摩術天地(18)

Turning Lock to Right 舞步技術問題探討

這個舞步一般翻譯成『向右轉鎖步』，是華爾滋的標準舞步，使用頻率非常高，大家都會跳，可能很多專家也都說過了，但因為它的舞步技術比較特別，滿多東西可以討論，今天的摩術天地就來研究這個舞步，大家也一起瞧瞧，希望我能說一些不同的看法給大家參考。

一、 附上IDTA 2011年版的舞步表，然後我們用下面幾個問題來探討這個舞步。

二、 第一個問題就是這個舞步的腳法（Footwork）很特別，第一步驅動步居然是只用腳尖，為什麼？

1. 男士為什麼用腳尖？因為下面兩個原因，所以男士第一步只用腳尖。

1). 大家有沒有發現在第一步的轉度欄位裡有一個很特別的東西：Continue to turn R on 1，意思就是這個舞步是從前面持續轉進來，而且第一步繼續轉。因為這個持續轉動的需要，所以當然就不應該也不能落腳跟。

2). Turning Lock to Right 是從男士後退跳進來，所以男士當然會腳尖先著地，但是正常情況下第一步驅動步是在低位置上，所以男士應該接著會落腳跟。之所以男士不落腳跟，除了前面說的持續轉動之外，還有一個原因是這個舞步的拍子是1+23，第1,2步都只有半拍，所以落腳跟會來不及。但是為什麼故意要這樣安排拍子呢？答案是：因為舞步的型態是如此，第1,2步是一個夾腳的動作，把夾腳的動作放在驅動步上，當然就一定要用快拍。為什麼？因為驅動步是往下降並加速移動的，而夾腳是個減速的動作，如果不用快拍子，驅動的能量就被控制吸收掉了，後面就沒有動能可以自然擺盪了。簡單說，男士因為自己知道要跳這這個舞步，所以他會用快拍並且不讓第一步右腳的腳跟落地。這件事情的意思是就算第一步不持續轉動，男士也不應該落腳跟，這也就解釋了另外一個相似的舞步：Turning Lock to Left（第1步沒有轉）為什麼男士也沒有落腳跟的原因。

2. 為什麼女士第一步知道要用腳尖？

1). 奇怪耶，老師這樣?就這樣跳嘛！現在的問題是我們要從引導與跟隨的角度來看（假設女士不知道男士要跳Turning Lock to Right），所以現在不是和舞伴在跳套好的舞，而是跳自由步。第一步是驅動步，女士在低的位置，又是前進，那為什麼知道要用Toe呢？是男士做了什麼事情才會讓女士去用腳尖，在自然的情況下女士的腳法應該是HT（跟尖）才對，不是嗎？

2). 男士第一步是RF back R side Leading，側引導之目的是為了要往前後夾腳，但因為舞步從前一步就開始持續轉進來，且持續轉動，所以會結束在側夾腳的位置上。因為男士做了側引導，女士當然也就會跟著側引導，因此女士第一步感覺到的不是往前，她會感覺到往側向移動，所以自然的會用腳尖（當我們向側移動的時候，都會自然的用腳尖先著地不是嗎？）。

3). 在Swing Dance 中凡是有側引導的步子，不管它的步位是往前或往後移動，也不管有沒有升高，其腳法必定是先用腳尖?地。原因就是，對身體來說它就是向側的動作，所以自然是腳尖先落地，這同時回答了相同的另一個問題：Turning Lock to Left 為什麼女士第一步會知道用腳尖？答對了：因為男士做了側引導！

三、 這個舞步第一步只用腳尖，卻仍然保持著華爾滋的標準升降（第一步結束時開始上升），為什麼？（在腳尖上不是應該要上升嗎？）

1. 這個問題其實問錯了，正確的問法是：這個舞步為什麼第一步只用腳尖？因此答案前面已經回答過了。那為什麼不能反過來問升降？答案是：華爾滋的擺盪（特色）就是在模擬鐘擺在擺盪時的物理現象，因此它的升降本來就該要盡量的符合鐘擺的自然物理特性。意思就是，跳華爾滋的時候要盡量的像鐘擺一樣的升降，而這就是華爾滋舞的標準升降，因此在正常情況下華爾滋的舞步本來就該用華爾滋的標準升降，除非有其它的特別因素才會調整或改變。

