八月二十一日，上午七點半王府井來回走趟當散步，KFC買早餐：漢堡（芝士豬肉）、薯片，美式咖啡回房吃，為的是要看九點十五分的女排，中國對塞爾圍，邊吃邊看，緊張刺激，雙方觀眾掌聲，此起彼伏，響徹雲霄，中隊苦戰勝利，郎平演而優則導，是一位好排手和好教練，真是少有。十點多打的民航大廈，沒想搬站，好心大叔載我二單?育街，給小費他拒收，中國打貪奏效，十一點的車，中午十二點抵T2，辦票安檢海關移廳入內，真功夫午餐：水蛋、雞趐、豆漿，簡餐好野。服務員用她的手機幫我連線WIFI、服務精神可嘉，所以大陸的飲食業一日千里。下午二點的機，機上小睡一會兒，剛醒空姐送來一杯蘋果汁和一包花生。坐在我右邊的是一個高大的美國人，來上海做生意，談到南海問題，他說中菲美在跑棋。話說美國選舉，他講希拉蕊話太多，提到特朗普，他保持沉默，可以說他是特派。四點半降浦東機場，搭二號 - 廣蘭-人民廣場換一號線，中山北路出口，拖著一個行李箱一個背袋一個吊包，問了兩間無星酒店，都不能接待外賓，無奈打的上海火車站入住鐵路酒店，一晚300元，有得住，鬆了一口氣，不然要睡馬路。晚上九點半張建華帶我新天地晚餐：魚餡餅、鮭魚沙叻、拿鐵咖啡，上海的不夜天，像中國的酒吧街，新加坡的河畔，香港的蘭桂坊。舞語：Tango pick feet up and place them. 探戈是把腳拾起再把它放置。
八月二十二日，上午八點早餐：蘇打餅、白開水，看里約閉幕式，下著雨，206個國家的選手，著雨衣陸續出場，巴西舞森巴舞名歌星演唱等節目，表現出西方豪放的風格，籌委會主席奧林匹克主席相續發言，激昂糠慨，巴西破除種種難關，有志者事竟成，圓滿成功，對奧運做出重大的貢獻，2020奧運在東京。中午十二點半河南王原岩來接我去看楊威老師，她已八十五高齡，年老多病，在她家附近的湘趣酒樓午餐：清炒土豆、菜與肉炒麵、炸白帶魚、紅燒肉、剁椒魚頭、中國茶。下午二點和楊老師話別，不知何時再見面？去接李莉，一行四人上海體育館觀舞賽，中國黑池舞蹈節，黑池的CD音樂樂隊評審計分秩序冊等照樣搬過來，有聲有色，主辦單位資雄勢大，有很大的能耐。四面都是看臺，寬長的舞池，舞臺在正中間，燈光音響一流，完善的設備，幾乎是黑池的翻板。我們看：業餘和職業新星拉丁，二十一歲以下摩登，職業摩登，業餘拉丁有五六十對，反應熱烈，其他的不到二十對，差強人意，觀眾也只有一面，不很理想，萬事起頭難，不過一些世界級的佼佼舞者，都有參加，競爭劇烈，嘆為觀止，是一場有品質有水準的舞蹈盛事，可圈可點。賽畢，還沒晚餐，找東西吃，將近午夜，火車站附近的食店，大多打烊，還好找到一間打包揚州湯包和豆類飲品，回酒店邊看賽邊吃喝，淩晨一點才見周公。舞語：Remember:Squeeze-Absorb-Never Plop.記得：擠壓吸收別掉下。
八月二十三日，上午七點半起身，八點半酒店早餐：白粥、豆芽豆苖、玉米地瓜，清淡飽食。十點退房，十點十七分機巴，十一點半到T1，中午十二點半關內日益餐飲午餐：韓氏泡麵、可口可樂，在那呆了二小時，小店買了上海嘉興豆沙粽，在江西鷹潭吃過好吃。下午四點二十分飛，打瞌睡十五分鐘，五點半晚餐：不吃牛肉飯，只好沙叻水果、牛油麵包、甜餅乾、蕃茄汁。氣流襲，機顛簸好久，雖沒事，想到生命只在瞬間，也有點怕，今日不知明日事呀！舞語：Rear leg stay flexed.後腳保持屈曲。
