前言:在世界頂尖國際標準舞的教學帶中,細心的您一定會注意到,雖然影片中都是一對一起教學及示範,但通常
都是由男士來主講,能夠深入淺出、層次分明解說及講解的女老師相較之下並不多見,而其中的佼佼者肯定非凱倫
希爾頓(Karen Hilton)爵士莫屬;我經常在舞蹈教室中看到女性職業組前輩們勤奮地盯著教學帶或表演帶想要讓舞
技更精進,但殘酷的事實是英文通常都不認識她們,單單只從畫面欣賞,觀者的收穫大大地受到限制,因為教學帶
的菁華在於老師的精闢解說,錯過了實在是可惜,有鑑於此,在此摘譯希爾頓爵士夫婦最熱門的教學帶—就是最棒
的(Simply the Best)系列中針對女性部分的要點說明,期望能透過這些經典舞步的解說,讓您在欣賞影片之餘還
能有滿滿的收穫,舞技及舞蹈的觀念也都能更上一層樓,若您能將與本文與影片一起搭配,一定會令您滿意哦。
(Simply the Best:主講及示範:馬可斯&凱倫希爾頓爵士(Marcus & Karen Hilton MBE)。
第一組動作:
1. 兩個常步及直行聯結步(Two Walks and Progressive Link)(SSQQ)
女士轉度及置放腳的訊號/時間點來自舞伴,探戈常步和狐步或華爾滋向後動作的最大不同是:在擺盪的舞蹈裡,腳
會接觸地板滑入位置,但在探戈,每一步皆需拿起來,並個別地放下,但要避免太大步;所以當我後退時,非常特
別的是我是利用腳掌,由於步伐的弧度,利用我右腳的外側到右腳的內側,左腳的內側到左腳的外側,往後走時,
我利用我的右腳,從小拇指到大拇指,左腳時則是大拇指到小姆指。利用站姿時我的左腳(重心腳)的轉動、男士給
予轉動及時間,當我要把右腳放到位置,我將這裡放低及轉動,把腳抬離地板,由右腳小拇指到大拇指踩下,不是
一個直線的動作,由於我從小拇指到大拇指及大拇指到小拇指的弧度,當我跳時,放鬆前面的大拇指,最重要的是
,我並不是大步踏離男士,這會引起輕飛,注意探戈是不飛的;所以我採用弧度(1&2&),從這進入直行聯結步,當
我們要在一個固定的點做轉時,女士的責任是透過重心腳提供一個非常穩定的位置;進行右側到抑制步,我等男士
將我轉,所以我將經由我的腿和腳來轉,然後是身體;再一次,兩個常步(SS),將右腳置於左肩下方,透過膝蓋和
腳踝轉動產生直行聯結步的位置。
這些動作完全是由下半身完成,而上身需保持垂直的姿勢,不可向前或向後傾斜,女士很容易會超出兩人的中間線
,當女士後退時,要非常注意姿勢要保持在左側,SS,Q這一步上半身很容易會轉的太多,所以要確定保持自己的
中間線條來將姿勢維持在男士的右手臂,做連結步腳步要很穩,左手手肘必需是平移的動作,而不是轉動的動作,
那會搖晃姿勢;聯結步是很短、銳利的斷音,必須保持靜態來完成探戈最大特色的舞步。
2. 側行併步(Closed Promenade)(SQQS)
記住女士是要從PP轉然後併腳,第1步最重要的是輕彈的動作,動作來自右膝到右腳,利用左腳及左膝控制讓動作毫
無升降(S),跟隨男士的腿部及臀部線條前進(Q),第3步用腳掌內側做1/4轉,雙膝在腳內,不是與腳平行而是在內
側,然後併腳;女士轉頭時需保持垂直線的中心。
3. 四快步(4 Step)(QQQQ)
四快步是探戈的真正特色,因為它做出非常強烈的轉動,同時改變移動的方向,這需要很多的訓練及精準的足部動作
。 女士的關鍵是當我做第2步(QQ),我必須注意我的肩膀、臀部、膝蓋和腳都在同一垂直線上,不可有任何超出的情
形,這是我安全步伐之一,探戈有很多這樣的動作,我們必須保持垂直線,由於我們將改變身體力量的方向,所以必
須維持垂直線條。
四快步的美在於結束的足部位置,當我們跳(QQQQ),第四拍需放鬆腳踝來為下一步做準備,這是探戈的特色,做此動
作要確保重心腳不利用任何升降,實際上它只是腳踝的運用。
4. 側行聯結步(Promenade Link)(SQQ)
這是非常重要的動作,且對女士是很難的轉,男士在內側,他要產生底部小的圓圈,我在外圈,當我要做這個大轉圈
時,我需很注意將我的下半身帶進兩人園圈內,當我真的進入時,我才真的能保持上半身姿勢及握持的動力,若我的
