Andrey Borovskiy 拉丁舞教學影片

翻譯:房 棟

Andrey Borovskiy –來自蘇俄,是 WDSF 的評審和教練,很高興能請到他,來教我們有關 cha cha cha 移動的重要原理。

Andrey還在跳少年組時,他的舞伴是Elena Poshkova,他們在獲得蘇俄冠軍之後,代表國家參賽世界冠軍賽,得到第四名,到成年組之後,Andrey和舞伴Svetlana Panteleeva得過世界杯和歐洲杯亞軍,UK新星組冠軍,和進入過很多IDSF比賽的決賽。

在最後的職業選手階段,他是蘇俄職業冠軍,世界杯銅牌,UK新星組冠軍,Andrey在最後三年,比賽的舞伴是Inna Borovskaya。

目前,蘇俄很多選手都和Andrey上課,他參與訓練營,高階選手的精英課程等,在我們的影片中,Andrey講解並示範,cha cha cha 舞步重要的原理,例如,身體重量的轉換,舞伴之間的連結,保持領導側(keeping the leading side),舞伴中心的移動,並讓舞伴分開show出身體的垂直位置,影片中Andrey的兩位助手是,Maria Meshkova and和Andrey Larin。

Andrey

哈囉!我很高興,和各位在fallowway.com的網站見面,我要談一下,身體在移動的過程中,在舞伴之間,要如何的和舞伴的重心,和身體感覺的影響上,來相互諧調,我們要如何把它用到cha cha cha,以及Rumba,Jive,和Pasodoble上。

舞伴之間,手的連結,要在身體垂直,和舞伴之間的中心位置,它是如何的影響到我們舞的進展?首先,先看一次我們的舞步,然後我們會作一些修正,再回頭看修正後的結果,(兩位選手示範了一段舞序),謝謝兩位。

讓我們開始來改變一下,首先,我們先來Check一下男生,我們的垂直位置,延伸你的頸部,把頸椎延伸在你的肩膀之上,但你的肩膀的關節要向下推,頸椎往上延伸,在身體的移動之間,從頭頂一直到尾椎,我們都要保持垂直線,在整個跳舞的過程中,都要保持這個線條,再來一次,不要跑!垂直的線條,可以讓我們清楚感覺到,我們的重量在地板上的效果,同時也會產生良好的視覺效果。

(教練改帶女生示範),框架不可以垮下來,不可以低頭下來或是破壞線條,身體在那個時刻,要垂直,我要清楚的感覺到,我的重量是在我的支撐腿之上,再去控制好我的移動腿,舞伴之間要用感覺,和移動的軸心相連結,而不可以改變手,手腕,和手肘,我們要能感覺,我們身體的重量,是如何的和舞伴一起移動,

接下來,由兩位選手跳,Andrey來 Check女生的垂直線,要求女生在轉換時,從頭到尾椎都,也一直要保持脊椎的直線,謝謝,。

(再由Andrey 帶女選手示範說明),中心(center)和中心之間的連結。

中心並不是閉鎖在你肚臍的部位,中心必須是你的後背的中心,它是你身體垂直線的一部分,連結在身體的上半身和下半身之間,Now,開始移動,首先,我們要改變我們的中心,到領導側(leading side)和到支撐腿,Next……收集好你的中心(collect the center),再一次,改變你的中心,來移動你的領導側(move your leading side),再一次,再一次,在改變你的中心之後,接著要作側面領導,然後上重量,轉動中心,側面領導,移動,改變你的中心和側面領導,移動重量,改變中心,並在垂直線之下旋轉,再側面領導,移動重量,並在支撐腿上來改變中心,保持好你的垂直線,你的舞伴也有同樣的動作!

鎖步Lock Step:

在支撐腿之上變換中心(change the center on supporting leg),側面領導(side lead),轉換重量(weight transfer),在支撐腿之上變換中心,側面領導,轉換重量,變換中心,收好自由腿(collect the free leg),變換中心,側面領導,以上這些動作,都會受到舞伴兩人的中心,兩人的手和支撐腿的影響,改變手的位置和右側的領導,讓我們的左側來支撐我們,保持垂直的位置,轉換重量,變換中心,改變移動的方向,側面領導,收好你的中心,支撐腿和你的垂直位置,轉換身提的重量,變換你在背後的中心,做好平衡,保持好垂直位置,變換中心,側面領導,再轉換重量,中心,用支撐腿作側面領導。

你們跳一下,讓我們看結果如何?謝謝!(選手再次示範)

註:相關影片可到 youtube 網站,鍵入< Andrey Borovskiy –Latin lesson >搜尋,或到 Marktele 臉書上傳的分享影片觀看。

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