摩術天地(08)
摩術天地(08)：Lock舞步的技術問題探討
Lock （鎖步），基本上是快四步裡的基本舞步，廣泛的運用在所有摩登舞的舞科中。今天我們來看看這個舞步該怎麼跳，弄清楚Lock舞步的基本技術有哪些？並以Fishtail（魚尾步）這個跳法、型態都非常特別的標準舞步為例，說明其和Lock舞步的關係，該怎麼跳！
一、 Lock 舞步的一般說明
1. Lock的標準步有下面八個舞步（組合步不算）：Turning Lock to Left, Turning Lock to Right, Forward Lock, Backward Lock, Four Quick Run, Six Quick Run, V6, Fishtail。除了前兩個舞步（Turning Lock轉鎖步）是具有Waltz味道的Lock舞步之外（比較特別 -- 鎖步一般是不轉的，故這兩個舞步這裡不談），其它都是快四步的標準步。其中Forward Lock和 Backward Lock 是Lock 的基本型舞步，Four Quick Run 和 Six Quick Run是從Feather Finish 接Forward Lock，而V6是Back Lock, Outside Change, Forward Lock的組合步，因此只有Fishtail 值得特別去探討！所以，除了Fishtail 比較不一樣外，其它的標準步都還是基本前進、後退Lock的型態。
2. Lock 一般翻譯成『鎖步』，或叫『夾腳步』，意思是兩隻腳交叉鎖住了（移動方向前面的腳一定要先解鎖，才能正常移動）。從腳的步位來定義，它是非重心腳交叉在重心腳之前或之後（Cross in front of 或 Cross behind）。在舞步名稱上，Lock和Cross（交叉）的不同在於，Lock 我們正常用在前進或後退的時候，而Cross 則多半用在向側移動的時候（如Side Cross, Hover Cross）。
3. Lock 和Chasse有何不同？Chasse 和Lock 這兩個舞步感覺有一點像，標準型舞步都是四步，舞步都很單純，一般人認為很簡單，但真正要跳好這兩個舞步其實並不容易。今天不談Chasse舞步，但是我們還是要比較一下它們的異同：
1). 首先舞步中間它們都有『減速換重心然後再移動』的情形！
2). 在移動過程中它們基本上都沒有轉彎，所以都不需要傾斜（不需要不代表不能做Sway）
3). Chasse是併腳換重心，Lock是夾腳換重心，廢話！這誰都知道！但這個主要的差異，就使得併腳或夾腳前與後的步位有基本上的不同，在正常情況下，併腳或夾腳前：Chasse 是"向側"，而Lock是"向前稍左"或"向後稍右"。併腳或夾腳後：Chasse是"向側稍前或後"，而Lock還是"向前稍左"或"向後稍右"。
4). Lock 必須走外側舞伴位置，Chasse 則可以走外側但也可以走正常內側舞伴位置（如Tipple Chasse）。
5). 從上面的異同我們可以知道，Lock要比Chasse難跳！
二、 我們以標準型態的『前進鎖步』與『後退鎖步』來說明Lock舞步的技術要點
1. 前進與後退Lock的舞步表：
2. 當我們往前或往後直走的時候，要做Lock是很不自然的事情，但如果我們往斜左方前進或往斜右方後退（腳尖指著正前方），Lock就會變得比較自然好做了。所以身體的方向要稍偏右（如果移動方向是往斜牆壁前進，那身體大約是面對牆壁和斜牆壁之間），和腳尖的方向不一致。簡單說就是左腳前進時，身體在側引導的位置上，而右腳前進時，身體在CBM_B（CBM for Balance）的位置上，這也就是第一步要走外側舞伴位置的原因。如果是在舞步的中間，要直接進入Lock的第二步，那就必須要做『側引導』（如V6的第一步），下一步才容易夾腳做Lock動作。
