摩術天地(15)
Outside Change舞步的技術問題探討
Outside Change 一般翻譯成：外側換步。這是慢華爾滋裡的標準舞步，在其它舞科裡也經常用到，是運用非常普遍的一個舞步。它並不複雜，初學者就會學到，大家也都會跳，但是裡面所包含的技術議題卻有很多。本期的摩術天地我們就來研究一下它到底有什麼特別？有哪些技術問題應該要注意！
一、 Outside Change 到底該怎麼跳？先看看IDTA的舞步表怎麼說。
1. 首先要說明的是，Outside Change 的標準舞步是從男士背對斜中央開始跳，結束在指向斜牆壁，閉式舞姿位置上的，注意：不是結束在側行PP位置上。
2. IDTA 2011 年版的書，已把2007年版的Slight CBM on 2 的Slight 刪除了。
3. Outside Change是個左轉舞步，一般的CBM在第一步，Outside Change 卻是在第二步，很奇怪？另外它改變了移動方向卻沒有Sway？
4. 共有三步，第一步是從CBMP舞伴外側的位置上跳進來，後接舞步的第一步也必須要走在CBMP外側舞伴的位置上。
二、依往例我們用問題來探討這個舞步，首先要問的是：為什麼這個舞步叫Outside Change，它哪裡Outside？Change了什麼？
1. 如果去查閱比較古老的舞蹈書籍，您會發現這個舞步本來是要從Natural Turn 1-3 接進來的。它是在擁擠的舞池裡，因為Natural Turn 1-3 轉不到背對舞程線的方向上（無法轉3/8），只能轉到背對斜中央（只能轉1/4），此時就不適合繼續跳後面的右轉舞步（如Natural Turn 4-6），怎麼辦？
2. 在上面的情況下，Outside Change 舞步就被用來改變身體的轉動方向（從右轉改變成左轉），並再度的跳回面對斜牆壁的方向上，這就是Outside Change 舞步最原始的運用情境。大家可以從舞步表的前接舞步中看到有：”1-3 Natural Turn to end backing DC, step 1 LF back Lady in line”，就是這個意思。換句話說，這個舞步的第一步，女士原來是該走在正常舞伴內側位置上的。
3. 我手頭上的老書：英國ISTD/1994、英國UKA/2006、還有 Ballroom Dancing /Alex Moore 2002，Outside Change 的第一步都是走舞伴內側（Inline）的，前接步是Underturned Natural Turn 1-3（背對斜中央）。只有 IDTA 第一步是走舞伴外側，我認為原因是：這樣可以確保第一步有CBM_B的身體位置（原因後述），所以IDTA作了修改。（有關CBM的介紹請參閱舞世界月刊第158期—摩術天地4）
4. 因此這個舞步名稱的原意，我認為應該就是：從原來面對斜牆壁的右轉正常”內側舞伴”位置開始跳Natural Turn 1-3，經Outside Change舞步變換為左轉，最後可以回到原來的面對斜牆壁方位上，且下一步改變成走”外側舞伴”位置。（請把它當作是6步：Underturned Natural Turn 1-3 + Outside Change）
5. 所以，"Outside" 並不是指Outside Change的第一步，指的是後接步的第一步。筆者以前曾經介紹過，當移動型態的舞步結束在開腳位置上的時候，ISTD（國際標準舞的創始協會）是連下一個舞步的第一步一起跳進來的。所以ISTD的Outside Change 是四步，第四步的步位就是：RF fwd in CBMP OP。而後來為了避免混淆，IDTA把這種傳統的表達方式改變了，拿掉了這最後一步（變成三步），因此對IDTA來說，這個 ”Outside” 就看不到了，但是舞步名稱並沒有改變。結論就是：”Outside” 是發生在下一個舞步的第一步，而不是Outside Change的第一步！而 ”Change” 指的就是從Inline 改變成Outside舞伴的位置（別忘了把它當作是6步：Underturned Natural Turn 1-3 + Outside Change）。
三、在進入下一個問題（為什麼Outside Change 的CBM在第二步？）之前，先簡單的談談Check、 CBM_B 和 CBM_T 在舞蹈中的運用，因為後面說明的時候會用到！
