二○一七年四月二十七日、上午六點，三兒德疇載我T3，4號辦票，寄行李拿位置， 整十個櫃台在處理，很快就做好了，競爭使然，一切準備就緒，八點起飛，新航的波音A380，能載4百多人，龐然大物升空直奔雲霄，換擋聲音大有點嚇人，三萬多呎高空平飛就很安穩，九點半空姐送來豐富的早饕，沒胃口只吃了一半，好浪費。睡補不足覺，醒後看Guy Howard的問答題，受益不淺，知識是力量，舞蹈有學不完的東西，一點一滴地拾吧。下午二點半著陸，三點十五分王原岩載我，繁忙時間，車東繞西轉了四個小時，六點十五分才入住石景山古城7天酒店，晚上七點田老師的紅燒肉讓我回味無窮，想吃就來，使我驚奇。舞語：Remember walk first and swing afterwards. 記住先走步後擺盪。
四月二十八日，早餐沁香緣清淡旦肉粥，午餐田老師香噴獅子頭，美國香蕉，又肥又長又甜。晚餐萬商酒店自由餐，種類繁多吃不完。一天三餐都在吃，沒做別的，養精蓄銳，明天打戰。舞語：Body swing and leg swing together.身與足同時擺盪。
四月二十九日，自由餐早餐，揚州炒飯毛菇湯麵包午餐，198元，有點貴。下午二點半專車接去石景山體育場，它依然故我。寬闊的舞池，四面的觀眾，正中央大舞臺，池邊高聳的燈柱燈光，很有氣勢，不知花了多少錢？比賽從九點就啟動，由國內評審打分，下午有些項目由5位國外2位國內評賽評數，下午不到10場晚上3場，輕鬆得很。晚上7點半開幕式：主持人姜守洲與劉菇，宣告60支隊伍的名字，贊助商田慧舞服郭老闆演說，會長付中樞致詞，88歲了，身強體壯，精神奕奕，聲音宏亮，好舞的效果。授牌拍像，學院團體舞示範，世界拉丁亞軍菲力普表演五支拉丁舞CSRJP，優美非凡，無以比，氣氛質氣等皆有之，贏得觀眾無限的掌聲與叫聲，觀表演看比賽，其樂無窮，享受不盡，時光無限光，只是時候到。九點半鐘，光彩結束，人去樓空，十一點尹記宵夜，包間一大圓桌，坐了十幾個人，飲料果汁二窩頭，二十幾樣不同的小萊，難得的相聚，談天說地講笑，其樂融融，午夜十二點多，大家盡歡而散。舞語：Swing body to swing the leg.擺盪身來擺盪腳。
四月三十日，上午九點半田老師早餐：大燒賣、綠豆粥、雞旦、炸菜，9元，那裡找？走購物中心，還早樓很靜。去眉山東坡三層樓，小吃點菜，熱鬧得很，蘇東坡應該是眉山人吧，我對東坡肉念念不忘。買了二罐漿料18元。中午十二點半賽場午餐：中式飯盒，菜豆、獅子頭、優酪乳、果汁，另一番滋味。下午二點賽始，一直到晚上十點終，都是同一班裁判，有點吃力，我習慣了，應付自如，這原本是一種服務，不是賺大錢的行業。單跳雙舞，舞者盡心竭力，把最好最美的跳出來，精彩萬分，終於在十點，降下了圓滿成功的帷幕，這是一場出眾出色的賽事舞會，關斌的團隊，為中國的舞界做出了巨大的貢獻，可歌可頌。十一點又是宵夜，跟昨夜大同小異，豐美的飲食，叫人難以抗拒，吃喝真的大快人心。舞語：All lowering are produced by a felling of pushing and rising are from pulling. 所有的下降來自推，上升來自拉。
五月一日，昨晚凌晨二點半才睡，早上八點半始起，還好眠了六個小時，九點半早餐：慢吃細嚼，蘇東坡說人生要享受，我是在享受美味可口的美食良飲，迎接美麗的早晨。用畢，回房收拾行李，順看電視：韓美大勢布署薩德系統，民眾阻路，不得其門而入。老外洋鬼，興風作浪，挑起戰爭，死了人而後快，豈有此理。中午十二點出門，訪萬達廣場，走法國家樂福，商場好大，購了二包糖?，又到東坡酒樓選了二罐豆漿。下午二點退房，王生送我北京西站，沒塞車，二點半就到，排長龍進站，人多有序，三點入內，祥瑞咖啡茶座午茶：焦糖拿鐵，58元送甜品，在這呆了一個半小時，五點開車，晚上七點四十分到站，八點半打的，九點入住7天酒店，九點半重慶餐廳晚餐：紅蕃茄旦湯粉，8元而已。步行八一廣場，找到山西水電局，一條大街邊，好多小飯館，民從食為天。舞語：Study step swing and push and pull theory.研究擺盪和推拉原理。
