我的指導老師（王允文、張微微）月前送我一本舞林叢書《Would You Like to Dance》，它是英國 舞蹈名師漢斯（Hans Laxholm）的著作。雖然只有50個page的內容，卻花了我兩個禮拜的時間才把 它看完，除了文字及文化上的差異造成閱讀緩慢之外，主要在於個人的舞蹈基礎太淺，涉入不深。沒 關係，羅馬不是一天造成的，老師贈書的用意已明確，我必須藉機努力，讓所學和理論結合，期待能 有所展現。

粗略瀏覽該書之後，覺得內容講得很玄，很奇特，又很淺顯，而作者Hans自己也表示，當你了解本書 的內容之後，若仍有個人的主觀想法，那將會讓你受傷害，反之則將受益無窮，真可謂成也 Hans， 敗也 Hans，心想該不該再看下去。請教老師有關 Hans 的個人背景之後，再進入章節段落的精讀， 終於豁然開朗，有所領悟，漸入佳境。其實裡頭所提到的許多要領、方法、原則、譬喻……等，老師 在上課時都曾提過，只是當時無法想像，現在才恍然大悟，畢竟老師是留英的職Ａ好手。

義大利籍選手 William pino & Alessandra Bucciarelli（曾獲世界盃、歐洲盃、United Kingdom、 International 等國際賽業餘組冠軍）曾表示，他們自1992年起使用 Hans 的理論做系統訓練，發現 這套系統不僅適用於高組別的選手（舞者），亦適用於初學者。他們經過多年的揣摩學習後，建立了 深厚的基礎，克服競賽時的壓力，因為這套訓練方法是具有彈性、系統性的，帶給他們清晰的洞察力 ，進而發展出獨特的個人風格，讓舞蹈競賽變成一種藝術表現。

說到 William pino，使我想起 90.3.11 的第九屆清溪盃比賽。由於家住屏東，到北部比賽 都得提早一天出發，所以賽前一天就住宿於比賽地點── 桃園住都飯店，有幸遇到 William 本人， 並和他交談。因為之前曾看過他的表演錄影帶，很自然地，話題就來了。義大利人說英文加上我的台 灣英文，這種對話經驗值得回憶。如今在《Would You Like to Dance》書中再次見到 William 的照 片及其對該書的提序，讓我倍覺受益，這位未來的世界級大師（現在排名在職業組 Top６之內）是我 的偶像及學習標竿。

他山之石可以攻錯，吸取別人的長處來補自己的短處，花錢花時間學舞總得有收穫。茲將看過《Would You Like to Dance》之後，個人吸收領悟之後，歸納整理如下，尚祈舞林前輩、老師及競賽好友多 多指教。

一、目標設定及學習過程：先有目標，接著提出訓練計畫，加以練習操演→再次設定目標、提計畫、 操練，一直循環執行。亦即自然練習→有系統練習→很自然地做系統訓練→使之藝術化。

二、外在的動力：來自於移動（Movement）。藉著練習狐步（Slow Foxtrot）的羽步（Feather step） 、參步（Three step）、左轉步（Reverse Turn）、羽步結束（Feather Finish）、右轉步（Natural Turn）、旋轉步（Spin Turn）、迂迴步（Weave），以訓練足步的拉、放、推及離心力、向心力的控 制。狐步的有關基本步訓練後，將導入 Waltz、Tango、Quickstep、V.Waltz 各舞科，反覆加以練習。

三、內部的動力：它是動態的，如汽車引擎保持不熄火狀態。它來自身體內部移動的控制、肌肉及關 節的放鬆，還有反向平衡（Counter Balance）。

1.前進及後退移動動力來自手臂及膝蓋。
2.左轉或右轉的動力來自身體（腰部）的滾動（Rotation）。
3.升降時的動力來自於足部抗拒地心引力的動作（肌肉及踝關節必須放鬆）。
4.升降時的動力來自於足部抗拒地心引力的動作（肌肉及踝關節必須放鬆）。

四、舞序的編排：以偶數小節為單位，編排組步（Amalgamation）。例如狐步八小節的組步：羽步 (S.Q.Q)－左轉步(S.Q.Q)－羽步結束(S.Q.Q)－參步(S.Q.Q)－曲轉羽步(S.Q.Q)－激轉步(S.Q.Q)－開 式右轉步(S.Q.Q)－羽步結束(Q.Q.Q.Q.)。

以上是由前段（羽步→參步）二個二小節組成一個四小節，再加上後段二個二小節組成的一個四小節， 合而成為一個八小節的組步。

五、建立正確的學習觀念和態度：首先要祛除自我（Ego）觀念，以個人的本能加上思考力，配合訓練 計畫，那麼舞蹈的品質水準和學習年數是成正比的，反之則平平。愛爾蘭詩人王爾德（Oscar Wilde, 1854∼1900）曾經提到「零自我」（No Ego）的觀念，為了使舞藝熟練精通，必須放棄自我想法。王爾 德有個句子甚為傳神：「There is nothing more beautiful than to forget, except, perhaps to be forgotten.」因為是詩人的句子，所以不宜翻譯，只能意會。

六、好的舞者就像逆水而上的魚兒，永遠有活力。

七、舞蹈訓練，應將它視為學校教育課程，而不是速成的技藝學習。

八、舞蹈的真理，其實就是自明之理，各基礎原理必須徹底了解，加以組合累積，使舞蹈最終的感覺就 像流水一般，將之習慣化、生活化、藝術化。 （全文完）