八月二十五日，上午八點早餐：大肉包，VICO冷飲，九點香功，送功友內蒙牛奶糖，九點四十分，卡迪咖啡店見太極拳友送北京糖?，十一點二十分機巴T2，中午十二點辦票入內被阻，疑我超重要求重磅，根據規定二件手提行李不超過十公斤，我的磅了沒問題，見到一洋人氣沖沖要脫鞋脫衣脫褲來秤，某航空這樣做太不聰明了，為了一點點小錢，不但傷到人的自尊心，還喪失了珍貴的顧客。他航處理方式不一樣，放牌提示，視而不見，入內還幫寄行李，高招。因為也許一些人是為了省點錢，無心之過，這類人也是極少數，別忘了，顧客永遠是對的。十二點半二樓麥當勞午餐：麥香魚、炸薯條、熱咖啡，套餐5元而已。下午二點半飛，六點半到，晚上七點半打包簡餐：麥香魚、熱牛奶，車上吃，暫時充饑。黃強派人接機，九點入住銅鑼灣怡東酒店，九點半譚仔雲南米線宵夜：豬肉、豬肝、粉腸、魚丸、五花肉、午餐肉、白菜、薄火腿、米粉等，米粉軟，湯頭甜，料好多，香港式的雲南米線。十一點中四報導：G20 峰會九月四日將在中國杭州舉行，中國將大展拳腳，辦得有聲有色，黃種人較之白種人有過之而無不及。舞語：Quick attack & catch body in Tango. 快攻與抓身在探戈。
八月二十六日，上午九點早餐：雙煎蛋、老鼠粉、奶茶。下午三點祖傳黃枝記遲午餐：生菜、雲吞麵。麵始於漢，有二千多年的歷史，可見中國人是吃麵最早的國家。晚上七點半會展中心舞宴，一進門就拍像：Gary,Larry,Lee Man Ho,Michael,Lona,Steven.六人男裝女服畢挺，帥氣麗質照人，人要衣裝吧！一入會場，四周擺滿餐桌，長方形舞池，舞臺在中間，背景是四周年慶典，炫舞大地，樂隊卡樂在右邊，妥當安置。舞會舞從七點半至午夜十二點，其間迎賓，師生表演，會長，各譽會長，技術顧問致詞，炫舞與巨星表演，舞會，舞宴，節目緊湊，有歌有舞有跳有吃有看，其樂融融，舞會舞宴舞演在午夜十二點圓滿成功落幕，WDTA又一次做出重大的貢獻，可圈可點。舞語：No creak in PP. 無聲的開式。
八月二十七日，上午九點翠華早餐：湯麵、牛油麵包、奶茶。整條左右都是餐廳，民以食為天吧！十點半Gary & Joanne帶我去他們明星舞院，認識了安徽合肥的晉雲川和何秋穎和他姐黃雅蘭，人要交往才有人氣。Gary 口才好，能說會道，結識了好多大人物，推動舞運，慈善公益等活動，因此WDTA 業務日新月異，後生可畏。拿了機票錢，話別說再見。十一點半住家菜早午餐：蒸魚、例湯、白菜、白飯、清茶，還送綠豆湯，才48元，吃的人多。下午一點退房，坐106公交紅墈站長者才2元，跟上月打的整百元，有無淵之別。三點留宿和平路7天酒店，只207元，房寬床大氣冷，我是常客金卡會員。四點KFC茶點：紅豆派、冷牛奶。晚上七點玉桂園晚餐：1條凍烏魚，2碗白粥，不知吃幾次了。騰輝王莉來見，送他們三合一咖啡，說幾句話就趕去搭巴去深圳東新罝的房子，忙了這麼多年總算有成績，祝福他們。舞語：Forward & Across in PP feet are parallel. 開式向前和交叉的腳是平行的。
八月二十八日，上午八點早餐：6塊蘇打餅、1杯三合一咖啡。上午九點半至中午十二點半，3小時的推拿，師父好手法，手腳身頭，鬆弛得多，跌倒傷處，痛楚減少。下午一點羅湖商場點點解午餐：潮州揭陽粿汁（粿條豬什菜）清淡味道，和新加坡粿汁大不相同。二點退房，離深入港，羅湖火車上水公交，四點半到T1，T2辦票，奇華餅家買了一盒鳳梨酥一盒老婆餅，70多年的歷史，希望實至名歸，五點阿瑪港早晚餐：豬扒包、襪奶茶，不錯，但沒原裝香澳原汁原味好吃好喝。下午六點安檢邊檢海關，六點半登機，晚上七點起飛，十一點著陸，十一點半坐巴搭上歸途，在想有新的收穫嗎？舞語：Practice Prepare,Strike,Flick,Stop.練習準備進功輕擊停頓。