五月二日，上午六點早餐：熱狗麵包、熟雞旦、溫豆漿，大清早店還未開，只好買回房吃，還算好吃。七點半水電局前等車，一行二十幾人，王導把我們帶上旅途，行車二個半小時，抵達五臺山，文殊菩薩的道場：始建于東漢，1900多年，中國四大佛山之首，漢藏同興，中國與世界文化遺產，現存寺廟173座，古建藝術，精美絕倫，它為太行山支脈，因中部五座峰頂平闊如台，故名五臺山。又因歲結堅冰、夏仍飛雪，曾無炎暑，又名清涼山。境內氣候變化多端，生物多樣，草木茂盛，自然景觀，神奇秀麗。女導帶我們參觀廣化寺：她告訴我們一些佛教的知識和拜佛的禮節，增廣見聞。殿內供有彌勒菩薩、四大天王、葦陀、大雄寶殿，三佛，所有寺廟都供有文殊菩薩、鐘樓、鼓樓等，珍貴的藝術品。普壽寺：尼眾道場，好些歌星明星多女人，到此修禪拜佛聽經的閉門聖地，不對外開放，佛法無邊，普渡眾生。十一點多出寺，就近宿于書生旅舍，中午十二點就地午餐：粗茶淡飯，倒也適中。下午一點殊像寺：因供奉文殊菩薩而得名，建於東晉，占地6400平方米，寺院50餘間，五臺山十大和最大的寺廟，康熙28年，清聖祖為寺題字：瑞相天照，各噪一時。大顯通寺：觀音殿，清代建築，門上掛著：霞表天成，乾隆御筆，內供觀音文殊普賢三大士，水陸大法會在此舉行。有木磚銅不同料的建築，叫人驚奇。銅搭有富信徒佈施二千萬，內外渡純金，殿內掛著文殊顯靈的圖像，我無緣目睹，大失所望，還好中山團友有錄影，給我看了視頻，好高興，他會微信我，值得安慰。晚上七點晚餐，飯後累了休息。沒提供牙刷牙膏面布浴巾，連廁紙都沒有，只好超市買條面巾，太冷不敢沐浴，刷牙洗臉八點就上床，沒暖氣蓋大被睡大覺，一直睡到天亮，補幾天來的不足睡眠，舞語：Lower and move.下降了就移動。
五月三日，上午六點半，昨夜今晨空腹，走路上山拜龍王殿：建於清代，坐北朝南，殿內中間供奉金臉五爺，兩側為大二三四爺，龍母雨司，前庭有半幅鑾駕。殿宇雍容華美，雕刻細緻精湛，彩畫富麗堂皇，入鄉隨俗，一百蓮燭一百香枝，點燈燒香，向四方拜，求五爺龍王五子，聽說是文殊化身，保平安佑健康，祈福而已。廟內人山人海，有還願做戲的，有拜見許願的…等等，我找快捷方式眼看手拜，心誠則靈。行返旅舍八點十五分吃早餐：油條豆漿饅頭酸菜白粥，八點半走車大同，行色匆匆，十一點應縣木塔，宮殿專門供奉佛祖釋迦牟尼的塔廟。它與法國的艾菲爾鐵塔，義大利的比薩斜塔，並稱為世界三大奇塔。塔高67.31米，全靠木制沒半根釘，上下54種不同的形式，斗拱成百上千，古籍譽之為：遠看摰天柱，近似百尺蓮，幾經天然人為的破壤，依然屹立，被世人稱為千古之謎。歷代的帝王將相，達官顯貴，文人墨客，佛門高僧遊覽時留下的54塊珍貴匾聯等的絕代珍品。明成祖朱棣和明武宗朱厚照御題的峻極神工和天下奇觀，更是價值連城。中午十二點午餐：雜菜燒肉湯水白飯饅頭，也是一餐，肚飽就算。懸空寺：空中樓閣，建在恒山石璧中，上不著天，下不著地，絕世之作，被時代周刊列為世界十大最奇險建築。雲岡石窟：位於大同以西16公里，洞窟254個，主窟45個，附屬209個，面積18000多平方米，大小造像59000餘尊，最高17米最小只2公分，它是世界著名的藝術寶庫和文化遺產。北魏皇帝道武帝明元帝祟佛，太武帝晚期聽信儒士崔浩和道士寇謙之，崇道排佛，演出了中國歷史上第一次坑沙門，毀諸佛像的滅佛事件。結果太武帝暴斃身亡。其孫文成帝即位復佛，召回曇?才有今天的輝煌。工匠技藝的高超，令人歎為觀止。它是中國印度希臘藝術的結晶體，文成帝後來遷都洛陽，北魏王朝雖只維持了一百年，但其歷史的價值是偉大的，這是無以倫比的遊覽。四小時的行車，晚上九點回到太原，耀繼晚餐：大碗面8元，好飽。舞語： Pivot and thrust actions together.軸轉和推插的動作是同時的。
