WDC有一篇文章,討論到轉還是不轉的文章(To spin or not to spin that is the question),另外WDSF的影片,則討論到,要如何增加轉的能力(Improving your rotational ability),兩者討論的主題均為pivot及pivot action,只是說明的方式不同,同時翻譯如下,供讀者比較參考。
一,WDC技術文章:轉還是不轉(To spin or not to spin that is the question)
多年以來我發現,最難跳,或是最難教的舞步,就是spin turn,或者更精確的說,是所謂的pivot或是pivot action,為了更容易了解,我選擇用3/4節拍的英國華爾滋來說明,我多年來對這一舞步的觀察。
對我而言,這一個普遍被使用舞步的第四步,最容易令舞者產生誤解,不論是初學者,還是有經驗者皆然,只是程度的差別。
在跳此一大家都在跳的舞步時,我們有一些不同的動作要加以思考,身體的飛翔(body flight),身體重量的分配(weight distribution),腳的工作( foot work ),轉動( rotation),以及方向(direction)。
首先,我們要決定要如何的開始移動時,有向後走的舞步(backwards step)這種事嗎?我堅定的相信,在摩登舞裡面,從來沒有向後走的舞步(backwards step)!我知道有人一定不以為然,so,且讓我們來看一下,向後走的舞步的動力學和它的結果和影響。
一旦我們想到要往後跳時,我們身體,或是肩膀的重量,就會完全取代腳步,然後,移動就會變的難以控制(movement becomes uncontrollable),其後果會使得腳的後跟,太早的降到地板,結果會讓我們,無法有效率的轉動,因此,我唯一要考慮的是,先從我的臀部,腿和腳,把我的左腿往後延伸,然後把我的腳,放置到我的後面(placing my feet behind me),在此同時,我也要彎我的支撐膝部(右膝部)( bending the supporting (right) knee),這樣才會讓我的重量,有如大部分技術書所說的,保持在向前的位置(in a forward position)。
當我們把腳放在我們的後面時,大腳趾要稍向內轉(the toe is turned in slightly),在此同時,又右側的肩膀轉向左腳(CBMP),這樣,在這個位置,我們就能很happy的,改變我們移動要去的方向,就是CBMP的這個動作,使得背向舞程線的方向,轉換成了面向舞程線的方向,一個方向或方位改變的動作。
你將毫無疑問的發現,我一直都沒有提到轉這件事,這是因為,我比較喜好,想要改變我們要去的方向,而不是想要轉,我認為的理由是,當我們想要轉的時候,我們通常會扭轉到身體,讓我們失去中心,這樣必然也會讓我們,失去跟舞伴間的接觸,也會破壞到身體的線條。
重點是,將移動腿/腳放置到後面(placing of the moving leg/foot behind),同時結合反側的肩部/身體,向同一方向移動,這樣就會使得上半身轉動,並讓我們能夠改變移動的方向,重點是,要將腳放置到我們的後面,而不是踏步到後面,我們應該將身體的重量,保持在向前的位置。
大部分技術書的作者,講到左腳的工作(foot work )時都同意,此舞步的第四拍,先是腳尖,然後腳跟,最後再腳尖( toe,heel,toe),前三拍則是右轉步的1-3。
現在問題是,腳跟要在哪一個點下降(lowered),及之後的釋放(released)?
假如在音樂的第四拍時,體重往後drop,腳後跟也下降,後果將會是,腳將是平足(flat)在地板上,這樣將會影響到平衡及動作,同時也將會降低支撐腳的轉動效率。
假如體重能保持在往前的位置,腳跟則只會在音樂第四拍的結尾,輕觸地板,這就像是彈性板的動作一樣,幫助舞者身體向前的過程。
在第五步時,我們從腳跟連續到腳尖,會有一個很強的向前的動作,接著經由腳和腿,製造一個柔合但又是強的上升動作(soft but strong rising action),更進階的說明是,在此一時間點,經由CBMP的轉換,產生出少許的右肩領導,如此將產生一個徘迴的動作(a hovering action),以讓他的舞伴,向上及向外(不是向後)延伸,但這是題外話,從第六步多出來的時間,只是要用來接收重量到,被背放在後面稍側面的左腳/左腿,然後經由膝部和腳踝產生的柔合動作,造成了有控制的下降(a controlled lowering)。
從第四步的開始到第六步,腳和腳之間的距離,要設定在像是圓規一樣,在跳整個這三步的過程中,都不可以改變。
二,WDSF上傳影片:增加轉的能力-Improving Your Rotation Ability
各位,我是三次IPDSC冠軍的Alexs Galchun,今天我講習的題目是:如何在跳軸轉(pivot),和軸轉動作(pivot action)時,增進你轉動的能力。
軸轉,和軸轉動作,在國標舞技術中,說明的非常的簡單,事實上,並沒有太多的講述,教你如何去做,而我想原因是,因為當我們做這個動作時,我們並沒有用到,我們腿的很多潛力,我們並沒有使用,我們腿的轉動(rotation)跟扭力(torsion)。
So,因為,我們在跳軸轉時 ,一般只跳在直線上(just in line),這樣無法讓我們,運用到腿的較大支撐,我們無法用到,來自腿部關節的更多功能,今天我的助手,Sergey 和 Katya 將幫助我來示範,讓大家會看的更清楚。
因此,首先他們用基本的技術,來示範一般軸轉(pivot)和軸轉的動作(pivot action),(示範),And、1,跳軸轉,And、2,跳軸轉動作,能請你們再跳一次嗎?1~2,謝謝你們!因此,現在我們看到,剛才Sergey在跳軸轉和軸轉的動作時,他的身體只有前後的動作(frontal plan),沒有用到身體轉動的扭力,請再跳一次,(再次示範),謝謝你!假如我們有注意到Sergey膝部的關節,我們就會發現到,他的關節,只有在水平面軸的工作(work just in horizontal axis,見影片~第2分47秒),Yes,當他跳軸轉時,我們看到關節,只有在水平面軸的工作。
當加上使用斜角方向(diagonal direction)的?步,我們就能發現腳的其它可能性,例如:請Sergey再示範一次,將腳,膝部,和臀部一起運用,就會有垂直軸(vertical axis,)轉動的可能性(見影片~第3分16秒),為何如此?(謝謝你Sergey!),為什麼在這樣的位置,我們會有較多的可能?因為,只要膝部是彎的(the knee is bent),就有可能。
Sergey,能為我們示範嗎?(示範),往下並轉身(down and turn),為什麼會像這樣?因為,我們膝部關節的構造,像是block join,當我們膝部彎的時候,我們就有轉動的可能,請示範再一次,我們臀部的關節,像是球狀的關節,球狀的系統,因此,我們能夠向很多的方向工作,So,在這裡,我們也使用垂直軸來轉動,(Sergey再次示範),身體有關的部位,一起工作,就會在我們的身體和腳的系統,製造出很大轉動的可能性。
Sergey,請再一次為我們示範,如何將這些動作用到舞步上,(示範),謝謝你!當我們繼續從右腿到左腿,轉換我們的重量時,並繼續,繼續,繼續….,Yes,謝謝你!像這樣,我們就能更有效率的,轉換我們身體的重量,我們現在請Sergey 和 Katya兩位一起來示範,如何將此一轉動系統,運用在舞伴一起跳的時候,請開始,and、1、and、2、and、1、 and、2、….,謝謝你們!接下來,我們請他們為各位示範,在舞序上如何實際運用的情形,謝謝各位!