世界摩登舞冠軍Luca，在他早年的教學光碟 “Art in motion” 中，在講解說明站姿時曾提到，在他的職業生涯中，常聽到的一個錯誤的講法是，我們在跳舞時，要注意到身體的延伸，在看比賽時，也會看到很多的選手，都有身體延伸的動作，但重要的是要了解，身體的“延伸”並不是一個動作，而是一個“收縮”結果，Luca，在教學光碟中，示範說明，當你要把手臂收進來時，是因為手臂上面的肌肉收縮而造成，手臂下面的肌肉，則是因為收縮的結果，而讓你感覺到延伸，因此，當我們要讓我們的前胸伸展時，我們就必須要，讓我們後背的肌肉先收縮，要感覺有一種流動的能量，先往後，再往下，然後往前，往上，要感覺有一種循環的能量在流動著，在和舞伴站立時，不要用抬高身體的前面，去尋找兩人的接觸點，這樣兩人會向後倒，正確的方法是收縮背後的肌肉，來伸展前胸，當進入握持男士抬起雙手時，要使的框架的空間變大，也是要用肩胛骨前後肌肉的收縮來造成。
Muscle Contraction Process–Molecular Mechanism
人體肌肉是如何的收縮，其收縮的過程又是如何？可由以上網路3D動畫來說明，動畫內容如下：
我們每一天都在使用肌肉作各種活動，這一位女士正在用他的肌肉來呼吸，使血液循環，並移動他的手來記事，你的心臟和平滑肌的組織，是屬於不隨意組織，你不會在有意識的情況之下，來控制這些動作。
骨骼的肌肉則屬於隨意肌，骨骼的肌肉是由整束的肌肉纖維而組成，肌肉纖維是一種長圓柱形的細胞，包含了某些細胞核。
當人體的肌肉，接收到神經系統的信號後，就會收縮或是放鬆，而神經與肌肉的交接界處，則是信號交換站，這裡也是突觸圓頭，和肌肉纖維連接的終點，肌肉纖維由很多的肌微纖維(myofibril)所構成，而肌微纖維包含了收縮單元，稱之為肌節(sarcomere)，肌節沿著肌微纖維移動，每一個肌節包含了可交替的，粗的和細的蛋白單一纖維，這使得隨意肌呈現線條狀，當這些厚的和薄的蛋白單一纖維，互相滑動通過時，肌肉就會產生收縮，粗的蛋白單一纖維是肌球蛋白(myosin)，它固著在肌節的中心，稱之為M線條，而細的蛋白單一纖維，則由肌動蛋白(actin)所組成，固著在Z線條，在肌節的外緣，因為肌動蛋白的單一纖維，是固著於Z線條，當肌動蛋白的單一纖維，延著肌球蛋白的單纖維滑動時，肌節就會從兩側變短，
雖然我們把單纖維之間的動作，敘述成滑動(sliding)，事實上是肌球蛋白，把肌動蛋白拖過來，肌球蛋白的橋梁連接到肌動蛋白，發力讓它們移動，這個動作就是所謂的，肌肉收縮的滑絲機製(sliding filament mechanism)。
肌節變短，和粗的，和細的蛋白單一纖維的長短改變無關，而是當三磷酸腺?(ATP)，被水解變成二磷酸腺?(ADP)，和無機的磷酸鹽時，開始收縮，這使得肌球蛋白的頭，開始延伸並依附在肌動蛋白上，形成一個橋梁，有一個稱之為power-stroke的動作，它可以觸發肌球蛋白，將肌動蛋白的單纖維，拖向M線條，因而讓肌節變短，使肌肉收縮，二磷酸腺?和無機的磷酸鹽，在power-stroke的動作時被釋放，肌球蛋白維持附著在肌動蛋白上，一直到一個新ATP束的分子產生，讓肌球蛋白自由的，進入另一個收縮的循環，或是保持不要依附，而讓肌肉放鬆。
肌肉的收縮是經由鈣的動作來控制，細的蛋白單一纖維，和規定的蛋白質有關，稱之為肌鈣蛋白質(troponin)和凝蛋白質(tropomyosin)，當肌肉放鬆時，凝蛋白質阻斷了肌動蛋白束的通道，當鈣離子的濃度高到一定程度，再加上三磷酸腺?，鈣離子和肌鈣蛋白質結合，凝蛋白質被取代，讓肌動蛋白上的肌球蛋白束顯露出來，這樣形成了一個通路，而儲存在肌漿的網狀組織的鈣離子，被釋放以反應神經系統所發出來的信號，結果造就成了肌肉的收縮。
神經傳送素(neurotransmitter)，也就是神經細胞間傳達刺激的化學物質，從神經細胞被釋放出來，和感受體結合，這使得肌肉纖維的膜組織，產生去極化，電的脈衝延著T小管，也就是橫肌走，並打開讓鈣進入，當鈣離子流動到肌肉纖維時，就會觸發肌肉的收縮。
當肌動蛋白，和肌球蛋白相互滑動，Z線條和M線條互相接近時，整個的肌節就會縮短，而當肌肉纖維一致的收縮時，肌肉就能產生足夠的力量，來移動你的身體，讓你能作你想要作的動作！
Luca在“Art in motion” 的教學光碟中也說，一般我們開始跳舞時，就會想要用延伸身體，來作出好的姿式，但是事實上，人體的肌肉卻只會收縮，而不會延伸，延伸只是一個結果，因此，在站姿時我們若只是延伸我們的身體，在跳舞時我們，也只想到一直要延伸，這樣的話，我們的身體，就會失去應有的諧調性和靈活度，這樣不但自己沒辦法跳好舞，也更難和舞伴跳好舞！
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