今天我們要跟各位討論的是，探戈和狐步的人體動力學(Body mechanics in tango and foxtrot)。我們要來看一下，這兩種舞看起來雖很不同，但事實上卻又有很多相似之處，因為，你可能了解，舞的原理是永久不變的，因此，去了解我們男士的身體以及女士的身體，是如何一起移動的原理，對不論是老師、選手或是任何人，都是非常重要的，一但了解了此一原理之後，接下來，我們要做的是，我們可以改變原理的程度，因此，可以創造出探戈、狐步、華爾茲、快四步等等。首先，你必須要了解，有關三種方式，也就是三種類型的移動，ok，第一種是用轉的(rotation)方式的移動，第二種是傾斜(sway)方式的移動，第三是正面(frontal)方式的移動，如我們往前或往後的擺盪，你可以看到，並不是因為我”頭”的移動，製造了移動方式的改變，因此，”頭”事實上是一個固定點，它停留並和腳保持連結，所以”頭”應留在原來的地方，只是由身體來做這些動作，而不是”頭”，而知道為什麼會如此，是非常重要的，原因是因為我們在男士跟女士之間，有一個中心，而這一個中心是男士的右側，對女士的右側，意思就是說，假若我要去領導女士，那我就必須要在我頭以下來領導，因此，假若我動我的頭，我的中心不會有什麼改變，因此對女士而言，雖然男士自己感覺作的很多，都有在動(頭動來動去)，但事實上完全無法帶領到女士，女士是無法接受到訊息的，因此，我們今天要談論的是，有關肩膀、臀部’`膝蓋、腳踝、腳以及感覺到，頭部是一個固定點，這是非常重要的，現在，假如我們回來講，我們要找出如何利用三種移動的方式，讓兩個身體找到中心，因此，假如男士只是讓頭、肩、胸、臀四個部位的重量成一條線，並垂直的站立，光這樣，是無法成為中心的，除非有一位女士，在我的前面，因此，不錯，我們當然要讓我們的頭、肩、胸、臀四個部位的重量成一條線，再加上長而直的脊椎線，但是，這並不是最終的位置，我們要四個部位的重量成一條線，再加上長而直的脊椎線的理由是，要讓我們的身體，可以有最大的彈性或適應性。
現在，我們找到了四個部位的重量，接下來，我必須考慮到，我要我的舞伴在哪裡，並且，由於女士是跟隨著我的中心，並且，也由我移動我的中心，來決定女士要往哪裡去，如何移動我的中心？則要用剛才提到的三種方式，ok， so，我先擺好了我的姿式，我身體的重量，也放鬆的到我的腿上，從這裡，則要看我和舞伴之間，需要的空間，和shape的大小，我就要來決定，我要增加我的Rotation，加上一點sway，再加上一點frontal plan，當然這對探戈和狐步舞是如此，其它舞也是一樣，so，假如我給大家另一個示範`假如說，我只是找到了我完美的姿勢，完美的垂直，但我不再作任何其它的動作，而女士就站到我的前面，這樣看起來，可能還ok，但是這樣，我則無法控制到女士，意思就是說，女士可能也就無法跟隨男士，這也就是說，我們沒有在中心上，因此，在這種情況之下，我們跳的越久，我們的上半身的部分就會越緊。
在跳探戈和狐步時，我要低過女士(under the lady)，越過女士(over the lady)，繞過女士(around the lady)，是的，當然我們並不是要看起來，我們真的像是低過女士，越過女士，又繞過著女士的樣子，但這對重量，身體的重量而言，卻是會發生的，因此，對男士的感覺而言，我們像是要把女士放進一個泡泡裡面(inside the bobble)，一但女士到了這個泡泡裡面，女士就可以放鬆，一但女士放鬆，女士就能夠去感覺，就能和男士完美的和諧在一起。So，男士和女士定位站好各自的姿式，手握持好，當然，你可以有選擇，男士可移動站到你的左腳，或是等女士的右腳進入，這並沒有對或錯的問題，只要最後的位置，是對的就好，我比較喜好在開始跳擺盪舞時，站左腳，而在跳探戈舞時，則由右腳開始，這只是個人嗜好，並沒有一定的規則，so，你必須嘗試兩種不同的方法，看哪一種對你比較適合，so，假如我們現在，以探戈舞來示範，因為這樣比較容易看出，泡泡的效應(the bobble effect)，因此，我們的站姿要伸長，手握持好，以及現在我們要找到，我們理想的高度，但這並不表示我要往下坐，不錯，男士很容易犯的錯誤是以為探戈是往下的，這樣站，雖然確實是在女士之下，但是卻變的非常困難，要同時要做到over the lady的動作，so，不要去想說一直要往下，你要找出你理想的高度，這個高度就像你打網球的高度一樣，是的，當你打網球的時候，你不會站的很低的，在球場上跑來跑去，也不會像這樣，蹎著腳尖跑來跑去，你要在一個理想，並感覺到舒適的高度下，以利你打網球，是的，當你的重心(central gravity)是正確的，你會感覺是有彈性，並且是grounded，so，這樣你可以了解這就是原則，你在跳狐步時也是一樣，因此，我用來跳華爾滋的這個高度，抱歉，我是說狐步，它跟探戈看起來不太一樣，但是實際上，並沒有什麼不同，它不同的地方，是在三種移動的方式上，在跳狐步時會增加，這樣會讓我看起來，我正在上升，當然，我確實有腳的上升(foot rise)，但是我們試著去保持跟跳探戈時一樣的高度
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YouTube網路影片: http://www.youtube.com/watch?v=DxNSidjySyI
路卡和羅蘭的講習：探戈和狐步的身體力學-Body Mechanics in Tango and Foxtrot