華爾滋：擺盪最大，水平移動加升降的舞。其意境像擁著戀人在溫柔的波浪裡行船一般， 陶醉在起伏的波浪裡！是最富羅曼蒂克的舞。

狐 步：擺盪加拉長水平移動、稍有升降的舞。其意境像一對相互傾慕的男女朋友，你進 我退，相依相隨，優哉游哉，是最優雅的舞。

快步舞：擺盪加快速水平移動、單腳彈跳的舞。其意境像是愉快的帶著舞伴去郊遊，飛奔 輕跳之際，忽聞喜訊，內心不禁雀躍！是最輕快活潑的舞。

探 戈：沒有擺盪、升降、只有水平移動的舞，握持緊密，豪邁中帶有細膩、漫步、疾奔 、頓停、勁暴的肢體動作，其意境像是遇到最親密的愛人一般火辣，是最性感的舞。（探戈 在停止間的動作是有升降的。）

凡是抽象的藝術，依個人之時空背景，可能產生不同的意境，讀者不妨體會看看，當你舞 到如醉如痴，渾然忘我時，是進入何種意境？

楊嘉萍老師修正：探戈是不同高層水平移動的舞，在許多舞步中的交換步或像 Double reverse spin等仍稍有升降，刻意壓低使之水平反而不好，應順其自然。

擺盪移動或水平移動平衡的要點：只要兩腳不是併在一起的時候，身體重心應保持在兩腳 之間。以水平前進走步（Forward walk）為例：當重心腳抓地屈膝，使移動腳前進三十公 分時，身體重心應在十五公分之位置，移動腳繼續前進至一步之極限，假設是六十公分， 身體重心則在三十公分之位置，移動腳之腳掌著地成為新重心腳這段時間，身體重心又移 動三十公分，使重心完全落在新重心腳上。

若身體不移動只想跨大步，會使重心留在後面，跳起舞來反而顯得笨重！重心腳抓地時， 後腳跟要緩緩離地，身體才會前進，身體重心才會保持在兩腳之間。但比較高明的男舞者 在前進時，配合反身或擺盪，身體重心會比前述稍稍往後一點點，使前進腳有更好的『穩 定度』滑過地板，來『試探』並『配合』女舞伴後退的能力。而他在後退時，重心會稍稍 前傾來引導舞伴前進。而這些技巧都要先將前述基本步訓練紮實加上良好的握持才能做到 的。

停止間做動作重心的位置：依照力學平衡的理論，停止間已經平衡之條件下，若想向前伸 出腳，就會破壞原來的平衡，這時身體重心必須稍往後移才能再維持平衡，身體平衡下， 重心腳才能將移動腳推得很遠，移動腳就是下一步花式的重心腳，所以推得越遠女士就越 能延伸，花式就越大越美。同樣的，若想要腳往後伸，重心則稍往前移，道理是一樣的。

如果跳的是探戈，稍微下降，移動腳到達位置後，重心迅速移過去。如果是跳華爾滋，弧 形下降，一邊下降一邊滑移過去。移動腳變成新的重心腳後，最後的動作是女士接到男士 的信號而做身體線條的延伸，延伸時注意臀部要挺起，盡量延伸以展現肢體美！而女士的 左肩要緊貼著男士的右手掌擴張到極限。停止間的動作有 Over sway、Lunge、Throwaway 、Contra check、Same foot lunge……等等。

初學的女士容易錯在只知花式完成後之姿勢，而不知這花式是由男士依節拍分段引導完成 的！不依男士的引導，重心應往前移時，她頭卻急著往後仰，重心不平衡，動作非常彆扭 ！筆者曾於舞場將此要領傳授數位女士，均當場學會，但會不會記住則不敢保證。依筆者 的經驗，基本步練得好且對舞的理論有概念的人，很容易學會，並且可舉一反三。不練基 本步且對舞的理論沒概念的人，雖然當場學會，但很快會忘記剛剛所學！

女士要隨時用單腳站穩自己的重心，等待男士下一步的引導，不管妳的舞步多麼熟練，千 萬不能主動，比如說：男士想用六拍來詮釋一個劍步，而女士也許太熟練此步了，不必等 男士的引導，她三拍就完成了一個劍步，那就太不協調了！不協調的原因其實也可能是重 心沒站穩，煞不住而搶步，多練基本步可解決這個問題。要知道女士的任何一個動作（移 動、轉動、站穩、延伸）都是接到男士的信號（SIGN）而做出來的，說得誇張一點，女士 的一顰一笑一皺眉頭，都是內心感受到男士的引導（LEADING）而表現在臉上的。 ……（待續）……