1. 需要先瞭解筆者的定義，CBM_B是CBM for Balance的意思，可以翻譯成：平衡CBM；而CBM_T是CBM for Turn的意思，可以翻譯成：轉動CBM。（有關CBM的介紹請參閱舞世界月刊第158期—摩術天地4）
2. 正常的 Check = CBM_B + 換向移動。意思是，Check 是先做了 CBM_B，然後後面要改變移動方向（轉往其他方向移動），也就是說，CBM_B 的動作是不改變移動方向的。
3. 既然 CBM_B 不改變移動方向，那它改變什麼？.......... 答案是它改變了正常的身體轉動方向！什麼意思？舉個例子：華爾滋的開步！一般男士會先前進左腳，跳第0步，然後才跳Natural Turn 的第一步。好，正常情況左腳前進是要左轉還是右轉？左轉對吧！可是Natural Turn 是要右轉呀，所以第0步我們做的是CBM_B，它把我們的身體，從適合左轉的位置改變到了方便右轉的位置（移動方向沒變）。
4. 開步是第0步，接下來就要跳Natural Turn：前進右腳自然右轉，而且要做擺盪！這裡馬上出現三個問題：
1). 擺盪時的身體位置是什麼？........... 答案是：同手同腳！也就是所謂"側引導"的身體位置（注意不是側引導的動作，側引導的動作有嚴格的定義）。
2). 擺盪轉的轉度用什麼來控制？............. 答案是：CBM_T 的身體動作
3). 在時間上，CBM_T 和腳轉動的時間關係是什麼？............. 答案是：先做了CBM_T ，然後腳才轉。
5. 為了讓大家容易理解，我們做個小結論：
1). 不論是哪一種CBM，它都是在說明當時的上部身體與下部身體（腳）的相對關係位置，以及肢體運動的不同方法。
2). Check = CBM_B + 換向移動
3). CBM_B 是身體為了平衡腳的移動，所產生的自然反應，它是身體以脊椎為軸心所產生的Counter Balance，或稱作Counter Rotation 的效應，因為它同步的平衡了腳的移動，所以身體的方位不會轉、移動方向也不會改變。它不是身體的主動動作（Action），它是一個被動的反應動作（Reaction）， 如走路、跑步時身體都自然的有這個動作。另外一個重點是，因為重心腳改變了，因此它也改變了身體下一步的自然轉動方向。
4). CBM_T 是刻意做的身體動作，不做就沒有，它的目的是為了要讓整個身體轉動（可以看作是腳的轉動），它可以控制轉動的大小。
5). 不管是 CBM_B 還是 CBM_T 它們對腳的轉動方向之影響都是從下一步才開始。
四、好，正式進入問題：為什麼Outside Change 的CBM在第二步？
1. 問這個問題之前，要先弄清楚這裡的CBM指的是CBM_B還是CBM_T？…….. 答案是：CBM_T。原則上，書上的CBM指的都是CBM_T，也就是為了要讓腳的方向轉動之CBM動作。
2. 先看第一步：根據前面有關CBM的說明，大家應該能瞭解：Outside Change 的第一步和Natural Turn 4-6 的第一步，雖然都是後退左腳，但是身體和腳的關係位置是絕對不一樣的。Outside Change 的第一步是CBM_B的身體位置，而Natural Turn 4-6的第一步則是在同手同腳（側引導）的身體位置（CBM_T的身體位置）；前者的功能在為身體的換向轉動作準備，後者則在準備做身體的擺盪。（請以第一步走在內側舞伴位置上來揣摩與思考）
3. 因此Outside Change 是個逆轉舞步（後退左腳正常是要右轉，但此時卻要左轉），因為身體位置轉換的需要，所以第一步是CBM_B，然後才能開始順轉。因此逆轉舞步的擺盪轉正常是從第二步開始的。就是因此這樣，所以No Turn on 1（正常的擺盪轉是Start to Turn on 1）。然後第二步女士左腳前進，要開始正常左轉擺盪！這個時候身體該是什麼動作？還是和第一步一樣的CBM_B嗎？當然不是！換CBM_T上場表現，幫助與控制身體在左腳上左轉1/4 到背對斜牆壁的位置上（我是說女士）。所以書上會有CBM on 2 、Start to turn L on 2、1/4 between 2-3；然而標準的擺盪轉是：CBM on 1、Start to turn on 1、1/4 between 1-2，有沒有發現剛好都落後一步！
