摩術天地(24)

Hover Telemark的技術問題探討

Hover Telemark 多麼簡單的舞步！這有什麼技術問題可以說呀？沒錯，本期的摩術天地，就要來談談這個狐步的標準舞步。如此簡單的舞步您一定覺得您會跳對吧？但是您真的會跳嗎？恐怕不一定喔！？我們一起來探討，看看這個簡單的舞步裡面包含有什麼祕密！

一、Hover Telemark舞步表如上：

二、上面的舞步表裡到底透露了什麼技術訊息？

1. 在步位（Positions of Feet）與腳法（Footwork）上有沒有覺得很奇怪，怎麼男女在第二步都多了一些東西？跟正常情況相比，男士的步位除了RF to side之外，還多了一些資訊：LF brushes towards RF, 腳法則除了正常的T of RF之外，還有：IE of T LF；女士則相對在?位上是：RF brushes towards LF, 在腳法上則是：IE of T RF。另外很少看到男女都一起刷腳的舞步吧？！這裡面藏有什麼祕密？

2. 在轉度（Amount of Turn）上也很特別。正常情況下，外圈的人分兩次轉，而內圈的人一次轉完。但是這個舞步怎麼男女都是1/8 between 1 and 2、1/8 between 2 and 3, body turn less分兩次轉呢？真是奇怪吧！

3. 再看看升降（Rise and Fall）。Hover Telemark 是狐步的標準步，正常情況下應該是早升高（Early Rise）的升降形態，可是這裡怎麼是用華爾滋的升降呢？這簡簡單單的三步，怎麼那麼奇怪呀，這些奇怪的技術內容到底在告訴我們什麼事情？我們有這樣跳嗎？

三、先說說什麼是Telemark？多數人應該不知道。

1. Telemark是挪威（Norway）東南方的一個地區名稱（該地區多山與山谷）。挪威人Sondre Norheim（1825年出生於Auverson，在Telemark長大）是一位挪威滑雪和現代滑雪運動的先驅，他發明了 Telemark Skiing的技術（一種結合高山和越野滑雪的技術），被大家稱作：現代滑雪之父，或Telemark滑雪之父。

2. 所謂”Telemark滑雪”，就是運用了不固定腳跟的滑雪靴，使得在滑雪的過程中腳跟可以提起來，幫助剎車轉彎與平衡，進而可以產生靈活的滑雪衝刺動作與優美的身體線條。簡單說：它就類似是我們在滑雪或溜冰的時候，兩腳向側摩擦地板煞車轉向，然後繼續向前移動的動作。在標準舞步裡除了現在談的Hover Telemark，還有Open Telemark, Closed Telemark, Natural Telemark 等等，這些舞步就是因為有Telemark的動作特色而命名的（當然在跳舞的時候因為沒有像滑雪有那麼大的動力，不會發生在地上滑動的現象，就只是腳上Swivel轉的動作）。另外，Telemark動作結束後，必須是要能夠繼續向前移動的。

3. 因此Telemark 基本上是要轉1/4（含）以上的，不轉就沒有Telemark的動作了。現今有人在舞步中安排了不轉的Hover Telemark，其舞步名稱和跳法都是有問題的。所謂不轉的Hover Telemark 舞步，它的跳法其實就是跳LF Closed Change 但是第三步的左腳不併腳，向斜前進側引導結束在打開的位置上，這種跳法硬要稱呼它，或許可以稱它做LF Forward Open Change。之所以沒有這個標準步的原因是：它不合乎運動力學。為什麼？因為它先左腳往前驅動左轉擺盪，然後右腳向右側方移動（改變方向往右側移動），再改變方向左腳往前移動並右轉擺盪（側引導就是身體右轉的意思），因此在這三步的舞步中，它的運動方向與轉動方向每一步都在改變，這當然不是自然合理的運動方式（即使這樣的跳法，第三步也要斜前進才免強能跳，但是正確的Hover Telemark第三步是向側移動的）。所以建議在跳Hover Telemark的時候至少要轉1/4（含）以上，不然就不是Hover Telemark的舞步技術了。

四、繼續說。因為Telemark轉的特色就是之後要繼續前進，所以第1-2步, 2-3步大轉（6/8）是一種跳法（如Closed Telemark），另外小轉（2/8, 3/8, 4/8）也是一種跳法（如Hover Telemark）。哪一種好跳？當然是小轉好跳，大家經常要用到的Closed Telemark跳起來應該並不簡單吧！那大轉和小轉有何不同？

1. 大轉女士要做Heel Turn，而小轉不必，為什麼？因為大轉時，女士第三步要前進，並走在握持的正常位置上（Inline位置），所以必須做跟轉。而小轉時女士一直處在往後退的移動趨勢上，所以沒有跟轉的需求。

2. 大轉時因為是往運動方向繼續移動（雖然有轉彎），所以只要第二步做傾斜，從往斜中央轉往舞程線移動就可以平衡了。但小轉因為是回頭步（有往原方向折返的意思），所以如果只是傾斜，煞車的力道還不夠，必須還要用其他的方法。問題來了：用什麼方法可以讓我們小轉2/8, 3/8, 4/8呢？怎麼做？（別忘了轉完是要繼續前進的）

