摩術天地(10)
Running Right Turn 的技術問題探討
Running Right Turn 一般翻譯成「右轉跑步」，它是國際標準舞中快四步的標準舞步，共有十步。因為它的第五步男士必須引導女士跳足跟轉（Heel Turn），使得這個舞步很特別。今天摩術天地就來談談這個舞步，並探討男士該如何引導、創造讓女士跳出足跟轉的條件。
一、首先簡單說明Running Right Turn 的舞步結構與技術要領（請參閱舞步表）
1. Running Right Turn是由三個舞步所組合而成，1-4步是Natural Pivot Turn，5-7步是狐步的Natural Turn 1-3（注意：與真正的狐步Natural Turn稍有不同，這裡必須結束在側引導的身體位置上），8-10最後三步是Running Finish。
2. 標準拍子是：SQQSSSSQQS；也可以是SQQSSQQSQQ（少掉兩拍），重點是第4,5步一定要是慢拍，原因後述！
3. 標準轉度是：Natural Pivot Turn 轉7/8；結束在側引導位置的狐步Natural Turn 1-3轉1/2；Running Finish 轉3/8。這個標準轉度可以用來穿越一個角落，也就是往斜壁跳進去，從新舞程線的斜壁跳出來。但它也可以拿來穿過兩個角落，只要把第四步的 Pivot 和女士的 Heel Turn都減少1/8的轉度，就可以往角落前的斜壁跳進去，第二個角落後的斜壁跳出來。
4. 升降：這裡要注意的就是快四步的標準升降是早升高（Early Rise），所以每個擺盪的第一步（驅動步）結束前都要升到最高（第1,5,8步Rise e/o 1）
5. 步法（Footwork）：和一般的Natural Pivot不同，女士第四步的步法是：跟尖跟（HTH），這是整篇文章的核心重點，詳細內容後面會說。
6. 第4步Natural Pivot和第5-7步女士Heel Turn的技術要領很重要，因為不是這裡要說的重點，且篇幅有限，在此不再贅述。
二、華爾滋裡的Running Spin Turn大家應該很熟吧，它的1-4步幾乎和Running Right Turn一模一樣！整個舞步也和Running Right Turn的1-7步看起來很像。下面我們透過這兩個舞步的比較，來導引出本文所要述說的重點：為什麼會一個沒有Heel Turn，一個有Heel Turn？（請參閱舞步表）
1. 先比較前三步，首先Running Spin Turn 1-3 是Waltz 的Natural Turn1-3舞步，它的升降是華爾滋的標準升降，而Natural Pivot Turn是快四步的標準舞步，當然它的升降就是快四步的標準升降。所以Waltz上升得比較慢（Start to Rise e/o 1），而快四步上升得比較快（Rise e/o 1），因此它們第1-3步的升降不同！
2. 第四步都是跳Natural Pivot，唯一的差別是女士的步法（Footwork）：Running Spin Turn 的第四步女士是HT；但Running Right Turn 的第四步女士是HTH！
1). Running Spin Turn 1-4 的後面要接著跳（舞步尚未完成），但Natural Pivot Turn第四步跳完後舞步就結束了（一個擺盪的結束）。這個觀念和想法很重要......... 對Natural Pivot Turn來說，既然是結束步，所以女士Footwork 就會是HTH（想要重新開始一個擺盪，就自然會鬆膝並落下腳跟），而Running Spin Turn的第四步，因為是繼續跳（移、轉動的能量持續著）所以是HT。
2). 說得簡單一點，兩個舞步的主要不同其實就只有一個，在第四步，如果要跳Running Spin Turn，那男士就不能讓女士右腳落腳跟；如果要跳 Running Right Turn（Natural Pivot Turn），那男士就必須讓女士落下腳跟。問題的關鍵是：男士到底要怎麼做才會有此不同（從書上男士的技術動作上是看不出來的—男士第四步都是THT）！
3. 說到這裡大家就會明白，接下來的步子是在這第四步的不同狀況下所自然發展的結果。