2. 這裡引申了一個重點，正常情況下，腳法（Footwork）和升降有直接的關係，但是一旦出現特別狀況無法兼顧時，則要先試著調整腳法去解決問題，而不是改變升降，因為升降關乎運動能量（地心引力）的有效運用，它比腳法更重要，不能隨便改變。簡單說就是：在腳尖上也是可以降低的。

四、 男女士第二步的步位（Positions of Feet），有一個很奇怪的東西：Crosses Loosely，那是什麼？為什麼要這樣？

1. "夾腳"這個動作的原始英文是crosses in front （交叉在前）或是 crosses behind（交叉在後），如果我們在前進或後退時做夾腳，就可以用"Lock"這個字來表示兩隻腳的位置關係（因為腳被前後鎖住了）。同理，如果我們在向側移動時做夾腳，則仍然用它原來的字"交叉cross"（請注意，這只是相對於運動方向的不同，對身體來說其實都是往前後方向的夾腳，也就是說，身體往側向移動時叫側夾腳，往前後移動時叫前後夾腳）。因此Turning Lock to Right第二步的步位，男士LF crosses loosely in front of RF，女士RF crosses loosely behind LF，是指男女士做了一個兩腳比較打開（crosses loosely）的側夾腳動作（請注意，其實是做前後夾腳，但是因為身體持續在轉，以至於最後轉到了側向的位置上，所以舞步名稱還是叫做Lock）。

2. 前面說過了Turning Lock to Right 是 Waltz 的標準舞步，用華爾滋的標準升降，所以雖然前三步都是在腳尖上，但卻是從第一步的後半拍開始逐漸升高的（Start to Rise e/o 1）。因此第一步男士後退雖然在Toe上，但事實上不是在高的位置上，右腳腳踝與膝關節是放鬆的（彎曲的），這使得第二步左腳夾腳就會夾得比較鬆（比較打開，不然會打到自己的腳），所以會有Crosses Loosely 的步位。做個實驗：兩腳打開，左右腳平放在地上，然後把地板重心放在右腳跟上，把左腳自然的夾在右腳的前面（就會發現為了不被右腳擋到，兩腳就會夾得比較開）；然後左腳不動，重心維持在右腳，把右腳盡量蹎高到腳尖上（踝關節接近打直），就會發現左腳自然會被拉進來，使得兩隻腳夾腳靠得更近了，這就是升降對夾腳的影響。

3. 從能量運用與舞步控制的角度來說，因為Turning Lock to Right共有四步（第1,2步夾腳之後還有兩步），後面要改變移動方向（從往LOD改變方向到往DC），並把女士打開成PP，所以在擺盪的後期男士仍需要比較多的關節運用（發力與控制的彈性空間），去煞車並控制方向。方法就是上面說的放鬆踝關節與膝關節，運用關節的伸縮空間以增加對第三步的控制力（第一、二步放鬆了踝關節與膝關節，好製造往側向的移動與控制能力），這個技術特徵表現在升降上就是Waltz的標準升高方式，步位也就自然會有 Crosses Lossesly 的現象。

4. 作個小結論：Turning Lock to Right第二步的步位，男女士要 crosses loosely外顯的原因是因為華爾滋升高的慢，但真正的因素則是Turning Lock to Right舞步，需要在第一步與第二步放鬆踝關節與膝關節，才能跳好它！換句話說，Turning Lock to Right如果用快四步的標準升降（Rise e/o 1）來跳，就會變得非常困難！

