哈囉！我是Peter Stokkebroe，來自丹麥 ，我非常高興，能來到WDSF教育部門的網站，為各位作講習，並且，我今天感到很榮幸，讓我有機會能和我的內人，也是我多年的舞伴Kristina Juel共舞，我們將提供一小段Cha Cha Cha的舞序，講習的主題是：如何創造Cha Cha Cha的音樂和速度，對我們而言，這是一個相當大的主題，因為，通常我們看到拉丁舞，尤其是Cha Cha Cha，速度變成了優先追求的項目，這樣讓舞的音樂性變弱，也因此使得Cha Cha Cha舞的品質和特性，在所有舞者和組別的比賽中，變的不足！因此，我們今天希望，經由兩點討論有關基本技術的技巧，以及一些有關Cha Cha Cha明確節奏的定義，進而達到製造出身體的速度和音樂運用的能力。
首先，我要經由將身體調整準備好，以便能夠創造出速度和音樂性，這要知道如何來運用和活動我們的身體，因此，每當我不管是教學，或是當裁判時，有三個主要的重點，就是我要看到身體的驅幹(torso)，是否在有壓力之下，還能順暢的工作，並能看到它在自由的移動。
因此，我們常常談到，我們的下盤，臀部，整個骨盤部分，一直到大腿，都是用來做穩定跟支撐的區域，而我們常常認為，臀部是一個活動區塊，大家都想要往下的做臀部動作(hip action)，但因為做的太低，偏離重心而顯的太重，因此，我們要感受到，來自身體下盤的穩定和支撐，而最重要的是臀部的區域，我們要由後面打開雙腿，經由一定的程序，去感覺來自臀部下面的支撐，製造出身體軀幹的穩定，也才能往內或向四周舞動，也因此我們常發現到，舞者們常犯的錯誤是，他們為了要做出大的臀部動作，用了太多身體的外表，因為他們太想要做出好的臀部動作，但我們相信，一個好的臀部動作，是來自良好的重心功能，身體的軀幹和穩定的下盤，這樣我們才能看到，由內到外自由而流暢的工作。
接下來，是有關身體驅幹的部分，我們所有的動作，均來自於脊椎背部斜的腹背肌，我們肌肉的工作區緊鄰脊椎，而在工作時，越接近脊椎越好，因此才不會出現，只有一些虛有其表的表面動作，因此，我們的動作，要越靠近身體能量越好，也因此所有的外在才會被釋放。
最後是雙肩的部分，我們認為它是我們上身的框架(frame)，框架區非常的重要，它連結到背後的肩胛骨，因此，我們要感覺到肩胛骨，要向下和向外推，去支撐你的框架和你的雙臂，因此，我們有了底部的支撐，我們有了活動區和框架，如此可讓我們舞出風格，因此，我們不可讓情緒化，影響到肩膀的部分，影響到身體驅幹的肌肉，使我們動作的結束，製造出有經過良好訓練的結束動作，因此，我們要在重心之下，保持古巴動作(the Cuban action)，我們有了好的支撐，才可以在重心之下自由的活動，然後我們的上半身，才會是一個完美的圖片，在這邊有兩個可能性，是非常困難去結合的事情，我們有時候會做的太多，以至於會亂搖擺，這是因為，身體的驅幹反應到了肩膀，這樣不但使得你和舞伴的手臂失去連結，假如我們肩膀動的太多，一般都會讓身體和手臂，變的失去連結。
反過來講，身體的框架有時會太過僵硬，這是因為你不了解，要如何來由後背來支持你的身體，這樣我們會看到，身體變的太固定而受到限制，胸腔被抬高，而無法由重心，表現出古巴動作，因此，要找出正確的平衡，就要伸展你的脊椎，讓你的胸腔放下(let your ribcage drop)，去感覺你能自由的活動，因此，你要有從後背，讓你確實向前動作的感覺(feel positive forward activity from the back)，然後，我們才能從身體的軀幹來工作，然後讓工作，自然的反應到胸部，而不是只有外表的一些虛招，假如我們能做到正確的平衡，我們的動作看起來就會非常的純淨，而且看起來會是發自核心，且充分的具有競爭性，等一下我們會在舞步中來為各位示範。
第二件事情我要為各位講的是，要如何在結合音樂，和Cha Cha Cha舞的特性之下，創造出速度，我們認為，舞者要能完成，了解，學習和訓練，最重要的是要能，完美的結合速度和腿的動作，也就是說從膝部到腳，在音樂的節奏上，要有一定的速度，動作，和精確度的綜合表現，因此，假如我們依照順序，我們先有腳的速度，然後繼續我們的上半身，這種腳的快速到達，及隔離(isolated)，和椄下來的身體繼續的動作，兩者之間的對比(contrast)，這是我們認為，是Cha Cha Cha最大的媚力！
接下來，我要講有關Cha Cha Cha特性的，兩種非常重要的不同動作，我們有快速走步的動作，我們也有臀部的動作，從身體的工作而動作到臀部，首先，臀部要作鐘擺式(Pendulum)的擺盪，接著要做轉動(rotation)，脊椎要確定往前，在胸腔和臀部之間的區塊，要保持提升，這樣才能讓活動自由，也因此，我們有很多接近脊椎的動作，因為我們保持提升，作鐘擺式的擺盪，做轉動，並且腳和腿，在正確的時間做出動作，膝蓋到腳伸直，加上鏟的動作(scooping action)，咻的一下！腳到位，但是，中間的轉換和到達，這些動作，在上半身是看不出來的，因此，這是完美的時間和重量改變的連結，因此，我輕彈(flick)我的?，接著，我像這樣毫不費力的，改變腳的速度。