4. 如果第二步也故意做CBM_B呢？那合理的跳法，第三步該右轉（因為它又改變了身體自然的轉動方向），但因為是在高點而且剩下一步，所以正常情況後面應該接從高點跳的Natural Pivot，這當然也就不是Outside Change 舞步了。
五、從技術的觀點來看看Outside Change 這個舞步的第二步該怎麼跳？
1. 有沒有發現前面第二步的擺盪是拿女士的動作來說明，為什麼不說男士的動作？......... 因為男士後退！原則上，舞步的動能該由前進者負責產生，而Outside Change 女士連續前進兩步，所以整個舞步的動能，理想情況下都該由女士負責。男士用身體的位置告訴女士要換向轉動（右轉變左轉）並連續前進兩步後做擺盪，男士配合女士第二步的前進擺盪並做控制，輕鬆的轉到左腳指向斜牆壁的方位上（第三步）。
2. 問題通常發生在：女士不習慣主動前進，而男士不習慣配合後退。再加上第一步在CBM_B的位置上，男士沒有下一步要擺盪左轉的意識（因為它發生在第二步，而不是第一步），更沒有擺盪的身體位置該是側引導位置之觀念，所以第一步跳完之後，沒有刻意的把左側身體留在前面，因此當第二步跳出去的時候，就沒有給女士做CBM_T的身體位置條件，又因為是連續後退，所以身體 CBM_B的自然反應就無意識的表現出來了（因為身體沒有轉、移動方向也沒有改變），結果就是第二步也跳成了CBM_B。......... 這是多數人跳錯的原因！
3. 簡單的說，第二步要做CBM_T（尤其是前進的女士）。如果男士沒有給女士正確的身體位置，使得第二步也跳成 CBM_B 的時候，就會造成女士的前進擺盪左轉發生困難！為什麼？............ 答案是：因為沒做CBM_T，所以這時的身體轉動只能靠身體扭轉後（CBM_B是結束在身體扭轉的位置上 -- 女士的右側身體在前面，但臀部還在後面）的解扭轉力量讓臀部繼續左轉過去。換句話說，這樣的跳法，第二、三步左轉的動能就沒有了，而要靠比較多的肌肉控制，如果轉度比較大那可能還要套舞。
4. 很多人喜歡在Outside Change 的第二步做Check的動作，這是對是錯？前面說過了Check = CBM_B + 換向移動，既然它是CBM_B的身體位置，當然就會有上面說的轉動困難問題，所以當然是錯的，再說一次，該做的是CBM_T不是CBM_B。
5. 這個舞步的正確跳法，應該是：
1). 女士在第二步作CBM_T，左腳前進擺盪左轉，然後男士配合這個力量做控制，讓女士轉1/4就是標準的Outside Change；不讓女士轉（把女士擋下來），自己轉開成PP，就是Outside Change to PP。這樣跳，1/4才好轉，這樣跳，女士第三步的右腳才會結束在diag. fwd in PP（如果後面接往DW的舞步）的位置上。
2). 如果第二步的身體位置跳成了CBM_B，那就會造成女士第三步左轉的困難，當然就也會有跟隨的困難。
3). 要跳好這個舞步的關鍵在女士！困難的地方在，CBM_T是做在升高位置的腳尖上（比腳跟困難）。另外，男士在後退的情況下，第二步在已經開始升高的腳尖位置上，要用臀部做CBM_T是非常困難的，所以前進的女士負責提供轉動的能量，就更形重要。
4). 有一個方法，可以判斷第二步的CBM_T有沒有作對：看頭的方向！……… 如果做對了，那男士和女士的頭全程都會自然的維持看向左側；如果第二步做成CBM_B，男女士的頭在第二步會看向右側，並持續到第三步的前半拍。
6. 為什麼Outside Change沒有Sway？因為它是結束在腳打開的位置上（不是併腳），另外它的移動與轉動能量較弱（前進的是女士），而且轉動是在第二步腳尖上才開始的。雖然有些微移動方向的改變（從往斜中央改變至往舞程線移動），但因為男士在內圈，很容易維持平衡，所以不需要Sway。（和Progressive Chasse 不需要Sway原因類似）
六、第一步、第二步說完了，再來要討論的是第三步！第一個問題是：Outside Change 男士第一、二步是往斜中央後退，請問第三步的腳是往哪個方向移動？為什麼？女士第三步的轉度該是什麼？
1. 第三步男士的左腳要往LOD移動（不能往斜中央移動）！否則不能控制女士在外圈的轉度是1/4，這件事情，書上舞步表裡是看不到的。
2. 女士第三步完整的轉度應該是：1/8 between 2-3, 1/8 on 3 body turns less。但是書上簡化為：1/4 bet. 2-3 body turns less（這個作法，嚴格來說，我認為並不正確）。