五、 Turning Lock to Left 和 Turning Lock to Right 兩個步子的前兩步也很像，為什麼一個不會轉，一個會轉？

1. 簡單的答案就是，Turning Lock to Right 從前面的舞步持續轉進來，而Turning Lock to Left沒有（前導步Natural Spin Turn結束時已經停止轉動）。這個些微的不同，是發生在Natural Spin Turn最後一步的後半拍（腳尖落地後），男士利用旋轉的慣性動作，在腳跟落地前讓轉持續發生，並銜接上Turning Lock to Right第一步側引導的動作，使得Turning Lock to Right能夠持續的轉動。重點是，這個準備動作是發生在前導舞步的最後半拍。

2. Turning Lock to Left 既然沒有轉，為什麼叫做Turning Lock to Left？對，它其實不能叫做Turning Lock to Left，比較正確的名稱應該是：Lock and Turn to Left，因為它在Lock 的時候並沒有轉，而是Lock的後面兩步做了一個左轉。猜想舞步發明者可能是想要和Turning Lock to Right 做一個對比，說明一個是右轉，一個是左轉吧！

3. 說得詳細一點，前一步Natural Spin Turn Overturned 右轉到 backing 『almost』 LOD ，留下了一點角度讓最後一步落地後繼續轉到 LOD，並銜接Turning Lock to Right 的第一步，再配合側引導的動作，所以第一步會有 Continue to Turn R on 1，才讓Turning Lock to Right 能有動能繼續右轉1/4。因此關鍵是如果Turning Lock to Right 要往LOD跳，則Natural Spin Turn Overturned 最後一步不能轉到 Backing LOD（不能轉滿1/2 ），要留下一些角度讓它落地後能繼續轉，才能維持並利用右轉的慣性力量到Turning Lock to Right！

六、 傾斜（Sway）方向的問題。

1. 大家可以在舞步表的附註說明裡發現到，這個舞步男士第1,2步可以如舞步表裡的傾斜向右，但也可以傾斜向左。特別說明一下，在IDTA 2007年版的書裡，是寫著男士傾斜向左的（沒有說可以傾斜向右），但是在2011年的新版裡，卻把它改成了傾斜向右，然後在附註裡告訴我們也可以傾斜向左。這裡要探討的是為什麼會這樣？男士的傾斜方向到底該向右還是向左呢？向左傾斜（Sway to Left）是往反移動方向的傾斜，它的功能在煞車（反過來說就是不利於移動）；而向右傾斜是往移動方向傾斜，它的功能在幫助移動（反過來說就是不利於煞車平衡）。所以到底是向右還是向左傾斜合理？就要回頭看這個舞步的動作內涵。

2. 根據舞步表，大家可以知道這個舞步是往舞程線持續移動的，而在第二步完成的時候男士的兩隻腳是背對牆壁，女士是面對牆壁的。意思是，第1,2兩步的男士前夾腳與女士後夾腳的動作，相對於移動方向來說是一個類似併腳的動作（沒有往舞程線繼續移動），所以它其實是在第一步驅動步之後第二步馬上減速，換句話說就是它煞車了，因此根據這個動作內涵，顯然向左傾斜是比較合理的。

3. 因此筆者認為IDTA 2007年版的向左傾斜才是符合運動力學的跳法（最輕鬆容易的跳法）。翻一下手頭上幾本技術書籍，會發現ISTD 寫左右都可以（但把向左傾斜寫在前面）、UKA的舞步表裡也是向左傾斜（但在附註裡註明也可以向右傾斜），這應該足以代表前面的分析結果是對的。另外，大家仔細看看男士的第三步是不是有一個很特別的東西：Small Step。它不是要我們故意小步，而是向左傾斜的結果（煞車），本來就會使得下一步變得比較小步（從這裡也可以得到印證，舞步設計者的原始本意是傾斜向左的）。反過來說，向右傾斜的好處是有利於移動，所以第三步應該會比較大步，因此筆者認為IDTA 2011年版的舞步表既然改成向右傾斜，則第三步的步位應該要把Small Step 刪除才會比較合理。

