在所有不同程度的國標舞者中，我都常常因為看到，跳的不標準的足跟轉，而感到不安，男士要確實知道，如何去領導足跟轉，並且要了解如何讓女士併腳的動力學，但實際上，我觀察到大部分的足跟轉，是因為女士知道她的舞序，而自己跳出來的，而並不是真的了解，在技術上有特別的要求，才讓她能夠作出正確的足跟轉。
女士跳好足跟轉必須知道的重點
我們首先以左轉步為例，開始先退右腳。
1. 當女士壓縮她的左支撐膝時(compresses her supporting left knee)，她的右腿會從臀部向後延伸，腳踝也會伸展，如此右腳趾會輕觸地板，而整個右腳的腳底板，可以從後面看到。
2. 後退的方向不可以直向後，而是斜角的方向，假如她，直向後退的話，男士就會撞到她，她是向後的人，要依照她舞伴送出的領導信號，而改變方向。
3. 女士不可以向左轉，否則她的右側會擋到男士，我一直都導教女士，當她們在退後時，要想到她的右側要後退，邏輯上有兩個理由。
• 她並不知道要轉多少，假如有轉的話。
• 男士會傳送確實需要的能量，讓女士併腳，並且會讓女士轉到他要去的方向。
4. 女士決不可以併腳！他必須只能半併腳，這就是為什麼，老是抱怨她在作足跟轉時，男士會推到她，要知道，當女士在後退並且要併腳時，需要一個能測得到的能量(a measurable amount of energy)，就像男士要女士併腳所要的能量一樣，當他的能量太多時，他會推到女士，使她無法併腳！回答這個問題很簡單，女士們！不要轉！只要半併腳(half close your feet)，放輕鬆，讓他來完成動作。
5. 雖然足跟轉一開始，要用到右腳掌，但足跟轉主要的部分，是由右腳的腳跟來執行。
6. 整個“轉”，必須要在併腳之前完成，這要求女士，必須能控制併腿時的速度，要完成此動作，需要運用拖的動作(a pulling action)，一種左腳被從左肩拖過來的感覺，而不是一個單獨的腿的動作，想像妳是要運用肩膀把妳的腳拖到一起而合併—或者是併一半，要記得，男士將會完成動作。
7. 只有在兩腳合併之後，身體的重量，才可以轉換到左腳。
8. 在慢四步的左轉步中，身體重量的轉換，應該發生在第三拍的後半拍，也就是第一個quick的後半拍，但大部分的女士，都會早很多很多。
9. 女士必須要先經由移動左膝，再向前移動臀部和身體，最後才向前移動右腳向前，大部分的女士，在這個時候會向上推，而不是往前移動。
10. 沒錯，技術書上說，第三拍向上(up on 3)，但是up 這個字，意思是繼續向前移動之意，它並不是一個動詞，女士已經上升了，在這個時候，我需要她一直往前移動。
11. 腳的功作則是1、腳尖到腳跟， 2、腳跟到腳尖， 3、腳尖到腳跟。
12. 我一向都教女士，要沿著方向線，跳足跟轉的第三步，假如接下來的方向不一樣時，我會告訴她，這不關她的事，或是說這跟她無關，我(男士)會決定我們要往哪裡走！
因此，假如女士跟我說，但是我只是跟隨就好啊，我不需知道這些，我就會失去我的耐性！
男士跳開式轉身(open turn)的技術要求
以上是女士必須知道的重要事項，這些女士要了解並需自行練習，但當女士跳足跟轉時，除非男士也了解並會執行，技術書上對開式轉身要求的技巧，以上所說女士跳足跟轉的重點，完全變的無用，因此，要如何領導足跟轉？有時候我發現，男士會用腹語，沒有動嘴，但會說“足跟轉啦”，但說歸說，但男士們的動作，卻和他們的指示不一樣。
當男士們要跳左足跟領導步(left foot heel lead)時，通常的錯誤是，為了要向前移
動身體，他會壓左膝蓋，若是在跳華爾滋或是狐步，這是完美的，但是膝蓋的壓
縮(knee compression)，是設計要用來打開她的腳和腿，並繼續移動的，而在跳足跟時，我們要求女士要併腳，而不是要打開腳！在狐步中，我們都了解要較早上升，這樣舞者才能向前移動，最後超過他的腳，而不會像華爾滋一樣的併腳，因此，一定不可以繼續上升，不過，當領導女士跳足跟轉時，他必須運用身體方變，要向上，如此才能讓她併腳，這種突然的上升的影響，是非前進的(non—progressive)，因為，腳的合併(足跟轉)是非前進的步子，當男士左腳，腳跟領導的腳步到達時，他的膝蓋必須是直的，他也必須要較突兀的上升(rise quite abruptly)，要經由膝蓋，腳踝，和腳上升，這樣將保證女士的腳會合併，這時候男士的右腳要保持控制，它將進入到擺盪的動作，是因為身體的動作拖右腿跟右腳經過，右腿必須作鐘擺式的擺盪，不可以用伸的，而轉的主要部分，將發生在男士右腳的旋轉(foot swivel)，而這應該是在，音樂第三拍的下一半，也就是第一個quick拍的下一半。
當進入到有關女士足跟轉的動作時，身體的傾斜會較早進入，特別是在雙左軸轉(double reverse spin)時，而足跟轉的技術也是一樣的，不管轉度是多少，所以，男士首先必須溝通好，足跟轉的正確領導，然後再來擔心接下來，到底要轉多少的動作，至於女士的第三步，還是要向前，假如我希望她跳雙左軸轉時，我就會讓轉動 (rotation) 發生，而讓她雙腳交叉，至於交叉的動作，是在要轉完的時候，而不是在足跟轉的時候。
男士更多的考慮是，假如前進的第一步，是要左轉時，他的第二步就不能向左走，沒有寫出來的規矩是“假如第一步要左轉，你的第二步就必須向右走”否則你，男士們會把女士撞倒！男士也必須要控制他併右腿的速度，這樣才不會影嚮到，身體重量的改變，他身體的重量，必須保持在他的右腳上，一直到整個動作完成，然後他會壓縮他的右膝，讓下一個動作產生能量，那將是下一個“腳跟引導”的步子，除非是他右腳上升，要進入到一個過度右軸轉步(an overspin)。
資料來源：WDC Dance Archives By Barry Gasson
網址：http://www.dancearchives.net/