森巴舞是巴西最著名的大眾文化，森巴最早是從非洲的安哥拉第二大部族基姆 本度語中的「SEMBA」演變而來的。「SEMBA」有種說法原是種激昂的肚皮舞， 顧名思義，這種舞蹈以上下抖動腹部、搖動臀部為主要特徵。這是安哥拉最流 行的一種舞蹈動作，後來隨著販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播，黑人的舞 蹈是森巴舞的前身。

     巴西有專門的森巴學校，專門為嘉年華會大遊行中的舞者訓練，森巴的樂曲中 低音鼓敲擊出奔放的節奏，豐富的合聲、搖擺的律動感，大部分是來至非洲的 音樂，森巴是一種兩拍子的簡單舞步演變而來的，雙腳前移後退、身體側傾、 前後擺盪、引人入勝之處在於切分音，看似單純的舞步，發揮的空間卻無限寬 廣，不同的地區有不同的風格和特色，它有搖滾森巴、鄉村森巴和城市森巴。

     森巴經過幾百年的演變和發展，現在已是巴西的國舞，他們不分男女老幼、白 天晚上、大街上隨時都在跳著森巴舞，每當音樂響起，人們總是如痴如醉欲罷 不能，森巴舞蹈被稱做巴西人的藝術之魂，只要跳起森巴舞蹈就可以動而生情 、樂而忘憂、渾身產生無窮無盡的力量。

     歐洲森巴在最近數十年來也頗為盛行，筆者在數年前往英國學習森巴舞，老師 為WALTER LAIRD，他的森巴最大的特色，是符合近代人的文明和情感與健康， 是非常適用於現代人文明健康的需要，他說最重要的是拍子，拍子是2/4拍，每 一小節的第二拍是重拍，森巴的速度是54/56小節/分鐘，大部分的舞步是每一 小節三個步伐，這些舞步分組的時間和拍子的組合是：

Timing：1 a 2、S Q Q
Beat value：3/4 1/4.1、1 1/2 1/2

     1 a 2：舞步主要是由膝蓋的彎曲和挺直組成，而且所有的動作由足踝支撐大部 分的重量。每個彎曲、挺直的動作都是1/2拍。這1/2拍的數法是（&）。兩個膝 部開始彎曲的拍子的拍子的數法是 & 1& 2 &1 &2 等等。如將彈跳動作和步伐移 動結合起來，拍子的數法是：& 1& a 2 &1 & a 2等等。

     膝蓋挺直的動作開始於（one）後面那一拍的（and），並延續至1/4拍的步伐動 作。近年來歐洲的森巴，創作靈感有巴西民族文化的原味，壯麗的色彩、光芒 燦爛而奪目，同時也融入了南美洲、非洲的民族熱情，加上歐洲的文明，森巴 舞蹈變成世界上最具健康意義的舞蹈，許多韻律舞健康中心，都以森巴的音樂 作為練習的曲目，筆者認為每天如能跳1小時的森巴舞來作為養身，您的生活將 會充滿活力健康與長壽。 （全文完）