3. 一般情形下，當我們前進或後退時，除非有特別原因，不會故意去往左或往右偏移。但在Lock舞步中卻出現了fwd and slightly leftward（前進稍左）與Back and slightly rightward（後退稍右）的步位，為什麼？答案是：那是自然的位置。當我們第一步右腳前進在左腳的CBMP位置上的時候，已經註定了下一步的左腳不能再往腳尖方向移動了（因為被右腳擋住），它必須稍偏左才能順利的繼續前進，因為腳的擺盪移動是不會轉彎的（除非刻意），所以左腳往前擺盪觸地的腳步位置就自然會是前進稍左。簡單說就是：Lock 的第2步，正常情況是"向前稍左"或"向後稍右"，那本來就是身體重心的移動位置，腳只是去那裡接重心而已。同理，後退亦然！它的真實情況就是：第一步右腳往左腳尖的方向直進（這就是CBMP位置），然後第2-4 步逐漸向前進者的左側偏移（後退的過程中會逐漸向右側偏移），所以Lock的移動路徑不是直線的，它不是一個正常擺盪的舞步！（如果第一步移動方向是往斜牆壁前進，那第2-4步每一步都會往舞程線方向偏移）
4. 第三步是夾腳Lock的動作（Cross in front of 或 Cross behind），這個動作是很特別的一個動作（正常情況下我們不會把自己的腳鎖住，造成下一步不好走），因此如果男士沒有做引導，女士其實是不會自己做的（一般會自然的併腳，那就是Chasse了）。所以男士這個時候必須要把重心再向側移動一些，才能產生自然夾腳的身體位置。也就是說，男士前進第三步不能往左腳的重心移動（後退亦然），必須往左腳重心位置的左側移動，才能引導女士夾腳。這個動作要刻意做，因為它並不自然（併腳才自然），也因為這樣，所以Lock要比Chasse難跳也難引導。
5. 第四步就是單純的把腳解開（除非要繼續Lock），恢復正常自然的肢體位置。然而前進者要從兩隻腳夾住的位置上把左腳解開，左腳的移動路徑就會自然的結束在forward and slightly leftward（前進稍左）的位置上。同理後退亦然！
6. 前面的舞步表中大家有沒有發現一件奇怪的事情，就是後退者第二步的步位為什麼不是Back and slightly rightward（後退稍右），而是單純的Back（後退）？我個人認為：自然的步位還是應該是後退稍右的，書上這裡的Back，應該是為了方便夾腳，但因為後退稍右是自然的，所以如果要Back，那就要刻意做（身體要側多一點；因為前一步是慢拍Slow，所以有時間刻意做）。即便如此，應該也僅限於男士（因為男士引導，可以主動動作），但當女士後退時，她第二步右腳的步位仍然應該是自然的後退稍右（為什麼後退稍右是自然的呢？因為正後退的方向被左腳擋住了）！從哪裡可以印證呢？大家可以查一下書上Four Quick Run 和 Six Quick Run的舞步表，就可以發現當都是快拍（Quick）的時候，後退者的右腳確實是後退稍右的（此時因為沒時間刻意做，所以會是自然直接的動作）！
7. 另外Lock 和Chasse一樣，基本上是直行（雖然Lock有持續往側偏，但只有一點點），然後有四步（最後一步可以提供減速緩衝），所以不需要Sway。又兩者雖然都是快四步的舞步，但它卻是Waltz的升降，原因是這是『四步擺盪』的自然升降，和什麼舞科沒關係。
8. 最後一點，書上有特別提到：不論男女，在後退的第一步到第三步之間，非重心腳的腳跟必需留在地面上拖著回來，這一點很重要，但很多人並沒有特別注意，以至於鎖步跳不好。身體的重心在夾腳換重心前，並沒有真正完全的上重心（所以Lock 舞步並沒有後退）。如果重心移動太快，就容易上了重心，然後夾腳換重心就會變得很困難。這對後退者來說尤其重要，後退者擺盪腳的腳跟在夾腳前必須盡量的不要離開地板，對Lock來說這件事情真的很重要，因為很容易跳錯！它不只是發生在驅動步（下擺盪）上，在第2-3步（上擺盪）腳跟也要留在地上，所以它比正常的重心移動還要慢（身體的重心要一直留在移動方向的後面）。(待續)
三、 把上面的東西整理一下，我們可以得到Lock 舞步的三個基本技術要點：
1. 做Lock的時候，移動方向、腳尖方向、身體（正面）的方向，這三個方向都是不同向的，另外移動路徑也不是直線，它每一步都會往前進者的左側偏移。
1). 必須要在側引導的身體位置上（身體方向和腳尖方向不同）才容易Lock。Lock 舞步不見得一定要從外側舞伴進來，但在Lock前一定要形成側引導的身體位置。
2). 要"斜前進"，才容易Lock！（移動路徑和腳尖方向不一致，當腳尖指向斜牆壁時，重心的真實移動路徑是往偏舞程線的方向移動的）
