日期：2000年2月19日下午一時卅分至下午五時。
地點：日本國立代代木第二體育館。
參加國：計有我國及日本、韓國、泰國等國教練近五百名參加。我國計有 教練二十二名參加。
講師：1.拉丁舞身體移動技術－拉脫維亞籍講師路易斯及其舞伴。
2.標準舞身體移動技術－英籍講師Robin Short。

二、標準舞身體移動技術

良好的舞蹈移動才能產生好的舞蹈畫面。例如：作前進走步時當要向前移 動時，身體應先向前移動。而後以臀部擺盪帶領移動足向前。作後退走步 時當要向後移動時，先以臀部擺盪帶領移動足向後，移動足之足尖先著地 ，接著才足掌至全足，然後身體重心移至後足。

示範講解：

（一）Nature Turn：前進後退時，足部的感覺要經過地板。轉動時以支撐 足轉動帶領移動足向側。數法：Down、Up、Up，足部動作第一拍為足跟、足 尖；第二拍為足尖；第三拍為足尖、足跟。也可數成第一拍為 Low ；第二 拍為Swing ；第三拍為 Toe 、Heel。Swing的感覺就像一人牽著你的手擺盪 ，右轉步時身體先擺盪才轉，而不是直接向左或向右轉。移動：要以身體的 擺盪帶領腿部的移動，同時配合升降動作。所謂上升是指大腿肌肉支撐力， 將膝蓋打直，身體向上伸張，足跟離地之動作。而下降則指支撐足之足尖至 足跟往下降，膝部緩慢下降彎曲。

（二）Spin Turn：男士左足後退軸轉時，足部動作為腳尖、跟、尖，但實 際轉動時是以腳掌運轉，在轉動時腳跟只是輕輕接觸地面；女士右足前進開 始右轉，接著重心移至左足掌，而後右足刷過左足前進。

（三）Reverse Turn：左足前進時先擺盪移動足，同時轉動支撐足，才完成 轉身動作，最後移動足到達位置。

（四）Whisk：感覺由支撐足開始跳，數法為Down、Up、Up，感覺第一拍為 右足，第二拍為左足，第三拍為右足同時左足輕輕夾於右足後，保持上升狀 態結尾才下降；女士右足後退時，不作迴旋動作，在1－2步之間，完成轉動。

（五）Chasse：由側行舞姿進入時，第一步右足前進身體必需保持反身動作 位置，感覺左肩在前。女士在第二步時左轉1/8，第三步時再左轉1/8，第四 步時右足向側稍後退，女士頭部的轉動於第二步時慢慢向左轉。

（六）Impetus：跳激轉步時，支撐足的轉動、傾斜與升降動作，感覺要一 氣呵成。

如何作出好看的站姿

（一）男士垂直站立，收緊腰部。

（二）男士重心置於雙足，稍向足掌的方向。

（三）男士頭伸直，放鬆身體。

（四）男士膝部保持輕微放鬆。

（五）女士垂直站立，收緊腰部。

（六）女士身體上面部份和頭部稍向左及後。

（七）女士膝部放鬆，重心保持在雙足掌前。

如何作出好看的握持畫面

（一）男士與舞伴面相對站立，同時女士在男士之稍右側。

（二）向側伸張雙臂，略低於肩膀，彎曲右手肘置於女士左肩胛骨下方。

（三）彎曲左手肘並握住女士右手，握持高度約在眼睛位置。

（四）左前臂由手臂至手微微向前，形成伸張而協調的線條。

（五）女士的左手置於男士的右手臂上，剛好在男士肩膀之下。

（六）女士舉起右手臂，將右手置於男士左手中。

三、結 語

運動舞蹈動作看似簡單，不是前進、後退就是轉身，但是要作出優美的舞 姿，協調的引導動作，就要注意以上各種基本技術。拉丁舞講師特別強調 ：裁判只要看到選手是否以舞蹈三要素（靈魂、性感、平衡）來作身體的 引導與跟隨動作，即能決定是否入圍。而此三要素之動作正是國內選手最 弱的一環，因此在訓練選手時應特別加強此三要素，並且要不斷的練習， 才能在一舉手一投足中更感性更引人注目。（全文完）