五月四日，上午八點半永和豆漿早餐：豆漿、雞旦、油條。十點乘機巴，十一點機場餐廳午餐:山西刀削麵，下午二點太原飛南通四點到，五點坐機巴，五點半下塌如家酒店，晚上七點奇燒炒烤扇貝王晚餐：璀柱皮旦瘦肉粥，58元，現米現煮，等了半小時，吃了八小碗，奇香無比，人生吃得最好吃的一餐粥。舞語：Head are important to naturalness. 頭是自然的要物。
五月五日，雙五好日，上午七點早餐：菜面飯粥等咖啡茶等，美食香飲，不亦樂乎！我是金牌會員免費早餐，取之還之，高招。十點李子駕車載我遊狼山：是西方三聖之一大勢至菩薩的道場。圓通寶殿，建於明，有480年的歷史，圓是無偏缺，通是無阻礙。高4.5米，頭頂寶瓶記憶體有智慧之光，佛典有云:佛有大勢力，能斷眾生之煩惱，以智慧之光普照一切。大聖殿：東南亞唯一穿龍袍的最靈驗的害薩，有一千多年的歷史，確有其人，名叫僧伽，出生西域，唐中宗時西安及周邊郡縣大旱，請他祈雨，祈雨成功被封為國師，賜他龍袍。石坊三墓：駱賓王，金應，劉名芬之墓，尚有望江亭，大觀台，法乳堂，支雲搭，摩崖石刻，林溪精金等名勝古跡。上下一千二百級，一直堅持不負此行。中午十二點一舟海鮮午餐：酸菜魚、蒸紅蝦、豬手、生菜、王老吉，李子請客，不好意思。下午二點：張謇故居，清朝最後一位狀元，政治家、經濟家、實業家，對南通做出重大的貢獻，南通人永遠的紀念，虎死留皮，人去留名。下午三點我們分別，依依不捨。晚上七點打的大潤發，大陸人最喜愛的超巿，貨品玲瓏滿目，買客如雲，我購了好幾種南通餅。九點KFC晚餐：雞胸、薯泥、沙叻、熱檸檬茶，十點坐的回程。舞語：Head is balancing agent.頭是平沖??。
五月六日，上午八點早餐，類似昨天，邊吃邊看電視，好享受。十點60元坐船遊濠河：城徨廟，怡園休閒半島，南通博物苑，西寺，南公園，環西文化廣場，南通盆景園，濠西書苑。沿途風景緣樹如茵，風光秀美，有城包水、水包城，城水一體的格局。中國珠算博物館：是世界最大專題及人類物質文化遺產傅承基地，是珠算文化體驗之訪。中國審計博物館：是世界第一家以審計為主題的行業博物館，中國古代，近代，新中國的審計文化的成就。中午十二點張興記午餐：雞腿、獅子頭，二菜一湯一飯15元。下午二點聯通300元買了一支什牌二卡百立豐手機，功能很多，美女教我怎用，還沒老學得來，中國的手機是一日千里。晚上七點沙縣晚餐：酸菜肉加豆付片7元。八點施司機接我20分就到機場60元，見到公交吳司機拿了他電號，他人爽快以後再來好聯繫。機延到11點10分，到北京已是凌晨1點，打的7天酒店沒執照接待外賓，一7天職員送我169賓館，硬要我50元小費我只給他30元，洗了澡，凌晨三點半才就寢，舞語：If unnatural is wrong. 如不自然是錯誤的。
五月七日，上午八點半早餐：粥炸菜包子雞10元。王厚岩十二點來接我，就地取材酒店餐廳請我吃午餐：炸漿鴨、椒魚頭、現餅、青菜茶，飯後送我西絨線胡同，下午三點入住7天優品，沐了浴，睡一個小時的午覺，晚上七點步行半小畤西單地鐵站，高樓大廈，燈光明亮，兩座大百貨公司，那裡都是人，中國人的購力都很強，我只是Window Shopping，找到機巴的停處，又走半小時的路回酒店，九點晚餐：皮旦瘦肉粥，容易消化。舞語：Forget your feet and dance.忘腳而舞。
五月八日，上午八點早餐：營養餐8元，十一點午餐：3個包子，純牛奶3元半，下午一點機巴，四點半的機，已入機倉，被告知六點半才飛，過了二小時，晚上7點晚餐：菜飯水很豐富，機大舒服，招待好飛安穩，A380呀，第3次坐了，神氣吧！能載幾百人，怎才幾十位？意外呢？舞語：To promote the use of body. 倡議應用身體。