3). Lock舞步並不是直線移動的！它邊擺盪邊向側移動（自然的擺盪應該是直線運動。Lock的第2-4步每一步都會往側向偏移。對不知道舞步的女士來說，如果沒有明顯的斜前進並往側向偏移的感覺，那她就會自然的併腳而不會夾腳。男士如果不理解這一個特性，那要引導出Lock舞步是很困難的（無法使女士夾腳）！........ 我說的是女士不知道舞步的情況，如果是跳套舞那就很容易忽略掉這些重要的事情了，因為你不引導她自己也會夾腳！
2. 因為第三步夾腳的移動距離比較短，所以Lock的重心移動要比一般情況更慢（尤其是後退時，重心要留在移動方向的更後面）。要做好這件事情的要點是：
1). 做好擺盪：前面說過Chasse 和Lock 的移動過程中間都要減速，這件事情其實是自然的，不用刻意做。因為不管是Chasse 還是Lock它都發生在上擺盪的時候，而上擺盪本來就是減速的，所以問題又回到最基本的東西，擺盪有沒有跳好！擺盪不好，就不會有加速與減速的結果，不管是併腳或是夾腳都會困難。
2). 用移動方向前面的腳去拉後腳：為了要讓重心移動比一般更慢，用拉的會容易些。"拉"是控制的技術，凡是需要多一些控制的時候，就要想到它！所以要感覺到擺盪腳是被重心腳拉進來夾腳的（用核心肌群的力量）！
3. Lock舞步是華爾茲的標準升降，第三步結束（夾腳）在升至最高點的位置上（擺盪腳才會自然容易的靠進來夾腳），正常情況下不需要Sway。
四、瞭解了Lock舞步後，接下來我們來研究一下Fishtail（魚尾步）這個很特別的舞步。
1. Fishtail魚尾步的舞步表
2. 舞步結構：Fishtail是快四步專有的舞步，它裡面包含有兩個Lock的動作，因此整個舞步也是由Lock的技術所組成的，但第一個Lock 是反鎖步，不是正常的Lock。因為這個舞步很特別，所以本來以為可以查到它的由來，惟事與願違……。這個舞步的標準方向是從男士面對斜中央開始跳的，筆者猜想它應該是從閉式舞姿外側舞伴位置上，往斜中央跳Forward Lock的時候，第一步前進跳出去被人擋住，因此升高煞車，同時自然轉向右，這時左腳就會自然的夾在右腳的後面，然後換重心，繼續自然往右側移動（在高位置上右腳解開），繼續跳Forward Lock 2-4步，這就形成了Fishtail 舞步。
3. 我們來分析這個舞步（以男士的角度看；女士的舞步基本上跟男士相反）
1). 總共六步，從面對斜中央開始跳，結束時面對斜壁，所以總共向右轉了1/4。
2). 第1步：升高是煞車的標準方法，第一步結束時因為要煞車，所以必須要升高（Rise e/o 1；正常的Lock 是Start to rise e/o 1），然後男士就可以在第一步不讓女士落腳跟（因為沒有再繼續往斜中央移動，且1-2轉向了，所以女士的左腳不會落腳跟）！
3). 第2步：1-2步又要煞車又要轉向，所以第二步需要往反移動方向傾斜（Sway向右；正常情況下Lock是沒有Sway的）。這個舞步總共轉了1/4，它的轉（改變方向）非常的特別，它不是外圈轉或內圈轉，不管是前進還是後退的人都分成兩次轉，一次是"夾腳轉"，另一次是"解夾腳轉"。男女士都在第1-2步轉1/8（夾腳轉），2-3步再轉1/8（解夾腳轉）。
4). 第3步：因為男士第二步左腳夾在右腳後面時，是維持在第一步CBM_B的身體位置上去做Sway向右，所以左腳夾完腳後，男士已從面對斜中央的方位上，自然的轉到面對舞程線。然後第三步右腳必須前進稍側把腳解開（否則下一步左腳出不去），步位是RF fwd and slightly to side，對右側握持來說這是一個非常非常特別的步位，IDTA整本書就只出現兩次（另一次是Running Spin Turn女士第六步）。為什麼會這樣？答案是：女士在我們的右前方，她的左腳就在男士右腳的斜前方，所以男士的右腳非特殊情況不能往斜前方去。同理女士的第三步"左腳後退稍側"當然也就不該出現（IDTA整本書只出現一次，就是這裡）。Fishtail可以有這個步位的原因是：男士的右腳是從外側舞伴位置上去跳第三步（這也是非常特別的），所以不會撞到女士的左腳。雖然如此，但因為女士還是在男士的右前方，所以當男士的右腳從左腳的左側移往左腳的右側時，它是往女士的重心位置移動的，所以男士臀部的移動仍會直接推到女士（影響女士平衡），為了減少這個效應，所以步幅要小步（Small Step）。