1). Running Spin Turn 5-7：因為女士第四步是HT，結束在腳尖上，後面第5步幾乎是原地換重心，左腳直接用腳尖站起來（左腳幾乎沒有移動），當然就不可能有Heel Turn。
2). Running Right Turn 5-7：因為女士第四步是HTH，結束在腳跟上，後面要右轉且必須走在內側舞伴開腳的位置上，所以最自然合理的做法就是跳Heel Turn （華爾滋裡沒有從閉式舞姿位置開始跳的Open Natural Turn --有關Heel Turn的原理已刊登於舞世界月刊第156期--摩術天地2裡，有興趣的讀者請自行參閱）。既然做了Heel Turn，則女士第7步的左腳就可以輕易的走在內側舞伴位置上，因此在第7步要不要做側引導就隨男士的高興了。不做側引導，後面第8步女士右腳就走內側，那5-7就是標準狐步的Natural Turn 1-3；做側引導，後面第8步女士右腳就要走舞伴外側，那5-7就是Running Right Turn 的舞步了（也就是上面所說的結束在側引導位置上的狐步Natural Turn）。因為快四步速度快，且持續在右轉，因此側引導的跳法比較輕鬆自然，所以Running Right Turn 的舞步選擇了側引導。
3). 順便提一下，上面說明了為什麼Running Right Turn的第7步要側引導，這裡同樣要問為什麼Running Spin Turn的最後一步（第7步）也要做側引導，不做不行嗎？（換個問法：為什麼正常Waltz 的 Natural Turn 1-3不能結束在兩腳打開的位置上，而Running Spin Turn 5-7卻可以？）
○1. 華爾滋Natural Turn 1-3和Running Spin Turn 5-7不同的地方主要是在：起始的肢體位置不一樣。Running Spin Turn 5-7是從Natural Pivot結束後開始跳的，所以第四步跳完後男女士都是在低位置上，且男士的右腳接近伸直放在向前的步位上，女士的左腳則接近伸直放在向後稍左的步位上。
○2. 因為從Natural Pivot 跳進來，所以男女士從前面所說的特殊位置上，第5步幾乎是原地落腳、換重心、站起來，移動的動能並不大，因此男女士第6步的移動也不會大，女士第7步的左腳並不會產生很大的擺盪能量，所以左腳在半路上改變方向不會太困難，意思是，這使得第7步結束在開腳位置上變得可能。
○3. 雖然有可能做到，但女士的左腳還是必須在移動過程中轉彎。所以男士第七步必須要做側引導，才能把女士的左腳拉到男士的右側來（幫她的左腳轉彎，否則就會自然跑到左側舞伴的外側位置去了）。為什麼不能併腳？因為併腳難以平衡掉Spin的旋轉能量。
○4. 簡單說，就是男士Running Spin Turn的最後一步（第7步）必須結束在兩腳打開的位置上並做側引導，女士才會好跟隨、覺得好跳。
4. 兩個舞步的第5-7步不同的地方還有：
1). Running Spin Turn 是從斜中央跳出來，而Running Right Turn 是往舞程線繼續移動，所以Running Spin Turn第5-6步Spin轉3/8，然後第7步不轉，結束在男士背向斜中央的方位上；而Running Right Turn第5-6步是男士引導女士跳Heel Turn轉1/2，男士則是5-6轉3/8，6-7再轉1/8，結束在男士背向舞程線的方位上。
2). 因為上面所說的轉法（Spin vs. Heel Turn）與轉度（3/8 vs. 1/2）的不同，致使第6步的步位也會跟著不一樣，另外傾斜也不一樣。（非本文的重點，省略說明與解釋）
三、再來就是最重要的關鍵：男士如何引導女士的第四、五步？引導什麼？當然是引導女士讓她第四步的右腳不落腳跟（準備跳Spin Turn）或落腳跟（準備跳Heel Turn）！
1. 在觀念上，一個很簡單的想法：跳Running Right Turn 時，第四步把它結束掉（Natural Pivot Turn），後面的女士Heel Turn 當作另一個步子跳；而跳Running Spin Turn 時，則要接連著跳（這裡指的是動能，不是動作）！