五、要達成左轉、小轉，然後繼續前進的方法，反應在升降、轉度、腳法與步位等跳法上，就是如舞步表各個技術欄位中所述（終於把話題拉回到一開始所說到的舞步表中那些奇怪的技術資訊了）。簡單說，當我們在大轉的時候，因為要引導女士做跟轉且煞車需求小，所以並不需要破壞狐步早升高的基本升降型態（Rise e/o 1）。但是在小轉時，因為需要強力煞車，因此傾斜還不足以達成目的，還需要做”刷步轉” -- Brush Turn（為了解釋方便，我這樣稱呼它）。又因為要做刷步轉，所以必須用華爾滋的升降型態（漸升高：Start to rise e/o 1, Continue to rise on 2, Up on 3, Lower e/o 3）。

六、什麼是Brush Turn？

1. Brush Turn是一種運用腳法來煞車與轉向的技術，也就是為了減速煞車的需要，我們利用非重心腳在地上摩擦地板，以產生額外的阻力來幫忙煞車與轉動。表達在舞步表內就是：男女士第二步的：Pressure on IE of T （意思是用腳尖內側稍用力去摩擦地板）。書上的標準舞步因為只轉1/4（刷步轉只轉1/8），Pressure on 的技術用的很少（其實只要腳把重量放到地板上，就已經有Pressure on 了），所以書上沒寫Pressure on（只寫IE of T），但實務上在跳的時候，尤其在轉度變大的時候（3/8, 1/2），就會需要。這裡同時也說明了為什麼Hover Telemark不能用狐步的標準升降（Rise e/o 1），因為如果第一步就已經結束在完全升高的位置上，第二步的非重心腳就會摩擦不到地板，就沒有辦法使用這個技術，所以必須改成漸升高的升降型態，讓男士的左腳尖與女士的右腳尖可以留在地板上。

2. 為了配合這個Brush Turn的動作，男士第二步的步位就會有LF brush toward RF（女士RF brush toward LF）。注意：”toward” 和 “to” 是不一樣的意思，toward只是往右腳靠近，而to則是要併腳（不換重心），原因是因為要煞車折返，因此第二步不會完全上重心，所以非重心腳只是往重心腳靠近並刷地，然後馬上就移出來接重心（並不會併腳）。

3. Brush Turn 是發生在第2-3步的時候，所以Hover Telemark第1-2步的轉是正常的擺盪轉（1/8；轉在第一步的腳上），第2-3步才是刷步轉（1/8；轉在第二步的腳上）。另外，因為要煞車折返，所以第二步的步位一定是”向側”，感覺上就會是：往外蹎一步腳，煞車回頭繼續前行！此外筆者認為這種轉法應該是1-2步, 2-3步平均的轉，因此Hover Telemark不管是轉1/4，還是3/8或1/2，都應該是擺盪轉負責一半的轉度，刷步轉則負責另一半的轉度。請注意，男士並沒有用CBM_T刻意的把內圈的女士向側打開，Hover Telemark的轉法是男士讓女士跟著一起轉（標準狐步的轉法；男士一直前進、女士一直後退）。這裡也就解釋了為什麼男女的轉度都是：1/8 between 1 and 2、1/8 between 2 and 3, body turn less（都分兩次轉）。

4. Brush Turn的技術運用在很多地方，如Wing, Heel Pivot, Cross Swivel, Hover Corte, Outside Swivel, 狐步Natural Twist Turn和Natural Hover Telemark, 探戈的Natural Promenade Turn ….等，Hover Telemark, Change of Direction, Tipsy等舞步雖然沒有寫”Pressure on”，但在性質上也是一樣的。要注意的是：它一定都是在相對低的高度位置上，非重心腳必須要能放在地板上（才能Brush），所以就算舞步表中寫說在”Up”的位置上，膝關節也必須要放鬆，不能升太高。請注意，這裡的Brush Turn是我定義的名稱，和書上其他舞步的Brush to是不一樣的意義，Brush to是指併腳再離開的動作，而Brush Turn 是指藉由非重心腳刷地板來煞車轉動的動作。

七、我們已經解釋了Hover Telemark 舞步表裡的那些奇怪的技術事項。下面還有幾件事情可以說說：

1. “Telemark 轉”因為它結束在開腳向側的位置上（可以用移動來平衡掉動能），所以它的第三步不需要傾斜，而且它的銜接舞步必須要從外側舞伴CBMP的位置進入（所以第三步男女都是身體少轉Body Turns Less）。

2. 和滑雪的Telemark動作相比，標準舞的Telemark動作相對是做在升高的位置上的，因此舞步名稱叫做：Hover Telemark。

3. 還有一件事情，Telemark 基本上是不併腳的，前面說了Hover Telemark 並沒有併腳（它只是向重心腳刷地靠近），其它的Telemark舞步也沒有併腳再打開，原因是非重心腳在圓心內側，併腳不利於平衡（不利於剎車回轉繼續往前移動）。

4. Telemark轉可以左轉小轉1/4, 3/8, 1/2（Hover Telemark），也可以左轉大轉3/4 （Closed Telemark）；它當然也可以右轉大轉1/2, 5/8, 3/4, 7/8（Natural Telemark），但是不能右轉小轉，這是因為男女握持位置的關係。

5. 另外，Hover Telemark, Curved Three Step, Change of Direction 三個舞步都是狐步的標準步，都是左轉、也都是三個步子，它們有何不同？…………. （因為每次都寫太長，各位看官肯定很辛苦，小弟這就打住了，這個問題大家可以琢磨琢磨，滿有趣的，我們以後有機會再談！）

八、結論：Hover Telemark 這個不起眼的舞步，您有跳對嗎？什麼是Telemark動作知道了嗎？標準舞的Technique學習法很厲害吧！

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