慢狐步（Slow Foxtrot）這門舞科深受舞者喜愛。據知，它是20世紀20年代在歐
洲極為流行的交際舞，和快步舞（Quick Step）同樣並列為“The most popular”
。慢狐步的特色是流暢的直行移動、不斷續，如同行雲流水的音樂節奏及肢體延
展拉長的線條（Long Lines），讓人有一種冷冷淡淡卻有強勁力道飛馳而過的感
覺。
主題“Feather Step”（羽步）是慢狐步基本動作中最常用到的，最簡單也是最
難，在基本步訓練編排時都佔有極大份量，因此大家耳熟能詳。
“Feather”這個字，字典解釋為：羽毛；形狀或輕似羽毛之物。所以 Feather
Step 跳起來就是輕飄飄的，也是整個狐步的精髓。依據I.D.T.A（國際舞蹈教
師協會）技術準則，“Feather Step”的舞法敘述如下（以男士為準）：
1. 面向斜中央，右腳前進（腳跟，腳尖），音樂節奏：S（慢），升降：結尾上
升。
2. 面向斜中央，左腳前進，左肩引導，準備步向外側舞伴（腳尖），音樂節奏
：Q（快），升降：保持上升。
3. 面向斜中央，在反身動作外側舞伴位置中右腳前進（腳尖，腳跟），音樂節
奏：Q（快），升降：保持上升，結尾下降。
和“Feather ”有關之舞步名稱，個人將它整理如下：
1. Closed Impetus & Feather Finish（閉式激轉步，羽步結束，音樂：SQQSQQ）。
2. Hover Feather（盤旋羽步，音樂：QQ）。
3. Open Telemark & Feather Ending（分式滑形轉步，羽步結束SQQSQQ）。
4. Curved Feather（曲轉羽步，音樂：SQQ）。
5. Back Feather（後退羽步，音樂：SQQ）。
Feather Step 的重要性，在舞序編排上充分顯現，不管是做為前導步或銜接步都
是如此。也許每個人的 Routine（一支舞的舞步順序組合）不一樣，但是使用到
“Feather Step”或是和“Feather”有關之舞步卻都一樣是佔極大比例。最近看
到了 Augusto Schiavo & Caterina Arzenton 的慢狐步教學片，一遍又一遍的看
，你會發現 Feather Step 的舉足輕重。今列舉一套16小節的基礎級（For
Beginner）基本步練習 Routine，供大家一起複習：
Routine 1
Feather Step（SQQ）、Three Step（SQQ）、Natural Weave（SQQQQQQ）、
Three Step（SQQ）、1~3 of Natural Turn（SQQ）、Closed Impetus & Feather Finish（SQQSQQ）、
Change of Direction（SSS）、Feather Step（SQQ）、Reverse Turn（Incorporating Feather Finish）（SQQSQQ）、
Three Step（SQQ）、Natural Turn（SQQSSS）