2. Running Right Turn 男士第四步Pivot跳完後，要慢下來（把能量結束掉--放鬆膝關節），不能馬上推向前，好讓女士在右腳上能留住重心並跟著放鬆膝關節（就自然會落下腳跟，但沒上重心），這個慢下來的動作與感覺，你會覺得好像是Pivot做完後，下降得更低。
3. 和Running Spin Turn相比較，Running Right Turn 男士第五步是比較大步的（左腳必須再往前推），而Running Spin Turn 第五步男士是原地放腳換重心，幾乎沒有再往前移動，因此女士也會是原地落下左腳換重心，所以女士沒有要後退的感覺，右腳不會落腳跟。
4. 這裡有一個很重要的因素是時間！跳Natural Pivot本來就需要比較長的時間，再加上要讓女士落下腳跟的考量，就需要更長的時間了。另外要引導女士做足跟轉Heel Turn 也需要比較長的時間，所以在拍子的安排上必須要配合才做得到（才引導得出來）所希望的舞步。因此Running Right Turn的第4,5步一定要是慢拍！
5. 當然，引導女士做Heel Turn的基本技巧是必須注意的：男士5-6步的轉要盡量延後發生，以避免把女士的右腳打開。但這件事情不是這裡的重點，這裡要說的是如何讓女士第四步結束時落腳跟或不落腳跟，這才能創造後面跳Heel Turn的關鍵條件。
四、Running Right Turn 和 Running Spin Turn + Running Finish，在跳法技術上的不同，已經說完了。再來的問題就是：在華爾滋中能不能跳Running Right Turn？答案是不能，因為華爾茲的音樂和拍子的時間（12+3）不夠引導女士跳Heel Turn，意思是：除非你的舞是用套的，否則你很難自然跳得出來。那在快四步裡能不能跳Running Spin Turn + Running Finish呢？......... 答案是可以！而且比Running Right Turn 容易跳很多。換個說法是：如果男士 Running Right Turn 4,5步引導得不好，就有可能會跳成Running Spin Turn（假設女士的跟隨是沒問題的）。但在舞步味道與效果上，女士有沒有跳Heel Turn是差很多的，Spin Turn 是華爾滋的特色味道，而Heel Turn 是狐步的特色味道（快四步的前身就是狐步）。另外，如果當真的故意要把Running Spin Turn拿到快四步裡跳的時候，拍子最好是SQQSQQS，而不要跳Running Right Turn 的拍子（SQQSSSS或SQQSSQQ），因為後者時間多，女士右腳容易落下了腳跟。所以，前面說了，拍子的選擇對舞步來說是很重要的，這在編舞的時候要注意！
五、結論
1. Running Right Turn 是快四步特有的舞步，因為它是右轉銜接右轉的舞步，所以它是從面對斜壁開始跳，最好也要結束在面對斜牆壁的方位上。它是三個舞步的組合步，特色是在中間有女士的足跟轉，而男士想要引導出女士的這個足跟轉，並不很容易，要多加練習。
2. 華爾滋Running Spin Turn 1-4 和 快四步Natural Pivot Turn 這兩個看起來一模一樣的舞步，在技術上的主要不同是：女士的第四步前者沒有落腳跟，而後者落下了腳跟，這個主要的不同導致了後面舞步的不同（是否有足跟轉）。
3. 男士如何讓女士在第四步結束時落下腳跟？簡單說就是：
1). Natural Pivot跳完後要慢下來並繼續放鬆膝關節（讓女士右腳的膝關節能放鬆並落下腳跟）。
2). 左腳要把右腳再往前推動（比Spin Turn要大步），要讓女士有後退的感覺，女士才會把重心自然的經過右腳腳跟，後面才好做Heel Turn。
4. 再次強調，這裡說的都是針對原始的國際標準舞，也就是國際標準社交舞（International Ballroom），而不是競賽舞（Competitive Dance）。競賽舞或表演舞是用套的（事先編好舞步），是兩個人配合共同完成的，是必須和固定舞伴先經過認真的練習的。所以舞步的編排不太需要考慮到引導與跟隨的問題，但求花俏、美麗、引人注意的效果。正因為男女事先都已經知道舞步，因此有關引導與跟隨的技術就變得不那麼的重要了，這時上面文章中所說的一切，都將變得沒有太大意義！遺憾的是現今大家學的大多是競賽舞，所以國際標準舞在社交上的舞蹈技術與功能已慢慢喪失了。