當我得到腳的速度，和身體的連結，互相正確的結合時，假如我要的話，我也能夠選擇，創造臀部的速度，因此，首先要知道，臀部的節奏，要在什麼時間做？要如何做？當我們的?步到達，我們在多出來的?子的時間中，我有1/2的節拍的時間，把我的臀部經過核心，作鐘擺式的擺盪，然後，在最後的1/4的節拍，開始轉動，因此我們節拍分別是1/2，1/4，1/4，然後，我可以選擇，要不要以積極的姿態，去作臀部的動作，但這是個人的喜好，但是你會發現，假如舞者，能經由身體的有效運作，再加上擺盪，轉動，並結合腳的置放，做的很流暢，你若從這個舞者的背後看去，會發現全部的時間，他都會非常的輕鬆，毫不費力，外表更顯的自由自在！
第二個動作，我們要關心的是，有關Cha Cha Cha特性的踏步的動作(the step action)，Cha Cha Cha踏步的動作非常的重要，你必須要了解，這個動作和走步動作(walking action)，有著完全不同的概念，The step action是把腳放好，反應到身體，但並沒有將全部的體重帶到腿上，也不會在放腳的時候，做臀部動作(hip action)，因此，腳的動作才會變的非常的銳利，非常的快，非常清楚的顯現和walking action不一樣，也因此，一個具備完整技術的傑出舞者，他會注意，控制，並秀出腳的動作，跟走步動作的不同，及兩者之間的反差，如此，看起來更有動力，而不是只想，要做一些外表的動作，因此，我們要做滿全部的動作，and、a，2、and，a，3、and、a、或是，cha、a、cha、a、cha、因此，我們cha cha cha的動作，和臀部的timing，有著完全不同的設定(set up)，我們有一個多出來的輕音，來定義在哪裡做臀部動作，我們把這個多出來的輕音，稱之為a，cha、a、cha、a、cha。
我們要為各位示範，經由多年練習所發展出來的一段舞序，並且也希望各位能明白，我今天所說明的，要如何能在完全掌控，並且不須費力的情況之下，製造出音樂性和速度，在我要跟我的舞伴跳的這一小段舞序中，我們要示範我所講到的cha cha cha的品質，它是以舞伴之間的技巧為基礎，來呈現它的特性，也就是說，它是男女之間的一種相互關係，一種play，並且我認為最重要的，也是我們最優先的，就是要抓到cha cha cha的重音(accent)，以及運用partner skill來跳cha cha cha，我們常常會看到，很多舞者，為了試著想要表現自我，或是現代主義(modernism)，但卻偏離了cha cha cha重要的本質，也就是男女之間的一種play的概念，此外，特別是在編舞上，我們可發現有很多side by side的舞步，我們也看到很多分開的動作(detach movement)，這樣事實上變的是，兩個個體戶自己在跳舞，沒有任何身體，和情感上的連結，而我們認為，身體上的連結是非常難的技巧，此技巧，只有舞藝高強的舞者才能做到，自己一個人跳，則是容易的多，想成為世界高手，就要先做到這點。
我要請Christina一起，我們跳慢一點，一起示範這一段很短的cha cha cha舞序，來定義一下不同的動作，由男士開始，2，3，做所謂的rotational slip chasse，4，&，1，然後我們做，慢動作的Cuban break，2，a，3，a，4，1，再做切分音的Cuban break，2，3，4，男士滑步到1，女士則做抬臀的動作，1，&，2，然後，她接著跳3，&，4，&，1，So，我們有一個play，我們hold著時間一下，然後，突然間，我們又回到cha cha cha的節拍，經由臀部的動作，男士轉身，2，3，4，&，滑過女士到1，看向觀眾，和觀眾做連結，然後看女生，當她在男士的身後Play時，他轉身又回到觀眾，他向前下降，並轉跑回到她前面，2，&，3，4，&，1，So，男士接回女士的手並hold在2拍，而女士則step on 2拍，他帶她在3時轉身，3，停在4，她向前滑步並做ronde’，並且它是一個慢動作的感覺，So，她會 hold著，1，2，3，男士要領導這個動作，然後，她向前踏步，4，&，1，再下來做open hip twist，2，3，特別在這個時候，我們要做過度轉(over rotated)，以製造更多在臀部區域的轉動以及速度，&，cha cha 1，停在2拍，做擠壓動作，它是一個完全的移動，到達3拍後，男士在4，&，1，下沉(drop down)，我們在2拍會合，她在3踢腳，男士在4時往上，踏步1，close hip twist 2，3，a，cha cha 1，&，2，停在3，4，1，她跳2，&，3，她過度轉，4，1，2，3，&，4，&，1，最後我們做完兩個rotational slip chasse’ 後結束，再重做慢動作．．．。
現在，為了讓各位看出cha cha不同之處，及不同的動作，我們要用很慢的cha cha音樂，再跳一次，謝謝各位！(再次示範)。
在我們要結束這個講習前，我們以正常音樂的速度，再為各位示範這一段舞序，希望各位能發現到我們講到的重點，並且希望喜歡這一段Video，非常感謝各位
資料來源：WDSF Academy you training 上傳網路影片
網址：http://www.youtube.com/user/TheWDSFAcademy