3. 同理，完整的方位應該是：Backing W, end Backing DW，書上只寫出了最後的結果 Backing DW。
4. 同樣的問題，換個方位試試：Outside change 標準步是往斜中央移動，請問如果我們往舞程線的方向跳，那女士第三步的轉度該是什麼？ ………. 簡單的答案是：3/8 bet. 2-3 body turns less。但是正確完整的答案該是：1/4 bet 2-3, 1/8 on 3 body turns less。
5. 這個問題的重點有兩個，一是：男士如何控制女士少轉；另一個是：外圈的人正常情況下會有兩次轉，第一次是擺盪轉（轉在前一步的腳上），然後併腳的時候，還有一個Swivel 轉（轉在當步的腳上），這個轉對Outside Change 來說是發生在第三步的後半拍，大家不要忘了這個基本動作（注意：和下一步有沒有換重心沒關係。例如Reverse Turn 就有換重心，而Outside Change 就沒有換重心）。特別提出來是因為這些是很重要的基本觀念和動作，但是書上卻看不到！
七、繼續上面的問題，男士到底做了什麼，造成女士第三步後半拍的Swivel 轉？
1. 從大處來說，男士正在以正確的動作方法，跳他想跳的舞步，去他想去的地方。如果從細部動作來解釋，在第三步前半拍結束時，男士左腳向側（稍前）打開（重心在兩腳中間），指向斜牆壁（身體朝向牆壁）；女士轉1/8，右腳向側打開（重心在兩腳之間），背向牆壁。
2. 關鍵來了，第三步的後半拍，男士做什麼動作？........ 男士把重心繼續往左腳移動，落下腳跟結束擺盪，心裡想著的是下一步的右腳要轉往斜牆壁移動，並走在外側舞伴CBMP的位置上。所以，男士的上部身體會在右腳併向左腳的時候，開始"自然"的配合右腳的移動往右轉動，一直持續到右腳前進踩在外側舞伴CBMP的位置上........... 這個動作也就是CBM_B！
3. 上面的男士動作（重心往左腳移動、身體向右轉）就會引導女士重心往右腳移動，在左腳併向右腳的時候，上半身往右轉，並在右腳上做1/8 的 Swivel 轉，落下右腳跟結束擺盪，然後左腳改變方向，往斜牆壁後退在CBMP的位置上，開始下一個擺盪。............. 這個動作當然也是CBM_B！
4. 很多人這裡跳不好的原因，就是沒有上面說的這個CBM_B的動作（其實是腳上的動作，身體只是自然反應），造成第二步往左轉動的能量延續到第三步！（前面說過了，CBM_B有改變人體轉動方向的功能）
5. 為什麼男士不會做（或沒有做）這個動作？............ 因為男士的心中根本就沒有想到下一步該怎麼跳？往哪跳？如果有在想，運動神經系統會作用，會在Outside Change 的第三步煞車（原來是往舞程線移動，後面要改往斜牆壁移動），左腳（重心腳）要對地板發力把身體推往斜牆壁移動，然後上部身體就會自然的往右轉，以平衡右腳（擺盪腳）的往前移動，並維持穩定的移動方向。
6. 那女士真的啥事都沒有嗎？當然不是！ "跟隨"是很不容易的，而且舞還是要自己跳！另外，如果女士沒有正確的軸心、姿態、沒有握持、沒有腳的基本動作、上不了重心、不能平衡，那男士就算全部都做對了，女士也不會有正確的反應。也就是說，如果女士根本就不具備跟隨的身體條件，結果就是不能跟隨，那就只能跳套舞演默劇了。女士跟隨能力的好壞，可以看作是女士舞蹈能力的綜合結果，身體上的舞蹈技術能力都具備了，跟隨才可能做得好。跟隨能力愈好的女士，舞蹈程度愈高，反過來說，演默劇、做外型，看起來好像很厲害，其實程度可能並不如想像般的好，同理，男士也一樣。總歸一句話：基本的身體技術能力是引導與跟隨的基礎條件！
7. 最後，男士到底做了什麼，造成女士第三步後半拍的Swivel 轉？.......... 答案是：男士啥也沒刻意做，他只是作好了自己該做的，改變了移動方向與握持位置（外側舞伴位置），造成上部身體的右轉反應，而男士的重心移動方向與上部身體的右轉，透過握持，給了女士正確的引導資訊，女士根據這些引導資訊與身體位置，配合男士完成了相關的動作。男士唯一要刻意做的事情就只是，持續觀照著女士是否有按照自己的意圖去動作！
八、大家最常跳的 Outside Change to PP 和標準的Outside Change 有何不同？該怎麼跳？