5). 第4-6步：男士右腳解開後，就可以繼續跳正常Forward Lock舞步的第2-4步了。要注意的是，第三步跳完後男女都已經失去了原先CBM_B的身體位置（因為右轉的結果，身體已經被打開了，所以第三步跳完後身體是在Body Turn Less 的位置上的）。想要繼續進入Lock舞步，第四步就必須做側引導，所以第四步男士左腳前進稍向左，左側引導；女士右腳後退稍向右，右側引導。
6). 整個舞步過程中，它有兩次的夾腳，而且第一次的夾腳，前進者是左腳夾在右腳後面，這是非常特別的步位。因為右側握持的原因，所以前進的時候我們一定是把右腳夾在左腳後面，這樣左腳在解開的時候（前面說了會往左偏移），才不會被舞伴擋到。因此，除非進入左側舞伴位置，一般是不可能把左腳夾在右腳後面的。所以，一定是發生了什麼事，才會做這個"反夾腳"的動作，正因為這個原因，前面說的舞步由來雖然是筆者猜的，但個人覺得非常可能就是這樣！
4. 從上面的說明中，我們可以知道Fishtail這個舞步有兩個特色：
1). 這個舞步是很好的換向步，在擁擠的舞池中跳舞，閃人很好用！
2). 因為這個舞步的特殊步位，加上Lock會往側向偏移的特性，使得這個舞步跳起來臀部會自然的左右擺動，因此這個舞步叫作『魚尾步』。有嗎？不刻意做它就會自然擺動嗎？.....是的，不要懷疑！第1,2步會往男士的左側擺動，第3步會往男士的右側擺動，然後再擺回到正常位置上。為什麼會自然產生臀部的擺動？這裡再解釋一下：整個舞步是在前進的過程中，第1步往身體的左側偏移（右腳前進在CBMP外側舞伴位置），第2步煞車夾腳換重心，第3步改往身體的右側偏移，然後第4步再稍往左偏移（回來中間）。上面的移動方式，簡單說就是：先往左移動、然後轉彎往右、再轉彎往左，所以中間經過了兩個轉彎。想像一下，您騎自行車快速的連續往右然後再往左轉彎，您的車子會是什麼形狀。另外快四步因為速度快，為了平衡，更會加強這種甩尾的效應（身體的移動比臀部少），結果就是：臀部像魚尾一樣的左右擺尾了！
5. 從Lock的基本技術來看Fishtail這個舞步：
1). 正常的Lock舞步，雖然夾腳在後，但它並沒有後退，重心是一直前進的（中間有減速）！同理，Fishtail 的第2步並沒有後退，這點很重要，很多人跳錯！......當然除非你是刻意要跳回頭！
2). 正常Lock舞步第三步的夾腳，是斜前進或斜後退、升高、和第二步上重心三件事情的綜合結果，腳是跟著重心移動，一直到交叉（Cross behind 或Cross in front）碰到前面的腳然後換重心，過程中擺盪腳完全沒動作（不要用擺盪腳去Lock）。同理，Fishtail第2步也是一樣，男士不要去跳左腳，左腳是被右腳拉進來的。另外，夾腳夾的愈深，重心的交換愈容易、時間愈充裕、擺盪愈自然！如果你跳左腳，那腳一定夾不深，重心的轉換就會有問題，後面的問題也就跟著來了！
3). 正常Lock舞步的重心移動是比較慢的（因為要夾腳，所以要減速），後退者在第一步到第三步間，非重心腳（身體前面的腳）的腳跟都要留在地上，否則會造成重心移動太快，夾腳換重心就會困難。同理Fishtail女士第二步的右腳在夾腳前，腳跟也不可離地，否則會造成重心移動太快，第一步的左腳就容易會落腳跟，夾腳換重心會困難，後面就更難跳了。
4). Lock是沒有傾斜的！Fishtail這個舞步全程只有第二步因為要煞車轉彎，所以必須有Sway，其它時候基本上都沒有Sway（第三步有因為慣性所產生的Sway）。臀部的擺動是自然的，步幅愈大、速度愈快則擺動愈大，盡量不要刻意晃動身體去做Sway，那會影響移動與平衡！
5). 這個舞步正常是轉1/4，但也可以不轉（不轉的意思是從面對斜壁開始，也結束在面對斜壁的方位上，它的路徑是在一條比較寬的馬路上左右擺盪的！），但當轉度縮小或不轉的時候，臀部擺動的效應也會相對的變小。
五、結論
1. Fishtail 的舞步雖然非常特別，但沒有比較難！重點是前面Lock 舞步的基本技術有沒有學會並熟練！..... 有發現嗎？愈基本的舞步愈重要！
2. Fishtail 舞步說穿了就只是跳一個很少會發生的"反夾腳"，之後的步子全部都會自然的發生，所以第1,2步很重要，反夾腳夾好了，重心順利的轉換，且平衡了，後面就好跳！第1,2步不要故意去做Sway，那容易會使我們失去平衡，然後夾腳就夾不好，引導當然就更不好，後面就難跳了！....... 技巧是：男士只要想著要往右轉彎（目標方向要明確），身體的運動神經系統自然會完成所有的事情！