速度和音樂的運用能力 - Speed and Musicality

翻譯:房 棟

哈囉!我是Peter Stokkebroe,來自丹麥 ,我非常高興,能來到WDSF教育部門的網站,為各位作講習,並且,我今天感到很榮幸,讓我有機會能和我的內人,也是我多年的舞伴Kristina Juel共舞,我們將提供一小段Cha Cha Cha的舞序,講習的主題是:如何創造Cha Cha Cha的音樂和速度,對我們而言,這是一個相當大的主題,因為,通常我們看到拉丁舞,尤其是Cha Cha Cha,速度變成了優先追求的項目,這樣讓舞的音樂性變弱,也因此使得Cha Cha Cha舞的品質和特性,在所有舞者和組別的比賽中,變的不足!因此,我們今天希望,經由兩點討論有關基本技術的技巧,以及一些有關Cha Cha Cha明確節奏的定義,進而達到製造出身體的速度和音樂運用的能力。

首先,我要經由將身體調整準備好,以便能夠創造出速度和音樂性,這要知道如何來運用和活動我們的身體,因此,每當我不管是教學,或是當裁判時,有三個主要的重點,就是我要看到身體的驅幹(torso),是否在有壓力之下,還能順暢的工作,並能看到它在自由的移動。

因此,我們常常談到,我們的下盤,臀部,整個骨盤部分,一直到大腿,都是用來做穩定跟支撐的區域,而我們常常認為,臀部是一個活動區塊,大家都想要往下的做臀部動作(hip action),但因為做的太低,偏離重心而顯的太重,因此,我們要感受到,來自身體下盤的穩定和支撐,而最重要的是臀部的區域,我們要由後面打開雙腿,經由一定的程序,去感覺來自臀部下面的支撐,製造出身體軀幹的穩定,也才能往內或向四周舞動,也因此我們常發現到,舞者們常犯的錯誤是,他們為了要做出大的臀部動作,用了太多身體的外表,因為他們太想要做出好的臀部動作,但我們相信,一個好的臀部動作,是來自良好的重心功能,身體的軀幹和穩定的下盤,這樣我們才能看到,由內到外自由而流暢的工作。

接下來,是有關身體驅幹的部分,我們所有的動作,均來自於脊椎背部斜的腹背肌,我們肌肉的工作區緊鄰脊椎,而在工作時,越接近脊椎越好,因此才不會出現,只有一些虛有其表的表面動作,因此,我們的動作,要越靠近身體能量越好,也因此所有的外在才會被釋放。

最後是雙肩的部分,我們認為它是我們上身的框架(frame),框架區非常的重要,它連結到背後的肩胛骨,因此,我們要感覺到肩胛骨,要向下和向外推,去支撐你的框架和你的雙臂,因此,我們有了底部的支撐,我們有了活動區和框架,如此可讓我們舞出風格,因此,我們不可讓情緒化,影響到肩膀的部分,影響到身體驅幹的肌肉,使我們動作的結束,製造出有經過良好訓練的結束動作,因此,我們要在重心之下,保持古巴動作(the Cuban action),我們有了好的支撐,才可以在重心之下自由的活動,然後我們的上半身,才會是一個完美的圖片,在這邊有兩個可能性,是非常困難去結合的事情,我們有時候會做的太多,以至於會亂搖擺,這是因為,身體的驅幹反應到了肩膀,這樣不但使得你和舞伴的手臂失去連結,假如我們肩膀動的太多,一般都會讓身體和手臂,變的失去連結。

反過來講,身體的框架有時會太過僵硬,這是因為你不了解,要如何來由後背來支持你的身體,這樣我們會看到,身體變的太固定而受到限制,胸腔被抬高,而無法由重心,表現出古巴動作,因此,要找出正確的平衡,就要伸展你的脊椎,讓你的胸腔放下(let your ribcage drop),去感覺你能自由的活動,因此,你要有從後背,讓你確實向前動作的感覺(feel positive forward activity from the back),然後,我們才能從身體的軀幹來工作,然後讓工作,自然的反應到胸部,而不是只有外表的一些虛招,假如我們能做到正確的平衡,我們的動作看起來就會非常的純淨,而且看起來會是發自核心,且充分的具有競爭性,等一下我們會在舞步中來為各位示範。

第二件事情我要為各位講的是,要如何在結合音樂,和Cha Cha Cha舞的特性之下,創造出速度,我們認為,舞者要能完成,了解,學習和訓練,最重要的是要能,完美的結合速度和腿的動作,也就是說從膝部到腳,在音樂的節奏上,要有一定的速度,動作,和精確度的綜合表現,因此,假如我們依照順序,我們先有腳的速度,然後繼續我們的上半身,這種腳的快速到達,及隔離(isolated),和椄下來的身體繼續的動作,兩者之間的對比(contrast),這是我們認為,是Cha Cha Cha最大的媚力!

