歡迎來到金鑽舞集，金鑽舞集是摩登舞的現代基本理論，我的名子是理察葛利夫我的名子是安娜葛利夫，在這裡要告訴大家摩登舞第一個基本理論是前進、後退及側行，這些基本功是開始學舞時是重要的觀念，這些舞集根據這些概念，發展出轉、傾斜、和形狀（shape），第四集連接到實際舞蹈，如三度空間的舞蹈，第四集是探戈重點在如何找出有力又有效的探戈，第五集談到音樂結購和音樂段落分法，我與安娜給你們三種基本規則，讓你們跳出結合音樂的感覺。
在整套舞集裡安娜要幫助女士的部份是創造美麗的舞姿，平衡的握持，在移動中保彈性，在實際舞蹈及音樂性上女舞者表現方法。
The Elements（基本功）舞蹈的基本功夫，假如這些基本功做的好的話，你將更有機會發展好你的舞蹈，這些基本功不好，想成為個好的舞者是非常非常困難的，基本功不是很多，在這裡我與安娜將告訴你們主要的動作，他們是特別的重要，他們是：
1：(前進驅動）、2：（向後伸展）、3：以及舞者想要的（側行平衡），成為一位像我現在所展示的平衡，很好的舞者，這三種基本功要會，而且要純熟運用，和這些連接起來，我們要提到姿勢（Posture）。
第一次中提出來的觀念中（Center）和身體完全融合的跳舞，摩登舞是一種獨一無二的舞蹈，而那也是就是摩登舞的特色之一。
1. 向前驅動 Forward Drive
我們開始第一個基本功，他們也是最重要的，向前驅動，現在我要各位幫忙我，想像你們在現場跟我上課，在這裡你們會得到很多資訊，但這些資訊光聽是不夠的，必須站起來做這些動作，學會這些舞蹈技巧，以後你們很有機會成為一位好舞者。首先我們將呈現給你們的是，如何做這些動作，然後我要各位也參加挑戰的部份，我的觀念裡跳舞時，最重要的事情，就是向前驅動。你可以在各種跳舞比賽裡，看到有的選手這些動作做得很好，有的選手不太好，但頂尖的舞者都做的很好，從動腰到後腳尖，向前驅動到達一定的位置，這樣你可看到從頭頂到腳尖，事實上你可看到沒有任何斷裂的線條，看安娜的位置伸展經過髖骨這裡的關節，四個關節全部要上，身體下肢的四個關節正在發揮功能。
讓我們再示範一次，從髖關節、膝蓋、腳踝、腳趾等正確而全部用上去，這時候你的髖關節完全伸展，你的線條關聯部經過身體，這時候安娜身體有一點點彎曲，男士位置比較直一點，這是因為女士的脊椎比較有彈性，從側面我把手放下來，各位可以看到我比較直一點，但男士要強調的要點是，用臂部(肩胛周圍)肌肉群向前驅動，驅動從臂部大肌肉群發出，大而有力的臂部肌肉是身體最有力的肌肉群，如果你沒有利用肌肉群，你可看到這樣的動作，微弱的動作。
臂部沒驅動時會看到擺盪太早的移動，你可看到許多舞者是這樣的；要做到向前驅動，你要做到四件事，我們向右邊，我用右脊椎，右膝向前彎曲是準備做動作，然後立刻經過髖關節到腳趾，向前驅動你可看到這四個關節（腳趾、腳踝、膝蓋、髖關節）正發揮功能，這四個關節是非常重要的，缺一不可，他們使動作看起來有力和平衡，就像我說的舞者的錯誤是彎曲的膝蓋，但髖骨不移動，這樣的錯誤是很難跳舞的，兩人一起時沒有共同的中心點，有些這樣的情形發生，會很難跳在一起。
另外很重要的是移動腳，要有輕微控制性的壓力到地板上，就像我這時的右腳，右腳往腳趾到腳掌，然後全腳，然後腳跟，再用全腳，用右脊椎控制後左臂部推出的力量，這時左臂部是跳舞最大的動力來源，各位可以依喜愛的程度降低身體來開始，然後你必須完全的從髖關節到腳趾的伸展，感覺像左臂部從推變成拉左腳的效果，然後身體移動，從推到拉，重心完全到右腳的位置，臂部的大關節完全用上去，然後變成拉出腳離開地板，假如你後腳推，通常會把腳太早放掉，難以重心完全到，因為後腳太早放掉，造成很短的急停動作，這樣不像華爾滋，華爾滋需要的是平順連續，雙腳和後身體重量到地板上，控制性壓力變成非常重要，就以跳舞時感覺控制就在隻腳對地板的壓力，那是我們要用正確的力量去跳的理由。(待續)