底部太大而且踩兩個較大的步子,那我就無法恢復我的身體位置;您知道男士保持手臂位置的平台,如同我們在其他
舞蹈所說的,像一個端盤,這個動作在整個轉動中,成為非常重要支撐的力量(SQQ)。
5. 分式左轉步(女士外側)開步結束
(Open Reverse Turn--Lady outside-- Open Finish)(QQSQQS)
在壓縮伸展步伐裡,要使用下壓的力量來做外側舞伴的步伐,利用左腳產生轉動,右腳開始(QQ),左腳的膝蓋、臀部
及肩部成一條線,現在需增加轉動從右腳(CBMP)來做外側舞伴,必須是很平衡的步伐,轉動左腳做外側舞伴,藉由增
加後腳的壓力,來伸展我的身體,做出這個很具探戈特色的步伐,讓外形做到最極限;通常,在探戈我後退後,會放
鬆前腳,同時增加重心腳力道,產生一個腳的弧度。
6. 外側迴旋步成側行(Outside Swivel to PP)(SQQ)
將重心轉到右腳,做外側迴旋步的轉時,要非常注意不要將身體轉的太多,雖然現在兩人的連結點在左側,但是右側
及正面須保持朝向男士,跟隨男士腿部的線條,在男士後方踏出下一步,當我放右腳來做PP時,非常注意利用腳掌內
側,將右腳腳踝朝向地板並產生優雅的線條,不可將腳踝抬起。
第二組動作:
1. 側行右轉步1-3(1-3 of Natural Promenade Turn)(SQQ)
非常重要的是,當我做側行右轉步時,我的前兩步是一般的側行步(SQ),現在當我要置放右腳時,實際上我必須將我
的上半身的能量留在兩人圓圈的後方,我並非將我的身體力量向前移動,因為男士現在要改變方向,若那樣做,男士
將無法做轉動。
2. 搖轉步成側行位置(Rock Turn to PP)(SQQS QQSS)
從側行右轉步的第三個步伐開始,當我要踏左腳進入搖轉步的第1步時,非常注意我是採取一個非常強的動作,因為
我將繞著男士的身體搖擺來產生一種弓箭線條,我們要強調此步伐(S),當我要做搖擺步的(QQS),我非常注意當我踏
右腳時,我並未將重心超過右腳,再一次,內側保持好,做(QQS),當我要進入PP結束位置,我再次利用重心腳將我
的身體完美地和男士配合(QQS),從這裡,我從男士得知時間點來做PP(S)。
在搖轉時,女士需注意繞著男士的身體搖擺,大腿內側可感覺到兩人的連結,這樣我能得到該重心轉換的時間,因為
這轉換是慢慢地逐步發生的,唯有透過我的腿部及腳內側—男士腿部的外側,我才能得知時間。
3. 追步1-5(Chase--step 1-5)(SQQQ)
女士追步的步伐,再次從PP開始,確定好側行併步的技巧,把腳拿起,將它放下,同時放鬆腳踝(S),左腳交叉右腳
(Q),當我從右腳內側要來接收重心要做追步的Q時,這是最重要的一步,我必須很注意地有個穩定的平衡,肩膀、臀
部及腳需在一條線上,現在將有很大轉度來自我的重心腳,這是追步的特色,因為我們需利用擠壓進入地板來做一個
很緊的轉動(Q),然後準備前踏進入追步最後一個步子(Q)。
4. 向右追併步,帚形步成PP(Chasse to Right,Whisk to PP)(Q&QSQQ)
這是探戈一大特色的步伐,因為我們採用切分音的時間,進入帚形步前將會給我們斷音的感覺。當我跳追併步時,我
非常注意要維持很多地板的壓力以便將升降降至最少,無升降,藉著增加地板及肩膀的壓力到到我的臀部和腳,我儘
可能保持平坦,如此我將不會增加任何升降的動作,從第5步開始保持著非常平坦,直到我將右腳放置左腳後側,進入
帚形步做出一個漂亮的角度,然後進入第2組最後一個舞步,帚形步成PP。
5. 帚形步成PP(Whisk to PP)(QQS)
我們做這個動作是因上一步我們已做了帚形步成PP,但是不同的時間點;從(S),我們利用男士身體給我們的一點點
時間來將頭部打開至側面,並為探戈增添點味道。
希望您看完後想想我們提供給您的一些概念:斷音的感覺、轉動、內在的察覺、結實的握持,且記得平衡點在腳的正
上方,我們不希望看到人們身體輕飛,因為重心會太前面,我們不希望看到跳舞時坐了下來,當別人說探戈的重心較
低時,不要誤解了,不要屈膝也不要讓臀部掉下,臀部要往上坐;那麼,利用我們給您的這些基本概念,它將長期地
對您很有幫助,享受您的舞蹈及您的探戈。