4. 既然向左傾斜才是符合運動力學的跳法，那為什麼也可以向右傾斜？原因是：第1,2步向右傾斜的後面還有兩步開腳的舞步。因此雖然第1,2步向右傾斜不利於煞車平衡（有助於往舞程線移動），但後面這兩步還是可以吸收掉往舞程線持續移動的能量，進而取得平衡，所以向右傾斜雖然會比較難跳但也作得到。不過如果技術不好、控制不好，就可能會使得第0步的腳驅動不好（靠傾斜的作用往舞程線摔出去）、夾腳困難、男士第三步停不下來等問題，使得從向右的傾斜必須轉成向左的傾斜（正常情況第3,4步沒有傾斜），來幫忙煞車並維持平衡，以致於破壞了第四步PP的姿態。

5. 那為什麼多數人要做比較困難的向右傾斜？

1). 原因是線條變化比較大，比較美麗！從前一步Natural Spin Turn Overturned 結束後就把頭放到右側（正常應該在左側），然後維持向右的傾斜，到第三步回正，第四步PP再把頭換到左側。

2). 向左傾斜在動力的運用上比較自然，但在腳的技術上比較考究，而多數人對腳的運用並不注意。向左傾斜會使得往LOD移動的動力在前兩步被吸收掉大部分，又因為第一步在腳尖上（一般人習慣上會直接升高），所以如果升降沒有跳正確而直接站太高，就會感覺沒有動力繼續跳第三與第四步，整個步子就會覺得困難。反之，向右傾斜只是單純的用Sway和頭的重量來幫忙移動，覺得反而簡單！

3). 根據我手邊的資料，幾乎所有的教學影片全部是向右傾斜的，相信這也是造成大家都向右傾斜的結果。

6. 要跳好向左傾斜的關鍵在於：要Start to Rise e/o 1，第一步在Toe上還沒有上升。第二步要 Crosses loosely，第二步腳的運用（上升）尤其重要。第1,2步膝關節、踝關節都是相當放鬆的（而不是兩腳併攏夾腳，膝關節接近伸直），這樣才能在第一步開始升高，第二、三步繼續升高。然後利用第1-3步逐漸往上升（對地發力）來產生第3,4步移動與轉向的動力。

七、 結論

1. 男士想要跳好Turning Lock to Right 舞步的第一個重點，就是要從前面持續轉進來（Natural Spin Turn 的第4-6步要跳好），然後第一步要做側引導（才好夾腳）。第二個重點是在低位置上做夾腳，把膝關節、踝關節放鬆，逐步升高去跳第3,4步。第三個重點是第四步男士上部身體必須要向右轉動以引導女士到PP位置（Slight body turn to R）。

2. 從運動的角度看，第1,2步男士傾斜向左，動力運用比較合理（容易平衡、輕鬆、自然）。因為中間有一個側夾腳的動作，所以必須先要減速才能做得好，否則容易會一直往LOD移動，造成夾腳困難，向左傾斜的時候，上面說的第二個重點就特別重要。當然想要向右傾斜也作得到，但比較困難，好處是線條變化比較大，向右傾斜的時候，要小心第0步腳的放鬆驅動很容易被忽略了，另外傾斜不要太超過，不然側夾腳會很困難，第3,4步的平衡也會很困難。

3. 傾斜和運動力學密切相關，書上的傾斜應該要是"運動層次"的傾斜，該是最簡單有效的跳法，所以，除非舞步改變了，否則書上的Sway不應該會變。如果在"藝術層次"裡談傾斜，那就變成是：可以做得到的都算對，它就變成沒有標準答案、沒有對錯了。所以IDTA 2011年版的書裡如今改成了大家普遍向右傾斜的跳法，筆者覺得似乎多此一舉，或至少不要這樣改，像ISTD或UKA在附註內說明它有向右傾斜的可能性也就可以了。

4. Rumba Cross 和Turning Lock to Right 很像（男女互換），到底有什麼不一樣？為什麼男士Rumba Cross第一步是用腳跟（HT）？為什麼Turning Lock to Right第二步要Crosses loosely而Rumba Cross 不必？……… 這些問題也很有趣，我們就放到摩術天地下一次談Rumba Cross 舞步的時候再來說吧！

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