動力學的原因，想要回頭之後再側移回到原始的方向上，是有相當困難度的（2011年版的跳法就是這樣）。筆者認為IDTA 2011年版的舞步表是有問題的，最好不要這樣跳，建議還是參照2007年版的舞步表來跳，世界上其它幾個著名的協會，至今也都是採用2007年版的跳法。

2. Contra Check最困難的地方是在第三步，IDTA 2007的標準跳法是：

1). 第三步結束在1/4 PP的位置上（最簡單容易），男女的步位都是：to side in PP。

2). 以平面直角座標為參考座標，如果Contra Check 男士第一?的移動方向是往上，則第三步要往第三象限移動才合理好跳，因此最接近第一步方向的就是向左移動（也就是向正側方移動 – 和第一步的方向差90度）。例如：往斜牆壁作Contra Check，第三步男士的重心要向側（往DC）移動，並引導女士轉1/4向側往DW移動，形成1/4 PP（這叫along LOD），下面要往1/4 PP的中間 -- 舞程線移動。簡單說就是：Contra Check之後的移動方向要往Contra Check第一?方向的左側1/8方向移動。

3). Contra Check的標準舞步是結束在PP位置，但是它也可以結束在閉式舞姿。同理，此時第三步要引導女士一起左轉1/8（含，以上），結束之後，要往LOD舞程線移動（走外側舞伴）。當然左轉1/4往DC斜中央也可以（比較困難），重點是，不能再朝向斜牆壁移動（非常困難）。

3. Contra Check這最後一步之所以會困難的原因，是因為這個舞步的移動方向不斷的在大角度改變，而且每一步都改變，更何況還要作握持位置的變換（從閉式到PP），這當然要比Open Telemark或Open Impetus Turn的PP動作要難的多。困難的關鍵在下面三點，第一是：來回移動本來就是最困難的；第二是：第二步已經在腳尖上了，所以對第三步的控制能力很低；第三是：沒有擺盪的動能可以利用。就是因為這些原因，所以我們該用轉度最少、最簡單直接的跳法來完成它，使得引導與跟隨可以容易一些。

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