此次Lyn講習的舞科是慢狐步(Slow Foxtrot)。一開始她要大家跳一段狐步的舞步給她看，在看完大家的狐步之後 Lyn開始今天要給我們的課題----狐步當中的移動(Movement)、轉動(Rotation)與傾斜(Sway)三者間的關係。她與 Jonathan示範如何分解這三部分來跳狐步的基本步(Feather Step、Reverse Turn、Feather Finish、Three Steps )。

    一、在移動(Movement)當中，Lyn說大部分學員都在追求腳步上的移動，她要的是如何保持支點的移動(支點就是指 男士與女士之間右側骨盆(髂前上脊的部分)以上到右側肋骨下緣的垂直線)，以男士而言她要男士的胸骨(穿襯衫時 領帶的位置)可以一直保持在自己的腳掌上，即使是後退的時候也要保持，女士則是要感覺胸骨的位置在兩腳打開 時與兩腳的足底部呈現漂亮的三角形(男女其實是一樣的，移動中的平衡是各自必須練習的一大重點)。

    二、接著談到轉動(Rotation)，這部分是大家最困擾的地方，因為轉動可以是骨盆，也可以是胸腔。大部分的人都 是在錯誤的時間做了轉動，轉動必須在正確的時間點發生。以Feather Step為例，當Slow拍子結束之後，來自骨盆 的轉動就必須停止。而接下來的Quick Quick 只有腳步，不能在這兩步之中加上骨盆的轉動，但是胸腔的部分是可 以繼續轉動的，這樣會使下一步Reverse Turn的轉動看起來較大，相反的若是在Quick Quick 的地方繼續骨盤轉動 的話會使男士的重心往女士方向偏移，進而失去兩人之間的平衡。

    三、最後是傾斜(Sway)。傾斜很難與轉動分離 (物理學當中的角動量守恆)。轉換方向時為了不使移動速度降低， 必須做出傾斜；轉動的幅度愈大，傾斜也必須加大。

    講習會快結束時，Lyn說她跳舞跳了將近29年了！在這29年中她不斷的練習如何使這三者更加協調，難怪她是世界第 一的女舞者！Lyn這次的講習讓我們知道，舞蹈是需要時間累積而成，一定要有耐心去練習這些看似乏味卻影響深遠 的基本元素，如此才能真正瞭解舞蹈的專業領域。謝謝大家對於本次講習會的熱烈支援，也特別感謝歐穗明老師、 侯振生老師與陳桂蓮老師指導，以及擔任翻譯的侯永強老師。期待下回相見！P.S侯永強及張吟曲老師認為Lyn是世 界上前三名的 Top girl。