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一般而言，國標舞者從一個高度位置降低時，要保持身體在垂直線的狀態，這在華爾滋擺盪到第三步，兩腳合併，上升到最高點，這當然是正確的。
這種情況，就相當於直升機的下降，由完全垂直的情況下，直接下降，完全沒有往前的動能。
而一個固定翼的飛機，在下降時，則還具有向前的動力，對地面的角度，也慢慢的減少降低，這種情況則就有如舞者，在兩腳分開時的下降的動作一般。
把體重放到腳上
我們常常會聽到，老師或教練力勸學生，把你的重量放到支撐腳上，我相信這樣才可以讓學生，知道把重量從一隻腳，移動到另一隻腳的概念，從一隻腳移動到另一隻腳，是國標舞者重要的基本概念，但很多的學生或是老師，卻從未有學過 ”一隻腳，兩隻腳 ” 的原裡。
當兩腳是在分開的時候，身體的重量，必須保持在兩隻腳上，一般而言，兩腿會呈現一個三角形的形狀，這在前進走步，或是在後退走步時，都會是同樣的情形，但是，更重要的是，當舞步在側面方向移動時，特別是側身位置(promenade position)。
舉例來說，在跳任何Telemark的第三步時，不論是open或是close，或者是Open Impetus Turn的第三步時，大多數的舞者，都會想要把重量放到一隻腳上，並且向移動腳，作出傾斜的動作( The Sway Action )。
身體的重量應該如何正確的分配
以Open Telemark的男步為例：
• 第一步，左腳向前，開始時重量放在左腳，一隻腳。
• 在打開兩腳，跨步的中間點時，重量則分配在兩腳之間，跨步結束時，一隻腳。
• 第二步，右腳側步，重量則分配在兩腳之間，然後是一隻腳，轉身。
• 第三步，左腳側身位置，側步，重量在兩腳之間，跨步結束時，一隻腳。
直升機 VS. 固定翼飛機的降落
The Open Telemark，是從音樂上一小節垂直下降的動作開始，屬於直升機式的下降。
在第三步結束時，則是在兩腳分開的情況，下降的動作對地板而言，是要有角度的，像是固定翼飛機的降落。
對這種不同下降動作的研究，對維時較好的平衡，確實會有很大的幫助，同時也能讓舞伴，不會離開男士右手臂的範圍。
也就是說，由兩腳分開所獲得的平衡點，遠大於只用一隻腳所獲得的平衡點，要重要的多！
因此，要確定你完全了解，這兩種不同的下降動作。