接下來,我要講有關Cha Cha Cha特性的,兩種非常重要的不同動作,我們有快速走步的動作,我們也有臀部的動作,從身體的工作而動作到臀部,首先,臀部要作鐘擺式(Pendulum)的擺盪,接著要做轉動(rotation),脊椎要確定往前,在胸腔和臀部之間的區塊,要保持提升,這樣才能讓活動自由,也因此,我們有很多接近脊椎的動作,因為我們保持提升,作鐘擺式的擺盪,做轉動,並且腳和腿,在正確的時間做出動作,膝蓋到腳伸直,加上鏟的動作(scooping action),咻的一下!腳到位,但是,中間的轉換和到達,這些動作,在上半身是看不出來的,因此,這是完美的時間和重量改變的連結,因此,我輕彈(flick)我的?,接著,我像這樣毫不費力的,改變腳的速度。

當我得到腳的速度,和身體的連結,互相正確的結合時,假如我要的話,我也能夠選擇,創造臀部的速度,因此,首先要知道,臀部的節奏,要在什麼時間做?要如何做?當我們的?步到達,我們在多出來的?子的時間中,我有1/2的節拍的時間,把我的臀部經過核心,作鐘擺式的擺盪,然後,在最後的1/4的節拍,開始轉動,因此我們節拍分別是1/2,1/4,1/4,然後,我可以選擇,要不要以積極的姿態,去作臀部的動作,但這是個人的喜好,但是你會發現,假如舞者,能經由身體的有效運作,再加上擺盪,轉動,並結合腳的置放,做的很流暢,你若從這個舞者的背後看去,會發現全部的時間,他都會非常的輕鬆,毫不費力,外表更顯的自由自在!

第二個動作,我們要關心的是,有關Cha Cha Cha特性的踏步的動作(the step action),Cha Cha Cha踏步的動作非常的重要,你必須要了解,這個動作和走步動作(walking action),有著完全不同的概念,The step action是把腳放好,反應到身體,但並沒有將全部的體重帶到腿上,也不會在放腳的時候,做臀部動作(hip action),因此,腳的動作才會變的非常的銳利,非常的快,非常清楚的顯現和walking action不一樣,也因此,一個具備完整技術的傑出舞者,他會注意,控制,並秀出腳的動作,跟走步動作的不同,及兩者之間的反差,如此,看起來更有動力,而不是只想,要做一些外表的動作,因此,我們要做滿全部的動作,and、a,2、and,a,3、and、a、或是,cha、a、cha、a、cha、因此,我們cha cha cha的動作,和臀部的timing,有著完全不同的設定(set up),我們有一個多出來的輕音,來定義在哪裡做臀部動作,我們把這個多出來的輕音,稱之為a,cha、a、cha、a、cha。

我們要為各位示範,經由多年練習所發展出來的一段舞序,並且也希望各位能明白,我今天所說明的,要如何能在完全掌控,並且不須費力的情況之下,製造出音樂性和速度,在我要跟我的舞伴跳的這一小段舞序中,我們要示範我所講到的cha cha cha的品質,它是以舞伴之間的技巧為基礎,來呈現它的特性,也就是說,它是男女之間的一種相互關係,一種play,並且我認為最重要的,也是我們最優先的,就是要抓到cha cha cha的重音(accent),以及運用partner skill來跳cha cha cha,我們常常會看到,很多舞者,為了試著想要表現自我,或是現代主義(modernism),但卻偏離了cha cha cha重要的本質,也就是男女之間的一種play的概念,此外,特別是在編舞上,我們可發現有很多side by side的舞步,我們也看到很多分開的動作(detach movement),這樣事實上變的是,兩個個體戶自己在跳舞,沒有任何身體,和情感上的連結,而我們認為,身體上的連結是非常難的技巧,此技巧,只有舞藝高強的舞者才能做到,自己一個人跳,則是容易的多,想成為世界高手,就要先做到這點。

我要請Christina一起,我們跳慢一點,一起示範這一段很短的cha cha cha舞序,來定義一下不同的動作,由男士開始,2,3,做所謂的rotational slip chasse,4,&,1,然後我們做,慢動作的Cuban break,2,a,3,a,4,1,再做切分音的Cuban break,2,3,4,男士滑步到1,女士則做抬臀的動作,1,&,2,然後,她接著跳3,&,4,&,1,So,我們有一個play,我們hold著時間一下,然後,突然間,我們又回到cha cha cha的節拍,經由臀部的動作,男士轉身,2,3,4,&,滑過女士到1,看向觀眾,和觀眾做連結,然後看女生,當她在男士的身後Play時,他轉身又回到觀眾,他向前下降,並轉跑回到她前面,2,&,3,4,&,1,So,男士接回女士的手並hold在2拍,而女士則step on 2拍,他帶她在3時轉身,3,停在4,她向前滑步並做ronde’,並且它是一個慢動作的感覺,So,她會 hold著,1,2,3,男士要領導這個動作,然後,她向前踏步,4,&,1,再下來做open hip twist,2,3,特別在這個時候,我們要做過度轉(over rotated),以製造更多在臀部區域的轉動以及速度,&,cha cha 1,停在2拍,做擠壓動作,它是一個完全的移動,到達3拍後,男士在4,&,1,下沉(drop down),我們在2拍會合,她在3踢腳,男士在4時往上,踏步1,close hip twist 2,3,a,cha cha 1,&,2,停在3,4,1,她跳2,&,3,她過度轉,4,1,2,3,&,4,&,1,最後我們做完兩個rotational slip chasse’ 後結束,再重做慢動作...。

現在,為了讓各位看出cha cha不同之處,及不同的動作,我們要用很慢的cha cha音樂,再跳一次,謝謝各位!(再次示範)。

在我們要結束這個講習前,我們以正常音樂的速度,再為各位示範這一段舞序,希望各位能發現到我們講到的重點,並且希望喜歡這一段Video,非常感謝各位

資料來源:WDSF Academy you training 上傳網路影片

網址:http://www.youtube.com/user/TheWDSFAcademy

---(全文完)---