1. 前兩步的跳法和Outside Change一樣，差別只在第三步。前面說了，女士在第二步作CBM_T，左腳前進擺盪左轉，然後男士配合這個力量做控制，讓女士轉1/4就是標準的Outside Change，不讓女士轉，把女士擋下來，使得女士右腳斜前進右側引導，指向LOD（RF diag fwd R side leading in PP），並自己轉開成PP（LF to side and slightly fwd in PP），這就是Outside Change to PP。（後面接往斜牆壁移動）
2. Outside Change to PP要比跳到閉式舞姿位置的標準Outside Change要容易很多（原因已如前述），而且很多人喜歡在第二步做Check的動作，前面已經解釋過，不管是Outside Change還是Outside Change to PP，正確的跳法都不能做Check。但是很多老師在教Outside Change to PP的時候有做這個Check的動作，很多職業舞者在比賽或表演的時候也有做這個Check的動作，為什麼？那是因為Outside Change to PP是結束在PP位置，女士在第三步不需要左轉，因此第二步的CBM_T就變得不重要（做不做都沒什麼關係），為了增加舞步過程中的線條表現，所以很多人在第二步故意做了這個Check的動作。
3. 進一步來解釋。前面說了：Check = CBM_B + 換向移動，第二步Check做完後，第三步改變方向往斜牆壁移動，似乎也滿合理。另外，Check（CBM_B）的位置結束在女士右側肩膀在前面（右側臀部在後面）的身體位置，這時只要把第三步的右腳往前移動，就自然形成PP的位置了，因此在技術上也非常的簡單。所以，這裡的情況是恰巧兩種跳法都可以很容易的跳出Outside Change to PP的舞步。.......... 大家必須明白的是：標準的跳法不是這樣的。這是一個屬於藝術層次的動作，過程中身體多做了一些事情，也產生了High Check 的效果，要不要這樣做？美不美？就見仁見智囉！順便提醒一下，要做Check 就該做得明顯一點，要有Check的效果，不要半做不做，否則就代表您不是故意做的，問題可能出在不會跳Outside Change to PP。
4. Outside Change to PP 如果從背向斜中央的方位開始跳，後接舞步分別是往斜牆壁、斜中央、舞程線移動的舞步，那男女士第三步的步位（Positions of Feet）與方位（Alignment）各該是什麼？
1). 後面接往斜牆壁移動的舞步（如Cross Hesitation）
男士：LF to side and slightly fwd in PP；pointing DW body facing wall
女士：RF diag fwd R side leading in PP；moving DW pointing LOD
2). 如果接往斜中央移動的舞步（如Wing）
男士：LF to side and slightly back in PP；pointing DW body facing wall
女士：RF fwd and slightly to R, R side leading in PP；pointing LOD
3). 如果接往舞程線移動的舞步（如Chasse from PP）
男士：LF to side in PP；alone LOD facing DW
女士：RF to side in PP；alone LOD facing DC
九、結論：大家都認為很簡單的 Outside Change，它的技術問題居然有如此之多（意思是包含了很多的基本技術與觀念），要跳好它其實也很不容易，您說基本舞步重不重要呢？下面把長篇大論濃縮成四句話，好方便大家參考。
1. Outside Change第一步：可以從舞伴內側或舞伴外側開始跳（原始舞步是從Inline跳的）；另外，不管從什麼位置開始跳，第一步的身體位置是CBM_B。
2. 第二步：男士左側肩膀要留在前面，做CBM_T，不是CBM_B。
3. 第三步：後半拍有CBM_B（準備進入外側舞伴位置）；另外，男士腳的移動方向對控制女士的轉度很關鍵。
4. Outside Change to PP：標準跳法第二步要做CBM_T，但第二步也可以做CBM_B（Check）。最後一步腳的步位與方位，對引導女士進入下一個不同的舞步很關鍵。