搖滾舞（Rock"n"Roll）是一種非常有趣、令人著迷的舞蹈，可視為單節拍捷舞 （Single Beat Jive）。在學習困難度較高的三節拍捷舞（Triple Beat Jive） 之前，先學搖滾樂舞是最理想的。搖滾舞的音樂易於辨認，可演奏為慢、中、快 板，理想拍速是每分鐘 40 至 46 小節。

    搖滾舞的握持與森巴舞雷同，只是它較不受束縛且更具有彈性，手臂握得稍低 。基本上搖滾樂舞是非常簡單的，男士方面，所有的舞步都是用左腳起步，而 女士則是用右腳。

    基本舞步的節拍為慢-慢-快-快（慢為 2 拍，快為 1 拍）。所有的舞步首先以 腳底著地，繼而整個腳底。當踩 "慢" 時身體輕輕搖擺至使用的那隻腳的方向， 換言之，走左旁步時，身體輕輕搖向左。

    搖滾舞舞者沒有面向方面的問題，因大多數的舞步在同一地點，舞者不用繞著舞 池行進，這是它與其他舞不同的地方。

    節拍舞步（Time Step）的四步基本動作，重覆地應用在其他花步當中，花步的變 化或許有少許不同，但基本上或多或少 Time Step 舞步溶合其中，故對 Time Step 的熟練，有助於男士在花步變化的應用。女士的舞步變換時，男士需用右手給予 明顯的引導。Time Step 的舞步分解說明如下：

    握持

    Time Step 的握持是向外開放式握持，致使女士的左臀部與男士的右邊臀部幾乎 是接觸的。

    男士拍子數法：

    1. 以左腳幾乎是在原地走左旁步 慢（slow）
    2. 以右腳幾乎是在原地走右旁步 慢（slow）
    3. 以左腳後退（交叉在右腳後） 快（quick）
    4. 變換重心至右腳（小步） 快（quick）
女士腳步與男士相反。

    狄斯可舞（Disco）是扭扭舞（Twist）的演變，僅次於八十年前大肆盛行的查理斯敦 舞（Charleston，流行於1920年代），在過去的幾年來，狄斯可舞席捲全球，全世 界的舞廳或舞場裡，各個不同年齡層的大眾，皆為之瘋狂。狄斯可舞與其他的舞 有很多不同之處，最大的不同點是舞伴與舞伴之間相互不接觸，是一種相當獨立 表現的舞，在定點與舞伴面對面跳舞。狄斯可舞的音樂節拍為 4 / 4 拍，其舞步結構 性較低，沒有一些簡單的舞步作為引導。不論如何，此處有一個簡單的舞步可以 作為基本步，男士和女士舞步動作亦可同腳，說明如下：

    拍子數法：

    1. 以右腳向右跨一小步 慢（slow）
    2. 左腳向右腳靠攏，重心保持在右腳 慢（slow）
    3. 以左腳向左跨一小步 慢（slow）
    4. 右腳向左腳靠攏，重心保持在左腳 慢（slow）
隨性地重覆之。