•今天主要介紹有關身體的移動。首先必須知道什麼是跳舞，身體應按照音樂
去移動，一般的錯誤在於只移動腳而不移動身體，當你移動時，頭腦會直覺告
訴腳要移動。當兩人面對面，最先應以輕鬆的走步來練習移動，試著用輕鬆的
方式到達，並且讓腳用擺盪的方式到達，而不要去想要走多大步。
•移動前，男士必須確定垂直站立，給女士一個空間，將手肘向外打開，待舞
伴走進來後，再將手放在女士背後，男士手臂必須在身體前面，女士才會在你
的前面。身體的中心點必須旋轉，移動身體以造成腳的擺盪，以支撐腳下降來
控制動作。
•華爾滋的右轉步是在左腳下降，而不是右腳。平衡點在前面，女士也是站在
右側，平衡點在男士的後面 (也就是女士自己身體的前面 )，錯誤的跳法就是
男士沒有轉平衡點，造成身體無法移動。移動身體、擺盪腳、轉動中心點、從
支撐腳下降，是移動的 4個重點。男士應想像自己有個胖大的舞伴，才能保持
給舞伴空間。
•跳右轉步時，轉動中心的時間要早一點，如果轉太慢就沒有空間可以移動。
不論華爾滋動作有多複雜，結束的動作一定是從腳尖到腳跟，因為只有這樣才
能在原地站好再做下一個動作。
•Spin對男士來講要身體完全垂直在右腳上，舞伴必須仍然在你身體的前面，
而移動是發生在左腳剛開始的轉，男士的平衡點要繞過女士，給女士很好的空
間。下降、退後、從左腳轉是Spin Turn的步驟，必須用腳的力量去抓住身體
，並試著感覺重心能讓自己前進，身體是藉著轉與擺盪向前。
•所有的舞都有很多不同的步子，但是所有的轉，不是向左就是向右，因此，
所有轉的重點都與前述一樣。切記，不可用手臂來轉動舞伴。
•若要做一個基本轉步，身體的中心點必須轉多過於腳，這樣就會造成引導，
。當身體的中心點繼續轉動時，就會造成不同的線條，所以下降之後，退後再
轉自己的中心點，就會形成很好的線條。基本轉步結束時，把腳併起來，身體
轉上升，會感覺右邊線條高起來。
•同樣的，左轉步也是有身體移動和轉，最重要的是平衡，平衡點在舞伴的後
面，也和右轉步一樣，轉動中心點。女士做後跟轉時，不能把重心完全放在腳
上，只能感覺腳在身體下面。（全文完）