舉例來說，肢體反應的協調性，關節的柔軟度，在長期的學習練習之下，每個人都感覺進步了許 多，該出左腳，就不會不協調的出右腳，兩腳重心的轉移，也能越來越流暢。

    運動中的方向感和動作中的走位，最初大家只能單一方向的學習，一轉向，動作舞步的前後或左 右或換位即混淆不清，在長期的練習之下，大家已能流暢的明確的定位定向。

    在音樂融合部分，最初大家習慣伍玉華老師提供的音樂，按照老師所教的舞步順序來練習，換了 別的音樂即不能明確的掌握節奏；目前大家也習慣去聽不同學習時的音樂，可以自己變換舞步的 次序，對節奏的敏感度提升了。在力與美的詮釋，也較能符合老師的要求，減少誇張度、增加不 足度，盡量做到恰如其分。

    在各種舞的來源背景、各種舞的表現要旨方面：例如PASO DOBLE(鬥牛舞)，男伴表現如鬥牛士般 的氣宇軒昂、剛勁威猛，腳步乾淨俐落，有勇往直前的無畏氣概；女伴則表現紅披肩，英姿颯爽 、舞姿迷人。

    至於JIVE(捷舞)是美國典型舞蹈，男女皆表現放鬆自我，腳步十分輕鬆活潑，舞姿是跳躍活潑、 奔放歡樂的。在RUMBA(倫巴)方面，動作舒展，舞姿抒情、纏綿嫵媚浪漫而優美；配上委婉的音樂 ，讓舞充滿無限浪漫氛圍。

    感謝「金鑽盃」「聯合盃」及「大眾盃」等國際標準舞公開賽的主辦單位，給我們多次的機會和 鼓勵，讓我們能參與團體舞的表演。透過大場面的表演，大家去揣摩表演中應有的張力，如精神 的專注、舞步的流暢、肢體線條的優美、雙人及整團的默契…等。

    最近，從一篇標題為「跳華爾滋有益健康」的報導中提到，經過醫學控制組和實驗組的嚴謹實驗 研究發現，跳國標舞的成年人或銀髮族，心情比做一般戶外運動的更為開心，關節筋骨較為柔軟 ，心肺耐力及體適能都與一般運動無差異，因此鼓勵大家可多學習國標舞。