拉丁舞的連結-Connections in Latin

翻譯:房 棟

Hello!各位我是Alexey Silde,我要在這個短短的講習中,講一下拉丁舞的連結,因為在我教學的經驗裡,很多人都問過我有關連結的事,他們往往在這方面,對舞伴感到不滿意,因為他們無法感覺到彼此,他們在連結上有問題!

So,首先我要提一下,連結需要有事先的準備,因此,你需要先準備好你自己,然後你的舞伴也要準備好她自己,只有當你們準備好,你們的內在的自己(prepared inside yourself)時,你們才能彼此的相互連結,因為,不然的話,常常當舞伴要連結彼此時,彼此的內在,卻都還沒連結好!

So,要來示範一下,如何做好一些有關的練習,我來介紹一下,我講習的助手,他們是來自蘇俄的Evgeniy Kuzin和Ksenia Zaputryaeva,他們已經是50名的內舞林高手,So,我首先需要講的是有關內在的連結(connection inside),(註:先由講師和Ksenia Zaputryaeva示範),Yes,你必須把中心連結到你的腿,和你的上半身(connect the center to the legs and the upper body),然後,我們才能夠利用平衡,也就是在我們正常站立時,所謂的靜態平衡(static balance),此時我們找到了平衡,我們有了中心點,然後,我們可以開始使用動態平衡(dynamic balance),動態平衡是當你轉換重心,或是,你也可以說經由你的?,滾動(roll)你的重量向前,Yes,我們可以向前,也可以到中間,或是往後移動。

So,我們先用Rumba為例,先經由連結並互相感覺,我們先把手伸出,然後我們能感覺到彼此的重量在這裡,Yes,但是,你可以看到,我們彼此可以再往前一點,不過我們仍舊是在自己的腿上!然後,我們也可以向後移動,往後時我們需要一些時間,因為,當我們男士的移動需要女士的邀請,然後她向後移動,多一點(告訴Ksenia Zaputryaeva),然後她把體重往前rolling,然後我們連結,Yes,這個連結是在她往後移動一點的時候,Yes,但此時她仍舊在她自己的腳上,然後,她往前轉換重量,這時我也開始轉換我的重量向前,她要等我向前走?,然後她才能走。

So,這個練習是,現在先由他們為各為示範,先不要用手,他們只是重量向前移,向後也是一樣,因此,當你能平衡自己,而進入到內在的移動時,這就是動態平衡,Yes,接下來我們需要作三個連結點,有三個中心,一個中心是女士的中心,它可以是在前面,也可以在後面,然後是男士的中心,也可以是在前面或在後面,還有一個就是共同中心,這個中心就是手的握持,並且它必須要在女士臀部的高度,因為,這樣會是最接近的的連結,還有,手的腕部必須要朝向我們移動的方向,因此,現在他們就能夠互相連結了,他們可以向前,也可以向後,而且還是在自己的腳和腿上。

現在,第二點非常重要的是,要在身體的內部作斜角(make a diagnose inside the body),對的,當我們開始時,當他們把腿放到後面跟前面時(註:男女開?時的站姿),他們要在身體的內部作斜角,So,假如,我們要轉身(轉向面對鏡頭),So,現在,假如他們要建立內在中心的斜角(build a diagnose inside the center),因此,他連結他自己,這是斜角,因此他是真的在延伸以及長的位置,而她也可以在她身體的內部,作斜角的延伸,Yes,然後,現在我們可以看到,他們如何將兩個斜角,連結在一起 。

So,各位馬上可以看到,他們之間的空間(Volume)和比較大的延伸,但是他們還沒有移動,因此,他們在自己的內在作延伸,現在他們的重量向前rolling,去感覺對方,先往前,現在往後,女士邀請男士,再次向前rolling並且作斜角,現在,走?,等一下,因此,她在此作斜角,然後男士也在他身體內作斜角,因此,現在她在rolling,她將重量更向前送,推到臀部,然後再往後到“2”拍,這裡也非常重要,在這裡,當腳接觸到地板時,“手”要立刻的停止,因為,不然的話,女士決不會感覺到她需要停止,然後還要在第“2”及第“3”拍的時候,建立身體內部斜角的延伸,Yes,因為,不然的話,大部分男士常犯的錯誤是,他手伸的太長太遠,然後會讓女士失去平衡,接下來卻是讓男士感到失望,因為她變的很重而無法回來,縱然是男士的腳接觸到地板時,手有停在“2”拍,而她也了解這就是中心--共同的中心,接下來她也要在身體內部,建立斜角的延伸,因此,斜角的意思就是,臀部的右邊,和胸肋骨左邊之間的斜線,現在接下來,她真正的穩定下來,而且因為她在共同中心,建立好了斜角,她會變的很輕的就能向後移動,現在,他們要為各位示範如何作,“2”,“3”,“and”,“4”,“1”,“and”,“2”,現在,在“2”停一下,因為在“2”拍開始時,是在中間位置(neutral position),因為他們完全在中間位置,然後在“and”拍時,男士和女士在身體的內部,都要利用此共同的中心點,作斜角延伸的動作,然後要利用此斜角延伸,再一次往後push,因此,我們要在出腳前,先在自己身體內部準備好 ,So,我們先準備,然後roll往前,多一點,再多一點,我們可以的,對,現在我們慢慢向後,男士延伸背後,女士則用臀骨邀請男士進入,“4”,“1”,“and”,“2”,等在“2”拍的中間位置,在這裡我們作延伸,在“and”之後,接著跳“3”,“and”,“4”。

So,我們其實可以把它用在所有的舞,可以用在所有的舞步,因為,首先他是國標舞共同的一個原則,跳任何舞步前我們都要先作準備,因此,假如我們已準備好,假如我們內在的中心也已連結好,假如我們的平衡也連結好,Yes,當我們感覺到我們的平衡,我們也就能感覺到彼此,有時候假如舞伴開始從,首先從不同站立的位置,女士可能分開腳站立,男士併腳站立,這樣你立刻知道,這是無法連結的,因此,首先我們身體的內在,就須要連結在一樣的位置,對,因此,假如我是像這樣分開腿站立,因此,女士也應該像這樣分開腿站立,對,否則的話,我們是無法感覺到對方的,但像這樣,我們就很容易的感覺到對方,並且,假如女士要慢慢的移動重量,我就一直能夠感覺到重量在哪裡,對,因此,從這裡她可以向後走多一點,然後她可以慢慢向前,但是我仍舊,Yes,為什麼我,現在我不會感到她重,但是她還在移動她的重量,因為連結了她的中心,首先她連結了她身體內在斜角的中心,然後她又把她的中心,連結到我們共同的中心,因此,我就會很容易的感覺到她在哪裡,縱然,假如她的重量有點偏向前面,我依舊能夠連結我的手,並且很容易的握住她,同樣在後退的時候,假如他後退的多了一點,(告訴Ksenia)再退多一點,對,她還是和我有連結,我也能夠把她向後帶過來,因此,你知道,要作到完全的移動,完全用滿音樂,有時候音樂會太強烈,或者是太慢,因此,我們還是能夠顯現,特別是男士的主導,他要完全的對女士負責,對,她可以盡量的向前或是向後,我還是能夠在第二拍跟她配合,(告訴Ksenia)再退,再退,“and”,因此,她要是動的多,我會在中心感覺的到,我也可以用我的斜角多一點,大一點,然後我就能夠把她帶回來。

So,我希望,這雖是一個短短的練習,但是你若只要試用它,並且協調好這三個中心,斜角以及向前和向後的平衡,慢慢的rolling到下一?,我希望它會幫助你!謝謝!

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