舞蹈運動傷害與足弓矯正預防醫學(1)
文：江晃榮 / 廖品潔
前言
“要活就要動，不動就會被抬去種”，運動是養生保健重要方法之一，但有運動必然會?生傷害，運動傷害輕者不但無法再運動，重者會傷及身體正常功能， 對職業運動員而言可能結束職業生涯，生計也會造成影響，國標舞不僅是一種運動，力與美的特色更是人體藝術最高表現。
每一位國標舞者都有受傷經驗，不論腳踝、脊椎、腰部或肩頸都是易受傷部位， 甚至舞藝愈高的舞者愈易受傷，情況更為嚴重，主要原因是為了達到力與美目的， 身體骨架需違反原始生理?構來調整，如脊椎由小S形調成直線，骨盤隨音樂擺動，膝蓋不正常上升、下降、扭轉以及拉丁舞外八並拉腳背等動作，經年累月必然造成受傷而壓迫?臟功能，筆者在學舞過程也曾多次受傷，所幸由於主要專長是生物醫學，乃?合中西醫理論投身足弓矯正預防醫學研究工作，也發現市面上出售的傳統足弓矯正鞋根本無效，必需量身訂作，而且技術層次很高，筆者藉由足弓矯正不但治好了膝蓋疼痛，身體也更健康，去年也出版了全球華人第一本弓矯正預防醫學書，本文目的在提供舞者保護骨骼基本觀念及改善骨傷方法。
認識足弓及腳
足弓（arches of the foot）是由跗骨、跖骨所組成的拱形結構，再加上足底的韌帶、肌腱等具有彈性和收縮力的組織，共同構成凸向上方的弓形腳底，主要功能是使身體重力從踝關節經距骨向前分散到跖骨小頭，向後傳向跟骨，使人體直立時足底能穩固支撐全身重量。
人類一生加諸在雙腳的總重量約有一億八千萬公噸，平均步行17.7萬公里，可繞行地球四圈，喜好跳舞的人更不止此數。負擔如此沈重的腳當腳部結構出現問題時，首當其衝受創傷第一名是腳踝、第二名是膝蓋、第三名腰椎第四節第五節、第四名是頸椎，就好比人體的地基歪斜了一樣，會影響到膝蓋、骨盤，甚至像疊積木般使脊椎也跟著產生不正，歪斜的骨骼結構進一步影響到臟器的功能，腳被定位為第二個心臟，所以另一是幫浦作用，腳部肌肉運動時產生靜脈機能，協助末梢血液回流心臟，正確腳部結構也會增強心肺功能，而走路時腳底的施力點與足弓腳底發射器有關。
人體總共有206塊骨頭，雙腳就佔了52塊, 每一腳底是由26塊骨骼、57個可動或微動關節、107條韌帶及19條肌肉肌腱組成，並形成三個縱弓、一個橫弓一個內側縱弓一個外側縱弓，足弓精密結構彼此互相結合，來提供高度行走時穩定度及活動度。
依生物全息理論，腳反映全身臟器功能與健康，因此足弓矯正能改善腳踝、膝、 腰、椎、肩頸因跳國標舞引起傷害。(未完待續, 筆者所著”足弓矯正預防醫學” 書免費提供50本給舞世界讀者, 請電：02-22880622，上午11時到下午6時)