Hello！各位我是Alexey Silde，我要在這個短短的講習中，講一下拉丁舞的連結，因為在我教學的經驗裡，很多人都問過我有關連結的事，他們往往在這方面，對舞伴感到不滿意，因為他們無法感覺到彼此，他們在連結上有問題！
So，首先我要提一下，連結需要有事先的準備，因此，你需要先準備好你自己，然後你的舞伴也要準備好她自己，只有當你們準備好，你們的內在的自己(prepared inside yourself)時，你們才能彼此的相互連結，因為，不然的話，常常當舞伴要連結彼此時，彼此的內在，卻都還沒連結好！
So，要來示範一下，如何做好一些有關的練習，我來介紹一下，我講習的助手，他們是來自蘇俄的Evgeniy Kuzin和Ksenia Zaputryaeva，他們已經是50名的內舞林高手，So，我首先需要講的是有關內在的連結(connection inside)，(註：先由講師和Ksenia Zaputryaeva示範)，Yes，你必須把中心連結到你的腿，和你的上半身(connect the center to the legs and the upper body)，然後，我們才能夠利用平衡，也就是在我們正常站立時，所謂的靜態平衡(static balance)，此時我們找到了平衡，我們有了中心點，然後，我們可以開始使用動態平衡(dynamic balance)，動態平衡是當你轉換重心，或是，你也可以說經由你的?，滾動(roll)你的重量向前，Yes，我們可以向前，也可以到中間，或是往後移動。
So，我們先用Rumba為例，先經由連結並互相感覺，我們先把手伸出，然後我們能感覺到彼此的重量在這裡，Yes，但是，你可以看到，我們彼此可以再往前一點，不過我們仍舊是在自己的腿上！然後，我們也可以向後移動，往後時我們需要一些時間，因為，當我們男士的移動需要女士的邀請，然後她向後移動，多一點(告訴Ksenia Zaputryaeva)，然後她把體重往前rolling，然後我們連結，Yes，這個連結是在她往後移動一點的時候，Yes，但此時她仍舊在她自己的腳上，然後，她往前轉換重量，這時我也開始轉換我的重量向前，她要等我向前走?，然後她才能走。
So，這個練習是，現在先由他們為各為示範，先不要用手，他們只是重量向前移，向後也是一樣，因此，當你能平衡自己，而進入到內在的移動時，這就是動態平衡，Yes，接下來我們需要作三個連結點，有三個中心，一個中心是女士的中心，它可以是在前面，也可以在後面，然後是男士的中心，也可以是在前面或在後面，還有一個就是共同中心，這個中心就是手的握持，並且它必須要在女士臀部的高度，因為，這樣會是最接近的的連結，還有，手的腕部必須要朝向我們移動的方向，因此，現在他們就能夠互相連結了，他們可以向前，也可以向後，而且還是在自己的腳和腿上。
現在，第二點非常重要的是，要在身體的內部作斜角(make a diagnose inside the body)，對的，當我們開始時，當他們把腿放到後面跟前面時(註：男女開?時的站姿)，他們要在身體的內部作斜角，So，假如，我們要轉身(轉向面對鏡頭)，So，現在，假如他們要建立內在中心的斜角(build a diagnose inside the center)，因此，他連結他自己，這是斜角，因此他是真的在延伸以及長的位置，而她也可以在她身體的內部，作斜角的延伸，Yes，然後，現在我們可以看到，他們如何將兩個斜角，連結在一起 。
So，各位馬上可以看到，他們之間的空間(Volume)和比較大的延伸，但是他們還沒有移動，因此，他們在自己的內在作延伸，現在他們的重量向前rolling，去感覺對方，先往前，現在往後，女士邀請男士，再次向前rolling並且作斜角，現在，走?，等一下，因此，她在此作斜角，然後男士也在他身體內作斜角，因此，現在她在rolling，她將重量更向前送，推到臀部，然後再往後到“2”拍，這裡也非常重要，在這裡，當腳接觸到地板時，“手”要立刻的停止，因為，不然的話，女士決不會感覺到她需要停止，然後還要在第“2”及第“3”拍的時候，建立身體內部斜角的延伸，Yes，因為，不然的話，大部分男士常犯的錯誤是，他手伸的太長太遠，然後會讓女士失去平衡，接下來卻是讓男士感到失望，因為她變的很重而無法回來，縱然是男士的腳接觸到地板時，手有停在“2”拍，而她也了解這就是中心－－共同的中心，接下來她也要在身體內部，建立斜角的延伸，因此，斜角的意思就是，臀部的右邊，和胸肋骨左邊之間的斜線，現在接下來，她真正的穩定下來，而且因為她在共同中心，建立好了斜角，她會變的很輕的就能向後移動，現在，他們要為各位示範如何作，“2”，“3”，“and”，“4”，“1”，“and”，“2”，現在，在“2”停一下，因為在“2”拍開始時，是在中間位置(neutral position)，因為他們完全在中間位置，然後在“and”拍時，男士和女士在身體的內部，都要利用此共同的中心點，作斜角延伸的動作，然後要利用此斜角延伸，再一次往後push，因此，我們要在出腳前，先在自己身體內部準備好 ，So，我們先準備，然後roll往前，多一點，再多一點，我們可以的，對，現在我們慢慢向後，男士延伸背後，女士則用臀骨邀請男士進入，“4”，“1”，“and”，“2”，等在“2”拍的中間位置，在這裡我們作延伸，在“and”之後，接著跳“3”，“and”，“4”。
So，我們其實可以把它用在所有的舞，可以用在所有的舞步，因為，首先他是國標舞共同的一個原則，跳任何舞步前我們都要先作準備，因此，假如我們已準備好，假如我們內在的中心也已連結好，假如我們的平衡也連結好，Yes，當我們感覺到我們的平衡，我們也就能感覺到彼此，有時候假如舞伴開始從，首先從不同站立的位置，女士可能分開腳站立，男士併腳站立，這樣你立刻知道，這是無法連結的，因此，首先我們身體的內在，就須要連結在一樣的位置，對，因此，假如我是像這樣分開腿站立，因此，女士也應該像這樣分開腿站立，對，否則的話，我們是無法感覺到對方的，但像這樣，我們就很容易的感覺到對方，並且，假如女士要慢慢的移動重量，我就一直能夠感覺到重量在哪裡，對，因此，從這裡她可以向後走多一點，然後她可以慢慢向前，但是我仍舊，Yes，為什麼我，現在我不會感到她重，但是她還在移動她的重量，因為連結了她的中心，首先她連結了她身體內在斜角的中心，然後她又把她的中心，連結到我們共同的中心，因此，我就會很容易的感覺到她在哪裡，縱然，假如她的重量有點偏向前面，我依舊能夠連結我的手，並且很容易的握住她，同樣在後退的時候，假如他後退的多了一點，(告訴Ksenia)再退多一點，對，她還是和我有連結，我也能夠把她向後帶過來，因此，你知道，要作到完全的移動，完全用滿音樂，有時候音樂會太強烈，或者是太慢，因此，我們還是能夠顯現，特別是男士的主導，他要完全的對女士負責，對，她可以盡量的向前或是向後，我還是能夠在第二拍跟她配合，(告訴Ksenia)再退，再退，“and”，因此，她要是動的多，我會在中心感覺的到，我也可以用我的斜角多一點，大一點，然後我就能夠把她帶回來。
So，我希望，這雖是一個短短的練習，但是你若只要試用它，並且協調好這三個中心，斜角以及向前和向後的平衡，慢慢的rolling到下一?，我希望它會幫助你！謝謝！